Tomillo, ¿una planta eficaz para la tos? ¿Un antitusivo natural? 👇

El tomillo es una planta mediterránea que crece de forma natural en el sur de Europa y norte de África.. Aparte de su uso culinario gracias a su aceites esenciales aromático, el tomillo es una de las plantas importantes de la farmacopea mediterránea y se utiliza en el tratamiento natural de diversas enfermedades respiratorias y digestivo. Sin embargo, no fue hasta el siglo XIX que sus compuestos activos fueron enumerados y reconocidos por la comunidad médica. El tomillo ahora figura en la farmacopea europea. [1].

Hay cien variedades de tomillo. en el mundo pero la variedad más utilizada es Thymus vulgaris que incluye varios quimiotipos para uso médico. En este artículo, analizaremos más de cerca la composición y el uso de tomillo para la tos.

Primer plano de tomillo: planta y hojas verdes vistas muy de cerca.

¿De qué está hecho el tomillo?

Partes de la planta utilizadas

En terapia, solo se utilizan las partes aéreas: la hoja y las copas floridas. Estos se secan para su uso.

Sustancias activas

💡 Estudios realizados sobre tomillo [2] reveló que sus hojas y copas floridas son muy ricas en:

  • Aceites esenciales : cuya composición es muy variable según el quimiotipo (subcategoría química de un aceite esencial de la misma especie). Para el quimiotipo de timol, los aceites esenciales se componen esencialmente de timol, carvacrol, paracimeno y linalol.
  • Flavonoides.
  • Derivados de acetofenona.
  • Triterpenos.

Además, el tomillo fresco es una fuente interesante de vitamina C. El tomillo seco es una fuente rica en calcio, vitamina K y manganeso. [3].

¿El tomillo es eficaz contra la tos?

⚡️ El tomillo se considera un antiséptico, antibacteriano, antiinfeccioso y antifúngico principal de la farmacopea europea.. Los estudios también han demostrado la actividad antioxidante y antiinflamatoria de sus ingredientes activos. [4]. Por lo tanto, es fuertemente eficaz contra la tos.

El tomillo no solo es eficaz contra la tos, sino que también se recomienda para el tratamiento de la tos grasa asociada a un resfriado.. De hecho, las propiedades antitusivas del tomillo y sus preparados están reconocidas en Alemania por la Comisión E (Consejo Científico de la Administración Alemana de Alimentos y Medicamentos). Thymus vulgaris está reconocido por la Comisión E como broncoespasmolítico, expectorante y antibacteriano. Por su parte, la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) ha reconocido el tomillo y los preparados elaborados a partir de la planta del tomillo como medicina tradicional contra la tos seca o grasa asociada a un resfriado o bronquitis. Por otro lado, la EMA reconoce los aceites esenciales de tomillo como sustancias expectorantes en la tos [5]. En resumen, el tomillo se usa para la congestión del tracto respiratorio superior y para tratar los síntomas de la bronquitis.

Para observar la eficacia del tomillo contra la tos grasa., otro estudio multicéntrico, doble ciego investigó los efectos de una preparación de hojas de tomillo y hiedra en 361 pacientes. Los pacientes tenían síntomas de bronquitis aguda (incluida una tos productiva). El estudio demostró una eficacia superior al placebo en el tratamiento de la tos productiva (tos grasa) de origen bronquial. [6].

¿Cómo actúa el tomillo contra la tos?

🌿 El tomillo es una planta que tiene propiedades broncolíticas. (diluyentes de las vías respiratorias) y secretomotor (expectorante). Por tanto, facilita la evacuación de la mucosidad a través del tracto respiratorio. Gracias a sus aceites esenciales, en particular timol y carvacrol, el tomillo tiene actividad antiespasmódica (contra los espasmos) sobre la musculatura lisa de la tráquea. [7] y es esta actividad la que ayuda a calmar la tos. Thymus vulgaris y sus aceites esenciales también tienen una propiedad antibacteriana, especialmente contra la bacteria Staphylococcus presente en el tracto respiratorio. [8]. Esta planta mediterránea también tiene actividad antifúngica (contra hongos) [9].

