Síndrome del intestino irritable: ¿soluciones naturales?
El SII o síndrome del intestino irritable también se denomina colopatía funcional.
Sería el resultado de un trastorno en las relaciones neuro-digestivas.
También se llama disbiosis, es decir, es un trastorno del funcionamiento intestinal. Este trastorno es muy común y está presente en muchas personas, sin gravedad médica, sin embargo, sigue siendo muy incapacitante a diario.
Especialmente porque esta condición permanece desconocida en el campo médico en ausencia de una definición de prueba diagnóstica clínica o paraclínica.
Sin embargo, contaríamos más de 3 millones de franceses que padecen esta discapacidad, sufren en silencio y, a menudo, esperan soluciones y apoyo.
El dolor abdominal crónico afecta la calidad de vida
Especialmente porque las muchas consultas con los médicos no brindan respuestas a largo plazo. Inicialmente, la opinión del médico tratante seguirá siendo obligatoria para confirmar la realidad de la patología.
No es peligroso, pero a menudo es muy difícil vivir con él.
También es frecuentemente la causa del estrés y la ansiedad crónica.
Los tratamientos disponibles son analgésicos, antiespasmódicos y absorbentes. Pero la eficacia sigue siendo limitada porque solo nos centramos en el síntoma y el peligro sigue siendo el consumo crónico de estos analgésicos.
En resumen, los síntomas se alivian con un tratamiento químico.
Síndrome del intestino irritable: origen de la enfermedad
El origen es multifactorial y la disbiosis sigue siendo uno de los principales factores de la fisiopatología.
También se piensa que estaría relacionado con la hipersensibilidad de las vísceras, alteraciones de la motricidad digestiva o un desequilibrio de la flora intestinal.
Pero es especialmente el estrés lo que parece agravarlo.
El estrés aumenta los síntomas del intestino irritable. Las dolorosas consecuencias de este síndrome aumentan la ansiedad. Creando un verdadero círculo vicioso para el sujeto.
Los métodos suaves pueden ayudar a combatir el estrés
Y por tanto para reducir los síntomas …
Es imperativo aprender a relajarse y para eso, muchas veces es beneficioso seguir sesiones de sofrología cuyo objetivo es relajar la mente.
Los ejercicios de sofrología permitirán la relajación muscular. Pero también dejar ir.
Esta relajación muscular promoverá la restauración de la función intestinal y por lo tanto restablecerá el tránsito normal. Esto resultará en una reducción en la intensidad y frecuencia de los ataques dolorosos. Aquí la técnica atenuará los picos de crisis y enseñará al sujeto a trabajar en prevención, pero también a mejorar su comodidad.
¡Cuidado, la sofrología no hará que la patología desaparezca por completo!
Tienes que permanecer en la realidad objetiva.
Aprende a respirar bien para calmar tu dolor.
El control de la respiración es esencial y la relajación muscular se producirá automáticamente después. El terapeuta debe enfocar su apoyo principalmente en ejercicios de respiración para liberar al sujeto de tensiones.
Algunas lecturas interesantes:
En Sofrología trabajamos las sensaciones a través de la visualización. Para un dolor dado, por ejemplo, la «sustitución sensorial» reemplazará el sufrimiento con una sensación agradable como el calor. Calentamos una mano, luego la colocamos sobre el estómago, dando un límite de tiempo a la acción del calor, por ejemplo una hora después de la sesión (ej. Calentamiento corporal RD).
¿Son los probióticos el comienzo de la respuesta?
Dolor de estómago, estreñimiento o diarrea, distensión abdominal y espasmos … el cambio de dieta y los fármacos laxantes o antiespasmódicos son de carácter temporal.
Además, la sofrología puede ayudar a la persona a controlar el dolor de esta patología crónica, pero los probióticos también serían de algún interés.
Los Laboratorios Arkopharma han lanzado una interesante solución que también trabajará en tu flora intestinal.
La gama Arkobiotics de hecho propone un complejo de cepas que tiene un mecanismo de acción sinérgico que conduce a 4 efectos:
- Reconstrucción de la pared intestinal.
- Acción antiinflamatoria sistémica natural
- Acción inmune local
- Acción de alivio del dolor a través del sistema nervioso central.
Estos suplementos naturales tienen la capacidad de restaurar la microbiota, lo que reduciría significativamente la intensidad y frecuencia de los síntomas.
Cambia tu dieta
Hay una serie de cosas que debe evitar ahora si tiene esta afección.
Alimentos para eliminar durante 6 a 8 semanas para sentirse mejor
- Manzanas, albaricoques, cerezas, peras, sandías, frutos secos.
- Espárragos, brócoli, repollo, berenjena, ajo, champiñones, cebollas
- Trigo, centeno en grandes cantidades, pasta, pan, galletas.
- Leche de vaca, cremas, helados, yogur, queso crema
- Sorbitol, mornitol, isomalt, fructosa, jarabe de glucosa, miel
- Garbanzos, frijoles rojos, lentejas, frijoles de soja
Alimentos que alivian su colon
- plátanos, arándanos, frambuesas, pomelo, limón
- zanahorias, apio, judías verdes, patatas, calabaza, calabacín
- panes y cereales sin gluten, arroz, avena, polenta, tapioca
- leche y yogures sin lactosa, quesos duros de cabra y oveja
- tofu, jarabe de arce, melaza.
Restaure su equilibrio bacteriano, practique deportes, meditación, sofrología para su estrés, cambie su forma de comer y no abuse de los químicos.
Artículo escrito por Fériel Berraies
- Sofrólogo certificado por RNCP especializado en negocios
- Miembro de la Chambre Syndicale de Sophrologie
- Miembro de la Chambre Syndicale des professions de la Naturopathie
- Hipnoterapeuta, formación en Naturopatía
- Premio Sanitas a la innovación sanitaria en Monastir Túnez en 2018
- Premio UFA 2015 en Bruselas
- Sitio: www.feriel-berraies-therapeute.com
Escríbale: [email protected]