Triphala, fórmula ayurvédica para intestinos sanos, para adelgazar y mucho más

Triphala en polvo es una formulación ayurvédica específica compuesta por tres frutos secos: amalaki, haritaki y bibhitaki. Es una de las fórmulas más populares y utilizadas en la India.

Usado diariamente como tónico digestivo y para mejorar la regularidad intestinal, se cree que elimina la causa raíz de muchas enfermedades que a menudo comienzan con problemas y desequilibrios gastrointestinales.

Se sabe que cada una de las frutas secas molidas que componen el polvo o “triphala churna” trabaja colectivamente para potenciar las cualidades de la otra, ofreciendo solo cualidades nutricionales así como interesantes propiedades de limpieza del colon.

Por lo tanto, el consumo de té o tabletas triphala ayuda a eliminar suavemente el exceso de intestinos, al tiempo que fortalece la digestión y su capacidad para asimilar nutrientes.

Las acciones terapéuticas distintivas de Triphala se deben en parte a sus características de sabor particulares que incluyen los cinco sabores: dulce, ácido, picante, amargo y astringente.

Por esta razón, triphala se considera una fórmula herbal «tridoshic», un término que se refiere a los tres doshas, ​​Vata, Pitta y Kapha. En el sistema ayurvédico, estas son las principales fuerzas constitucionales que gobiernan el cuerpo humano.

El polvo de Triphala no es demasiado frío ni demasiado caliente y, por lo tanto, es bien tolerado por los tres tipos de cuerpo. Debido a su versatilidad e idoneidad para una amplia gama de personas, es una de las formulaciones a base de hierbas más comúnmente recetadas, y es ampliamente utilizada por los practicantes ayurvédicos desde el comienzo de los tiempos védicos, así como por los naturópatas, tanto como hierba pura o como hierba. ingrediente en muchos otros compuestos.

Triphala puede considerarse un tónico rasayana debido a sus atributos rejuvenecedores que aumentan su fuerza y ​​regulan la inmunidad. Es particularmente rico en antioxidantes, como los componentes fenólicos y la vitamina C, que actúan como inmunomoduladores y también para prevenir el estrés oxidativo.

Los problemas intestinales y el estreñimiento crónico son problemas comunes que afectan a muchas personas en todo el mundo. A diferencia de los purgantes fuertes, la triphala es segura para un uso prolongado.

Se utiliza tradicionalmente en forma de polvo, llamado triphala churna, mezclado con agua caliente. En general, se recomienda tomar triphala con el estómago vacío por la mañana y / o una hora antes de acostarse, durante varios meses, una o dos veces al día según sea necesario.

La cantidad de triphala en polvo se puede ajustar de acuerdo con los objetivos. Triphala se puede utilizar en pequeñas dosis por sus atributos nutricionales y purgantes: exceso de ama y toxinas en el organismo. El Triphala funciona y es considerado por quienes lo usan como un purificador de sangre suave, que no causa reacciones de desintoxicación intensas. Se puede usar en dosis más grandes como laxante y para aliviar el estreñimiento y el estancamiento intestinal.

Además, la suplementación con triphala en polvo se considera una potente sustancia medicinal por sus cualidades antiartríticas, antiinflamatorias y antivirales. Se sabe que es beneficioso para los problemas de peso, reduce el colesterol sérico, la higiene dental y mejora la vista.

¿Triphala te hace perder peso?

Los resultados de un estudio revelaron que la triphala y sus componentes pueden contrarrestar los efectos de la ingesta dietética alta en grasas y tienen «el potencial de agentes contra la obesidad».

A menudo, el exceso de peso o la obesidad se asocian con la congestión intestinal que impide la asimilación digestiva y la función hepática. Es en este contexto que algunos profesionales proponen el uso de Triphala.

Aunque se recomienda encarecidamente modificar la dieta y las actividades de ejercicio en cualquier programa de pérdida de peso, la triphala se puede tomar dos veces al día durante varios meses como un complemento adicional para aumentar la eficacia.

El espectro completo de sabor que proporcionan las frutas triphala promueve naturalmente una mayor absorción de nutrientes, lo que ayuda a «satisfacer» el apetito y suprimir los antojos.

Triphala es rica en antioxidantes y reduce el estrés oxidativo.

El polvo de triphala, al ser una combinación de tres variedades de frutas diferentes, contiene una cantidad significativa de antioxidantes. Es rico en polifenoles, glucósidos, alcaloides y taninos, como el ácido quebulágico y el ácido gálico. Según un estudio, su efecto antioxidante específico es «más eficaz debido a la actividad combinada de los componentes individuales».