¿Cómo usar el tomillo para la tos?

Hay varias formas de preparación de tomillo., cada uno destinado a una o más indicaciones: infusión (infusión de tomillo), extracto líquido, tintura, cápsula, loción o compresa de tomillo.

Formas y dosis de tomillo en el tratamiento de la tos.

🧪 Si tiene problemas de las vías respiratorias superiores con tos grasa. (bronquitis, sinusitis o resfriado), le recomendamos que utilice las preparaciones en las siguientes dosis:

  • Infusión (té de tomillo): para el tratamiento de los síntomas del tracto respiratorio superior, se recomienda infundir 1 o 2 g de tomillo seco, o 1 a 2 gotas de aceite esencial de tomillo, en una taza de agua hirviendo. 3 tazas al día según sea necesario.
  • Extracto liquido : la dosis varía en función de la concentración de principios activos. Como regla general, se recomienda tomar de 20 a 40 gotas diluidas en agua, 3 veces al día.
  • Inhalación : gracias al efecto expectorante de los terpenos contenidos en el tomillo, la inhalación de vapores de tomillo puede ser eficaz para despejar el tracto respiratorio superior y combatir la tos grasa. Ponga tres gotas de aceite esencial de tomillo en un recipiente con agua caliente e inhale.

Aceite esencial de tomillo también se usa externamente (piel) para aliviar los síntomas de los problemas respiratorios. En caso de gripe o bronquitis, diluir una gota de aceite esencial de tomillo en 5 gotas de aceite vegetal y masajear la columna, la parte superior de la espalda, el pecho y las plantas de los pies.

¿Dónde comprar tomillo de calidad?

🌿 El tomillo está disponible en muchos proveedores, sin embargo, tenga cuidado con su calidad.. De hecho, para aprovechar las propiedades supresoras de la tos del tomillo para combatir la tos de manera eficaz, es importante elegir tomillo de excelente calidad. Recomendamos el uso de un aceite esencial de tomillo orgánico preferiblemente. Por qué ? En nuestra opinión, esta es la solución para la tos más eficaz. El aceite esencial de tomillo es muy potente y muy cómodo de usar. Por supuesto, también puede elegir tomillo seco, asegurándose de comprarlo a un vendedor serio que garantice la alta calidad de su producto, preferiblemente orgánico.

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Tomillo común ofrecido en forma de aceite esencial: botella, explicaciones del producto y ramas de tomillo al fondo sobre un fondo blanco y verde.

Contraindicaciones y efectos secundarios.

A excepción de las personas alérgicas a las hierbas de la familia de los labiados (salvia, menta o romero), el tomillo no tiene contraindicaciones particulares. Los efectos secundarios del tomillo son raros. Se pueden observar algunas alergias o hipersensibilidades cutáneas, así como casos raros de dolor abdominal.

Tomillo durante el embarazo o la lactancia

🤰 Incluso si no hay toxicidad para el feto, recomendamos a las mujeres embarazadas que se abstengan de tomar tomillo. Lo mismo durante la lactancia porque los compuestos activos del tomillo pueden pasar a la leche materna.

¿Y los niños?

🧒 No se ha demostrado toxicidad con respecto al uso de tomillo en niños para el tratamiento de la tos. Por otro lado, para niños menores de 4 años, el uso de la planta debe realizarse bajo el consejo de un médico. [5]. Finalmente, no se recomienda el uso de aceites esenciales para niños.

Lo que hay que recordar

¿Qué es el tomillo?

💡 El tomillo es un antitusivo eficaz, ampliamente estudiado y reconocido.. Está incluido en la Farmacopea Europea y su uso terapéutico ha sido reconocido por la comunidad médica para tratar los síntomas de los trastornos del tracto respiratorio superior.

Los beneficios del tomillo no se limitan a los síntomas del tracto respiratorio. De hecho, el tomillo puede utilizarse para aliviar las alteraciones intestinales gracias a sus propiedades espasmolíticas (suprime los espasmos) y también en las alteraciones bucales como caries, estomatitis o úlceras bucales por sus propiedades antisépticas.

