¿Qué tipo de yoga elegir y practicar en casa?

Hay muchos estilos de yoga, de intenso ”a suave. Las personas mayores, especialmente aquellas que no han estado activas, deben buscar una clase llamada «Yoga suave» o una clase diseñada específicamente para personas mayores.

Bikram

Es una variante muy intensa que incluye una serie de 26 posturas, que se realizan durante 90 minutos en una habitación calentada a 42 grados de temperatura. La idea es calentar los músculos para ganar mayor flexibilidad y desintoxicar el cuerpo a través del sudor. La Bikram Yoga Adecuado para personas que se encuentran en buen estado físico y desean flexibilidad y fuerza en casa.

El yoga como ciencia, arte y filosofía de vida se divide en diferentes tipos compuestos por diferentes técnicas de yoga. Todo lo que incluya lo físico (asana) se llama Hatha Yoga y existen diferentes estilos. En cada uno de ellos trabajamos flexibilidad y salud de la columna y de todo el cuerpo.

Kundalini

“La belleza del Kundalini Yoga es que si practicas una serie de la A a la Z durante más o menos tres minutos, vigoriza todo tu sistema. Te trae todo energía y equilibrio de prana y apana. Hay 22 formas de yoga y todas tienen como objetivo una cosa: elevar el Kundalini. El propósito de elevar el Kundalini no es comenzar a volar por el aire y esas cosas. Cuando se eleva el Kundalini, la persona se pone alerta a todo. Uno se convierte en un ser humano sabio en todos los ámbitos de la vida que toca. Está destinado al mantenimiento del hogar. Te permite casarte con nosotros y tener hijos. Puede manejar las presiones de la vida perfectamente y mantenerse joven, bella, saludable y capaz de seguir viviendo. Es una experiencia de vida que se va construyendo día a día. Con todos sus errores y todas sus debilidades, aún puede volverse cuerdo, feliz.