Algunas lecturas interesantes:


Estos compuestos ayudan a reducir el estrés oxidativo y previenen el daño de los radicales libres. Las sustancias específicas en los polvos y suplementos de triphala también actúan como moduladores del sistema inmunológico, aumentando o disminuyendo la respuesta inmunitaria, lo que sea más apropiado.

En un estudio publicado en el Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, se informó que “el uso de triphala y sus tres componentes individuales como inmunoestimulantes potenciales y / o inmunosupresores sugiere además que son una mejor alternativa para los inmunomoduladores alopáticos.

En otra investigación, el uso de triphala en polvo aumentó significativamente las células inmunes beneficiosas, las células T citotóxicas y las células asesinas naturales.

En un estudio realizado sobre la artritis en ratones, se concluyó que «los resultados obtenidos indican claramente que la triphala herbal india ayurvédica tiene una actividad antiinflamatoria prometedora».

Triphala para ojos y dientes

El polvo de triphala también se usa para mejorar la salud ocular y como tratamiento complementario para ciertas enfermedades oculares como la conjuntivitis y las primeras etapas de cataratas y glaucoma.

Esto se debe principalmente a sus compuestos ricos en antioxidantes como la vitamina C y el caroteno, así como a sus atributos de limpieza de la sangre. Las sustancias limpiadoras del hígado a menudo van de la mano con mejoras en la vista y la piel.

Se ha demostrado que la investigación que evalúa el potencial anticatarata de la triphala tiene efectos positivos.

Según el libro «Rasayana, hierbas ayurvédicas para la longevidad y el rejuvenecimiento», se afirma que el uso regular de este compuesto durante 5-6 meses puede mejorar la vista de manera tan eficaz que ya no se necesitarán anteojos.

Los tres frutos en polvo de triphala se incorporan a un compuesto ayurvédico conocido por la vista llamado Saptamrita Lauha. Los tés triphala filtrados también se pueden usar tópicamente para lavarse los ojos.

En una investigación clínica que compara las gotas oftálmicas de triphala y la absorción de las tabletas de Saptamrita Lauha, se ha demostrado que ambos compuestos son eficaces para el «síndrome de visión por computadora» al aumentar la «fuerza del ojo».

El contenido de antioxidantes de Triphala y las propiedades de limpieza del hígado no solo ayudan a mejorar la salud de los ojos, sino que también brindan efectos beneficiosos para eliminar los trastornos de la piel que a menudo se asocian con la sobrecarga tóxica y el estancamiento del hígado. Se puede utilizar internamente con cúrcuma en polvo para intensificar estas características.

Cómo usar Triphala

La mejor forma de utilizar triphala es en forma de té caliente. Infunde el polvo de triphala en agua caliente durante al menos 20 minutos. Por lo general, también se deja reposar durante períodos más prolongados o durante la noche y se calienta para su uso matutino. Se dice que «mezcla el sabor de la fruta».

Creemos que es mejor consumir el polvo que eventualmente se asentará en el fondo de su vaso. Si bien no es la experiencia de degustación más agradable, este polvo se puede tragar rápidamente para obtener todos los beneficios. Triphala también se puede mezclar con otras hierbas como tulsi o pau d’arco o canela para mejorar el sabor y la asimilación.

La segunda mejor opción es tomar un suplemento de triphala pura en cápsulas o tabletas.

Los extractos líquidos son otra alternativa al té triphala y también proporcionan cualidades gustativas beneficiosas. Las tinturas a base de alcohol, sin embargo, deben evitarse cuando hay una sensación de ardor en el estómago o pitta alta en el tracto digestivo.

El té Triphala o los suplementos deben consumirse con el estómago vacío por la mañana y / o unas horas antes de acostarse.

Ingrediente común en las preparaciones ayurvédicas

Dosis

Las cantidades y las dosis pueden variar según su salud y sus objetivos de peso corporal, pero generalmente se usa de 1/2 a 1 cucharadita en 1 taza de agua caliente o caliente dos veces al día.

Por lo general, cantidades más grandes de hasta 1 cucharada proporcionarán más cualidades laxantes, mientras que cantidades más pequeñas de alrededor de 1/4 de cucharadita actúan como purificadores de sangre suaves.

La triphala generalmente es bien tolerada por la mayoría de las personas, pero debido a que puede haber diferentes reacciones a la misma dosis de triphala, es importante regular la cantidad consumida de acuerdo con la estructura de las heces, ya sea aumentando o disminuyendo.

Consulte a un profesional de la salud antes de cualquier tratamiento, especialmente si está embarazada o enferma.

Deja una respuesta