¿Tienes tos? ¡El tomillo es una solución!

En opinión de organismos oficiales (OMS, EMA, ESCOP y Comisión E del Ministerio de Sanidad alemán), el tomillo y sus compuestos activos son considerados y reconocidos como remedios naturales para la tos gracias a sus sustancias expectorantes, broncolíticas y antiespasmódicas. Por tanto, es muy recomendable en el tratamiento de los síntomas de los trastornos del tracto respiratorio superior. El tomillo es una planta reconocida como un excelente antiséptico (antibacteriano, antifúngico). Si quieres descubrir otros remedios naturales para la tos seca, te invitamos a leer nuestro artículo “Remedios naturales para la tos seca”. El tomillo es eficaz contra la tos grasa y la tos seca, siempre que sepas elegirlo y utilizarlo correctamente. Siga nuestras recomendaciones anteriores para deshacerse de la tos con tomillo.

Alivie la tos con una preparación de tomillo

☕️ Hierva algunas hojas de tomillo y déjelas en infusión durante 10 a 15 minutos.. Tome 3 tazas al día según sea necesario.

También puede tratar su tos con tomillo inhalado. : 🥄🥄 poner dos cucharadas de tomillo y dejar infundir. Incline la cabeza sobre el recipiente y cúbrase con una toalla. Los vapores de tomillo también son eficaces para limpiar el tracto respiratorio superior.

Referencias científicas

Ver referencias

  1. 10ª edición de la Farmacopea Europea (tomillo 0865).
  2. Borugă O, Jianu C, Mişcă C, Goleţ I, Gruia AT, Horhat FG. Aceite esencial de Thymus vulgaris: composición química y actividad antimicrobiana. J Med Life. 2014; 7 Spec No. 3 (Spec Iss 3): 56-60. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4391421/
  3. Tabla de composición nutricional CIQUAL. MANEJAS. https://ciqual.anses.fr/#/aliments/11070/thym-frais – https://ciqual.anses.fr/#/aliments/11038/thym-seche
  4. Basch, Ethan y Ulbricht, Catherine y Hammerness, Paul y Bevins, Anja y Sollars, David. (2004). Tomillo (Thymus vulgaris L.), Thymol. Revista de farmacoterapia a base de hierbas. 4. 49-67. 10.1300 / J157v04n01_07. https://www.researchgate.net/publication/8436790_Thyme_Thymus_vulgaris_L_Thymol
  5. Monografía de hierbas de la Unión Europea sobre Thymus vulgaris L. o Thymus zygis L., herba y Primula veris L. o Primula elatior (L.) Hill, radix. EMA, HMPC. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-thymus-vulgaris-l-thymus-zygis-l-herba-primula-veris-l-primula_en. pdf
  6. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Eficacia y tolerabilidad de una combinación de extracto fluido de hierba de tomillo y hojas de hiedra y placebo en adultos que padecen bronquitis aguda con tos productiva Un ensayo clínico prospectivo, doble ciego y controlado con placebo. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (9): 652-60. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17063641
  7. De Castro RD, de Souza TM, Bezerra LM, Ferreira GL, Costa EM, Cavalcanti AL. Actividad antifúngica y modo de acción del timol y su sinergismo con nistatina contra especies de Candida involucradas con infecciones en la cavidad oral: un estudio in vitro. Complemento BMC Altern Med. 2015; 15: 417. Publicado el 24 de noviembre de 2015. doi: 10.1186 / s12906-015-0947-2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4659158/
  8. Begrow F, Engelbertz J, Feistel B, Lehnfeld R, Bauer K, Verspohl EJ. Impacto del timol en extractos de tomillo sobre su acción antiespasmódica y aclaramiento ciliar. Planta Med. Marzo de 2010; 76 (4): 311-8. doi: 10.1055 / s-0029-1186179. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19809973
  9. Sienkiewicz M, Łysakowska M, Ciećwierz J, Denys P, Kowalczyk E. Actividad antibacteriana de los aceites esenciales de tomillo y lavanda. Med Chem. Noviembre de 2011; 7 (6): 674-89. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22313307

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