Rhodiola: opiniones de consumidores y científicos
> Artículo perteneciente a la guía Rhodiola Rosea.
La Rhodiola es una planta con impresionantes propiedades medicinales.. Ha demostrado su eficacia en la lucha contra la depresión, en la reducción del cansancio y en la mejora del rendimiento físico y mental. [1]. La Rhodiola ayuda a tonificar el cuerpo gracias a sus propiedades adaptógenas. Pero, ¿qué dicen los profesionales y los científicos? ¿Y cuál es la opinión de los consumidores?
Las virtudes de la rodiola
Numerosos estudios han confirmado los múltiples beneficios de la rhodiola en particular para aumentar la resistencia física, el rendimiento en el trabajo o para combatir la fatiga, los dolores de cabeza asociados al estrés, la depresión, la impotencia, los trastornos digestivos y los del sistema nervioso [2]. La Rhodiola tiene un efecto protector sobre el sistema nervioso, gracias a su alto contenido en antioxidantes. [3].
También se ha demostrado que la Rhodiola mejora la percepción y el estado de ánimo., como lo confirman varios estudios realizados en deportistas. Destacaron los efectos beneficiosos de la rhodiola para aumentar la concentración, la velocidad, la fuerza física, la resistencia y la resistencia al estrés.
rhodiola: opinión de organizaciones internacionales y profesionales
La Agencia Europea de Medicamentos (EMA) reconoce la eficacia de la rhodiola como planta medicinal para combatir el estrés y sus diversos síntomas, en particular la fatiga y la debilidad, enumerados en la monografía comunitaria * de la rodiola. La EMA establece la dosis prescrita de rhodiola entre 110 y 400 mg por día para adultos mayores de 18 años, por un período de 2 semanas. [4].
💡 * Una monografía comunitaria relacionada con una planta. recoge el dictamen del Comité Científico en uno o más medicamentos basados en esta planta. La opinión se basa en una evaluación de los datos científicos disponibles (uso bien establecido) o sobre su uso histórico en la Comunidad Europea (uso tradicional).
Por su parte, el Dr. K. Hostettmann destaca la eficacia de la rhodiola para combatir el estrés. Un experimento realizado en personas que sufren estrés y agotamiento con un alto nivel de cortisol en saliva, lo demuestra. Los sujetos consumieron rhodiola, que mostró una marcada reducción en la concentración de cortisol en la saliva después de 28 días de tratamiento. [5]. El médico también recuerda los otros beneficios de la rhodiola en la mejora del rendimiento físico e intelectual, la lucha contra las disfunciones sexuales, la depresión y la ansiedad, así como para la prevención de infecciones.
Hung SK, Perry R, Ernst E. son los autores deun estudio realizado para evaluar la eficacia de la rodiola en la lucha contra la fatiga y el estrés. Llegaron a la conclusión de que la rhodiola funciona de diferentes maneras y se puede usar para tratar varias afecciones, incluidas las causadas por el estrés y la depresión. [6].
Reseñas de consumidores de rhodiola
Muchos consumidores expresan su satisfacción con la eficacia de la rodiola como antidepresivo natural. Después de unos días de uso, y a menudo después de 2 semanas, se siente su efecto sobre la moral. Las opiniones y comentarios de los consumidores en foros, sitios web especializados y redes sociales indican una mayor estabilidad emocional, una marcada mejora del estado de ánimo, así como una acción eficaz contra el estrés.
Algunos consumidores incluso notan un aumento de energía durante el día o una marcada mejora en la concentración, junto con una reducción del estrés.
¿Dónde encontrar rodiola de calidad?
Si está buscando un producto a base de rodiola, le aconsejamos que opte por un extracto titulado al 5% en rosavinas y al 2% en salidrosidos. ¡La estandarización en ingredientes activos garantiza su efectividad y así se beneficiará de todas sus virtudes!
Para comprar una planta de calidad, verifique siempre la variedad de la planta (rhodiola rosea), el análisis oficial del laboratorio que garantiza la ausencia de excipientes y la lista de ingredientes.
Conociendo mejor a la rhodiola
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Referencias científicas
Ver referencias
- Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, Rhodiola
- Ishaque S, Shamseer L, Bukutu C, Vohra S. Rhodiola rosea para la fatiga física y mental: una revisión sistemática. Complemento BMC Altern Med. 2012; 12:70. Publicado el 29 de mayo de 2012.
- Battistelli M, De Sanctis R, De Bellis R, Cucchiarini L, Dachà M, Gobbi P. Rhodiola rosea como antioxidante en glóbulos rojos: comportamiento ultraestructural y hemolítico. Eur J Histochem. 2005; 49 (3): 243-254.
- Agencia Europea de Medicamentos, monografía comunitaria de hierbas sobre Rhodiola rosea L., rizoma y radix. 2012.
- Dr. K. Hostettmann, Plantas para permanecer bellas (hermosas) por más tiempo, U3A, Neuchâtel, 28 de octubre de 2014, páginas 56 a 58
- Hung SK, Perry R, Ernst E. La efectividad y la eficacia de Rhodiola rosea L .: una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorios. Fitomedicina. 15 de febrero de 2011; 18 (4): 235-44.
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Después de ser tratado con un remedio herbal natural, en medio de la selva amazónica, Damien toma conciencia de las poderosas virtudes que ofrece la naturaleza. Ahora, adopta una dieta saludable y un estilo de vida sencillo que lo libera de la mayoría de las tensiones y dolencias.
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