Todo sobre la terapia integrativa

Entre las muchas prácticas alternativas que se nos ofrecen en la actualidad, es difícil ver con claridad y saber qué enfoque será el más adaptado a su solicitud. La terapia integrativa es una excelente introducción a la medicina alternativa que le permitirá beneficiarse de un apoyo personalizado utilizando varias técnicas. Pour en savoir plus, nous avons interrogé Grégory Renaux, praticien en thérapie intégrative, membre du réseau therapeutes.com, qui utilise des outils tels que la sophrologie, l’hypnose, la psychologie positive, la méditation pleine conscience (ou mindfulness) et le desarrollo personal.

Terapia integrativa, ¿que es?

GRAMO: La terapia integrativa ofrece lo mejor de diferentes técnicas.. En mi caso, utilizo técnicas de sofrología, hipnosis, psicología positiva, meditación de atención plena y desarrollo personal. El uso de otras herramientas es obviamente posible, como el uso del coaching, por ejemplo. Pero tienes que ser consistente en la elección de sus herramientas para evitar la dispersión.

Un terapeuta capacitado en todas estas técnicas podrá adaptarse aún más precisamente para responder mejor al soporte de un problema, un tema, etc. En el mismo protocolo de soporte podemos, por ejemplo, encontrar herramientas concretas para el desarrollo personal o la autoevaluación.

El uso de técnicas integradoras permite un enfoque centrado en el futuro deseado en general y no necesariamente sobre el objetivo. Un objetivo a alcanzar a veces puede cegarnos y no nos permite tener una visión amplia de lo que es posible y alcanzable. el enfoque integrador le permite tener diferentes ángulos de visión.

¿Por qué ofrecer una gama tan amplia de herramientas?

GR: Simplemente porque permite tener en cuenta las sensibilidades y la personalidad de cada uno. Algunas personas serán más sensibles y receptivas. a psicología positiva o herramientas de hipnosis en lugar de otras. La terapia integrativa ayuda a jugar con los contrastes de las herramientas ofrecidas para que la persona se sienta lo más cómoda posible, pero también para tener un nuevo reflejo, para aumentar su desempeño o incluso su autoconfianza. Es más, no es raro que algunas personas tengan prejuicios sobre determinadas prácticas como la hipnosis, por ejemplo. A menudo se confunde erróneamente con la hipnosis del espectáculo y el vínculo de confianza que se creará con el terapeuta permitirá poner las cosas en perspectiva y quizás algún día dar el paso sin restricciones.

Con un enfoque integrador, todos son verdaderamente libres de elegir el tipo de apoyo del que desean beneficiarse, ya que las posibilidades son múltiples.

¿Cómo va la primera sesión de terapia integradora?

GR: La primera sesión es siempre una sesión muy especial. Esto es un momento de discusión importante cual será la ocasión para determinar cuáles son las necesidades reales del consultor, sino también las técnicas que le serían útiles. Es un descubrimiento para ambas partes ya que se trata de un diálogo que permite enriquecer la información recopilada y por tanto proponer un curso completamente personalizado, pero quien tambien sera escalable dependiendo del progreso de la persona a lo largo de la terapia.

¿Puede hablarnos de las herramientas que utiliza?

GR: Todas las técnicas que utilizo permiten tener un vínculo real entre cuerpo y mente, son métodos que consideramos globales.

Sofrología : se trata de una técnica psico-corporal que te permitirá trabajar desde ejercicios de respiración, relajación muscular y visualización. El objetivo es que el profesional pueda enseñar estos métodos al consultor, quien luego podrá reutilízalas en tu vida diaria para hacerlo perfectamente autónomo en su práctica. La sofrología le permitirá trabajar en muchos asuntos personales, pero también le ayudará a prepararse para un evento específico, como una entrevista, un discurso público o incluso una competición deportiva.


Algunas lecturas interesantes:


Hipnosis : Yo también uso la hipnosis, y me gustaría señalar que la hipnosis terapéutica es una técnica completamente diferente a la hipnosis de espectáculos que se puede ver en televisión o durante programas. Es una técnica No invasivo y el sujeto nunca pierde la conciencia ni el autocontrol. Las sesiones también se pueden grabar en un smartphone para que puedas volver a practicarlas en casa. Al dejarse guiar por la voz del practicante, la hipnosis le permitirá entrar en un estado de relajación muy profunda que le permitirá enfocarse en un problema específico (control de peso, dejar de fumar, problema de autoconfianza, fobias, etc.) y así trabajar en la parte inconsciente del cerebro.

Psicologia POSITIVA : Es un enfoque que ayuda a los humanos para acercarse a su óptimo funcionamiento, te permite desarrollar la expresión física de las emociones, saber identificar y utilizar tus fortalezas, y de una manera más interpersonal optimizar los lazos sociales o saber identificar las fortalezas propias y ajenas.

No se trata aquí de ver la vida con un filtro artificial idealizador: la psicología positiva permite encajar en un mundo a veces difícil con situaciones que provocan ansiedad y aprovecharlo para salirnos de ese reflejo de que tenemos que ver el vaso medio vacío.

Ella permite dirige tu atención a lo positivo y por lo tanto la parte medio llena. Se proponen varios métodos en este sentido, muchas veces ligados a ejercicios muy concreto como experimentos en su vida diaria para identificar consistencia e inconsistencia de su comportamiento en una situación específica, sin juzgar y tomando la posición de observador para mirar las situaciones en retrospectiva.

Meditación de atención plena : aquí hay un método ampliamente distribuido en Francia gracias al Dr. Jon Kabat Zinn, está muy relacionado con la sofrología y la hipnosis, pero hay diferencias. En sofrología e hipnosis llevamos a la persona sobre un tema específico mientras que en mindfulness dejaremos que el consultor evolucione en su propia historia, en lo que quiere imaginar. Mindfulness permite para abrir el campo de posibilidades, promueve la concentración. Tomaremos la posición que queramos para que sea cómoda para poder enfocarnos en nuestro cuerpo y mente, y nos dejaremos llevar por la voz del practicante para llegar gradualmente a un estado meditativo. La meditación de atención plena te permite volver a lo básico y con un poco de práctica se puede practicar sin ayuda. Una simple práctica de unos minutos todos los días ya puede marcar la diferencia.

¿Cuánto dura el apoyo en la terapia integradora?

GR: El objetivo de la terapia integradora es la autonomía de la persona. Se necesitan en promedio entre 5 y 8 sesiones para adquirir un cierto número de herramientas para poder utilizarlas por sí solo.. Es un enfoque orientado a la solución y, por lo tanto, no apunta tanto a comprender el “por qué” del problema, sino al “cómo” resolverlo.

¿Para quién es este tipo de terapia?

GR: Recibo todo tipo de perfiles, pueden ser estudiantes de secundaria, estudiantes, empleados, ejecutivos, gerentes. También tengo la suerte de poder seguir a muchos artistas de music hall, teatro, cine, ópera, bailarines, gente de la industria de la televisión, etc. Las categorías socioprofesionales que recurren a la terapia integradora son muy variadas y se pueden hacer ajustes para los desempleados, por ejemplo.

Dado que se trata de un enfoque individualizado, se adapta a todos. En todos los casos, estas técnicas se practican dentro de un marco terapéutico y ético muy estricto. Todos son recibidos con amabilidad y con total confidencialidad.

Entrevista por Lucie Barguisseau.

Para obtener más información sobre el trabajo de Grégory Renaux y, posiblemente, hacer una cita para una sesión de terapia integradora: terapeutas.com

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