¿Son útiles las vitaminas C y D para combatir el coronavirus?
En el ambiente de pánico, es difícil para todos clasificar los diversos y variados consejos que se pueden encontrar, incluso en el campo de la salud natural.
Deberíamos tomar vitaminas C y D, en que cantidad, en que forma?
Hacemos balance de lo verdadero y lo falso.
¿Puede la vitamina C ser útil contra el coronavirus?
Verdadero y falso.
La vitamina C es necesario para el funcionamiento del sistema inmunitario, ayuda a regular la inflamación y es un poderoso antioxidante.
Entonces es cierto que si tienes deficiencia de vitamina C, eres más susceptible a infecciones virales o bacterianas.
Además, es una vitamina frágil, no sintetizado por el cuerpo : de hecho, es necesario consumir un poco cada día.
Si a esto le sumamos que un rumor ha reportado resultados interesantes en China con una alta dosis de suplementación de vitamina C, no hizo falta más para desencadenar un apuro en las farmacias por comprar esta preciada vitamina …
De hecho, en este estudio, la vitamina se probó principalmente por su acción antioxidante.
¿Son todas las vitaminas C iguales?
Falso.
En la mayoría de los casos, los consumidores han comprado vitamina C sintética, muy poco reconocido y utilizado por la organización.
En efecto, las vitaminas sintéticas requieren un esfuerzo de adaptación al organismo que no puede utilizarlas como son y debe convertirlas: por ejemplo, mediante la adición de un grupo fosfato que generalmente proviene del ATP, una molécula necesaria para la producción de energía celular.
Por tanto, es una operación muy cara en términos de energía para el cuerpo, energía que ya no estará disponible para el sistema inmunológico …
Y parte de la vitamina sintética se eliminará pura y simplemente, porque no se puede utilizar, operación que también costará energía.
Para quienes han comprado vitamina C de origen natural, es mejor pero si se extrae (y por tanto sola) no es tan eficaz como la obtenida de los alimentos.
En efecto, en forma natural, en un alimento o en una planta, una vitamina está siempre (es una de las pequeñas maravillas de la naturaleza) acompañada de todos sus cofactores en las proporciones ideales para que su asimilación sea máxima.
En un complemento alimenticio las dosis son siempre mucho más elevadas, pero la ausencia de cofactores dificulta la asimilación.
Allí también el cuerpo debe eliminar el sobrante: aunque sea más fácil que con el sintético, es una carga de trabajo extra en un momento en que no lo necesita …
¿Necesita tomar altas dosis de vitamina C para que sea eficaz?
Falso.
Algunas lecturas interesantes:
Las dosis altas son de poca utilidad … el cuerpo está naturalmente adaptado para recibir y usar pequeñas dosis diarias de vitamina C, no ingestas masivas.
Por lo tanto, es mejor optar, si debemos complementar, por una ingesta en la forma menos procesada posible y por diversas fuentes (cápsulas de polvos deacerola, o camu camu o Cassis …) incluso si eso significa tener capturas más regulares (2-3 veces al día).
Si tenemos que hacer una comparación, sabes que es mejor regar tu jardín con un goteo en lugar de un karsher si quieres que el agua realmente entre al suelo … Para la vitamina C es lo mismo: prefiera la calidad, especialmente no la cantidad, de lo contrario puede hacer más daño que bien.
¿La vitamina D es eficaz en la prevención contra el coronavirus?
Verdadero y falso.
Es exactamente como la vitamina C: es necesaria para el sistema inmunológico, pero sintética o en dosis muy altas, no corresponde al uso normal por parte del organismo. Aquí también debe elegirse en forma natural y favorecer las mini dosis diarias.
Es bueno complementarse, pero tu tasa de vitamina D es muy bajo, sería incorrecto afirmar que volverá a subir en los días o incluso en las próximas semanas: es un poco más largo que eso.
Por lo tanto, es posible que deba apoyar su sistema inmunológico con plantas como la equinácea, hongos como shiitake o maitake,extracto de semilla de pomelo… Etc.
Sería incorrecto creer que está protegido porque está tomando vitamina D. Y si tiene problemas para elevar su nivel, considere tratar su hígado y proporcionar su cofactor esencial: magnesio !
En cualquier caso, no existe un suplemento milagroso y ceder al pánico absorbiendo altas dosis de uno u otro puede ser desfavorable, mientras queuna pequeña dosis diaria posiblemente podría marcar la diferencia...
Artículo escrito por Marie Chetaille
Salud / Bienestar del autor
Graduado CENA Robert Masson
Certificado de competencia en homeopatía
Teléfono: 03 85 25 30 95
www.mariechetaille-