Recetas naturales para extremidades frías
Si es normal tener las manos y los pies fríos durante una actividad al aire libre en invierno, para algunos es un problema que persiste incluso al volver al calor.
Peor aún, esta sensación puede durar todo el día, sin una exposición especial al frío, ¡o incluso todo el tiempo que dura la estación fría!
¿Cómo remediarlo y sobre todo cómo podemos actuar en su suelo para sufrir menos la temporada de frío?
¿Extremidades frías simples o síndrome de Raynaud?
Debemos diferenciar la excesiva sensibilidad de las extremidades al frío del síndrome de Raynaud: en el primer caso, las personas sufren una sensación de frío en los pies y manos ya sea nada más salir, o un poco durante todo el día en algunos, pero esta sensación no va acompañada de pérdida de sensibilidad y / o sensación de entumecimiento: pueden seguir funcionando con normalidad.
En un estadio superior, o con una exposición un poco más prolongada al frío, aparece la sensación de entumecimiento, sin que las condiciones climáticas puedan justificar tal reacción.
En el extremo, los dedos se vuelven blancos cuando se exponen al frío, luego rojos o incluso violáceos cuando se calientan: están congelados y entumecidos.
La pérdida de sensibilidad se vuelve invalidante, ya no podemos agarrar objetos pequeños, atornillar una tuerca … etc.
Este es el síndrome de Raynaud, vinculado a una mala regulación de la circulación venosa en las extremidades por parte del sistema nervioso neurovegetativo: una alternancia exagerada de vasoconstricción (en el frío, los vasos se contraen y estrechan excesivamente) y vasodilatación (en el calor se expanden desproporcionadamente) .
El frío es solo el detonante, pero no la causa.
Ojo, la exagerada sensibilidad de las extremidades al frío no significa que necesariamente degenerará en síndrome de Raynaud.
Un perfil típico de personas sensibles
Por regla general, las personas más afectadas por este fenómeno son las personas de carácter cauteloso, con una clara tendencia a la desmineralización.
A menudo delgados, incluso delgados, o bien suelen abusar de estimulantes como el café, el té, el alcohol, el tabaco que no ayudan en las cosas, o se vuelven locos por las frutas que consumen y abusan, especialmente en invierno por las vitaminas.
Lo cual es un error si su perfil no les permite usarlos correctamente.
En las mujeres, un ligero desequilibrio hormonal también puede afectarlo negativamente.
De naturaleza estresada, incluso ansiosa, su temperamento nervioso contribuye en gran medida a perturbar el equilibrio del sistema nervioso y reforzar el fenómeno.
Para regular todo esto es necesario actuar a varios niveles: alimentación, estrés y circulación venosa …
Manos frías … ¡plato caliente!
En invierno, los perfiles desmineralizados se ven amenazados por el frío, lo que les exige un esfuerzo adicional y aprovechará sus ya débiles reservas.
Algunas lecturas interesantes:
Ciertos alimentos, en particular los que aportan ácidos (frutas crudas acuosas, miel, yogur) ayudarán a obtener minerales de las existencias; estos elementos faltarán entonces en el sistema nervioso, que los necesita urgentemente en este momento para adaptarse al cambio de temperatura.
Adaptar su plato al clima es muy lógico para la organización; no hace tanto tiempo, antes de los supermercados que nos ofrecen tomates y melocotones en invierno, en la estación fría consumíamos lo que quedaba en el huerto o en la bodega … así que al final ni ensaladas, ni tomates, ni frutas excepto manzanas. eso no duró todo el invierno.
Por otro lado, teníamos verduras (col, puerros), tubérculos (patatas, zanahorias…), oleaginosas (nueces, avellanas), a veces frutos secos y conservas elaboradas durante el verano.
Sin llegar a reducir tu dieta a lo que crece en el jardín (si tienes uno), debes dejar que el cuerpo respete la reducción natural de verduras y frutas crudas que proporciona la naturaleza durante la temporada de frío.
- Durante estos meses, favorece los platos cocinados y calientes, las compotas, las carnes blancas, los cereales semi integrales, etc.
- Una verdura cruda o un jugo de verduras al día para aportar las vitaminas necesarias.
- Una o dos frutas al día, o un jugo de frutas a partir de las 5 p.m.
- Pescados grasos y oleaginosas (nueces, avellanas, almendras…) o aceites vegetales que aportarán los omega 3 necesarios para la piel y el sistema nervioso.
- Beber caliente mientras se come mejora la digestión y calienta desde el interior; una infusión con especias actuará sobre el temperamento “frío”: jengibre, canela… etc.
Los gestos naturales adecuados
Recuerda complementarte con minerales incluso antes del inicio de la temporada de frío, un aporte de vitaminas B y omega 3 también te será de gran utilidad.
Leer: Las vitaminas esenciales del grupo B
La alquilgliceroles, generalmente extraído del aceite de hígado de tiburón, que siempre ha sido utilizado por los pueblos escandinavos para superar su difícil clima, también aumentan la resistencia al frío.
Tres brotes son inevitables en el síndrome de Raynaud: el madera del perro, la Cenizas de montaña y el castaña, para tomar durante unos meses.
A nivel local, los baños tibios con una infusión de vid roja y un puñado de sal de Epsom pueden aliviar el desequilibrio.
Por último, si a pesar de estos consejos, el trastorno persiste, no dude en buscar la ayuda de un terapeuta que pueda adaptarse a su situación …
Artículo escrito por Marie Chetaille
Salud / Bienestar del autor
Graduado CENA Robert Masson
Certificado de competencia en homeopatía
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