¿Qué complemento alimenticio para reducir el dolor articular?
De muchas personas sufre de dolor en las articulaciones, de reumatismo y D ‘osteoartritis, estos dolores son dolorosos y dolorosos, lo que contamina y obstaculiza considerablemente nuestra vida diaria. Desde el dolor hasta la vergüenza se vuelve complicado de manejar, el dolor articular es uno de los problemas de salud más comunes y entre los más comunes se encuentran la artritis, la osteoartritis y la poliartritis.
Las articulaciones Está compuesto de cartílago que a medida que envejecen se desgastan y pierden sus beneficios. Aunque el desgaste con el tiempo es lamentablemente inevitable, también existen otros factores que desencadenan estas enfermedades, el estrés y las situaciones que inducen ansiedad también pueden ser desencadenantes. Es importante optar por una mejor higiene de vida complementada con las llamadas actividades físicas suaves (yoga, natación) para que te ayuden a ralentizar el proceso de envejecimiento y también a aliviar los dolores que puedan aparecer ante la deficiencia de cartílago.
Para aliviar su dolor, por lo tanto, debe pasar por un cambio en la dieta, de hecho, los alimentos con ácidos grasos pueden aliviar sus articulaciones. También puede utilizar los mejores complementos alimenticios a base de hierbas naturales para ayudarlo a llenar los vacíos y calmar su dolor.
¿Cuáles son los mejores complementos alimenticios para las articulaciones?
Además de una dieta más saludable que consiste en alimentos a base de Omega-3, reduciendo los productos azucarados y refinados y las grasas malas, los complementos alimenticios naturales a base de plantas serán los principales activos para facilitar tu día a día. De hecho, los suplementos son aliados complementarios eficaces que te permitirán fortalecer tu sistema inmunológico a diario, reducir las fases de inflamación y así disminuir los ataques de dolor.
Omega 3
Omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados esenciales para nuestro organismo para el buen funcionamiento del organismo. Están dotados de propiedades antiinflamatorias muy eficaces para tratar el dolor articular. Los omega 3 se encuentran en ciertos alimentos como el pescado, las nueces, el aceite de colza, el aceite de linaza, la grosella negra, la curcumina, etc., pero existen en particular en forma de complemento alimenticio eficaz para reducir el dolor muscular, el reumatismo, la osteoartritis o la artritis reumatoide. y puede mejorar la movilidad articular. Los omega 3 existen en los complementos alimenticios principalmente en forma de cápsulas o ampollas para beber.
Cúrcuma
La cúrcuma también conocida como azafrán indio es una planta que se ha utilizado durante miles de años. La cúrcuma es reconocida por sus beneficios en las articulaciones, tiene propiedades antiinflamatorias para proteger las células del envejecimiento prematuro. Esta propiedad conocida de la cúrcuma está relacionada con la presencia de curcumina en la composición de la cúrcuma. La curcumina es un antioxidante muy poderoso con beneficios para la salud de las articulaciones, incluso ayuda a mejorar la flexibilidad de las articulaciones. La cúrcuma también se encuentra en forma de suplemento dietético.
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina que absorbemos naturalmente de la exposición al sol. Algunos alimentos también contienen vitamina D, como el aceite de hígado de bacalao, el salmón, la trucha y el arenque. Desempeña un papel importante en la mineralización de los huesos, especialmente en la absorción y fijación de calcio y fósforo en los huesos. La vitamina D también actúa sobre la protección y estimulación del sistema inmunológico. Encontrará vitamina D en forma de complementos alimenticios en cápsulas para consumir durante una comida. Los complementos alimenticios a base de vitamina D deben almacenarse lejos de la luz y el calor.
Silicio orgánico
El silicio es un oligoelemento ya presente en nuestro organismo pero también presente en determinadas aguas ricas en silicio, en plátanos, en cereales integrales, en dátiles. También se encuentra en ciertas plantas como el trigo, la avena, la cebada, la cebada que están llenas de sílice. El silicio es muy beneficioso para las defensas del sistema inmunológico y ayuda a combatir el deterioro óseo y fija el calcio en los huesos. El silicio se puede consumir como complemento alimenticio en forma de solución oral, cápsulas. Está especialmente recomendado para personas afectadas por enfermedades articulares o óseas.
El cobre
El cobre es un oligoelemento muy importante para el crecimiento y la protección del cartílago. También actúa sobre la protección de la masa ósea y las defensas inmunitarias. El cobre también es eficaz para combatir la osteoartritis y otras enfermedades de las articulaciones. El cobre se encuentra en ostras, mejillones, langosta cocida, pulpo, lentejas y garbanzos hervidos. El cobre no se recomienda para mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia, pero también para personas con trastornos intestinales. Encontrarás cobre en forma de complementos alimenticios en cápsulas para consumir durante una comida.
Colágeno
El colágeno es una proteína que se encuentra en el cuerpo humano. Se encuentra precisamente en la piel, cartílagos y ligamentos. El colágeno también está presente en ciertos alimentos como caldos de carne o pescado y en callos. Alivia los dolores articulares y ralentiza los efectos del envejecimiento. Para compensar las deficiencias de colágeno, también existe en forma de complementos alimenticios. Estos complementos alimenticios a base de colágeno no se recomiendan para personas con insuficiencia renal.
Glucosamina
La glucosamina es una sustancia esencial para el mantenimiento de las articulaciones y cartílagos de nuestro organismo. La glucosamina es secretada naturalmente por el cuerpo junto con la glutamina, los aminoácidos y la glucosa. Alivia el dolor reumatoide con su poder antiinflamatorio. También ayuda a ralentizar la progresión de enfermedades como la osteoartritis, lo que hace posible posponer al máximo la artroplastia de rodilla para las personas que padecen osteoartritis. Encontrará glucosamina en forma de complementos alimenticios en forma de cápsulas.
Boswellia
Boswellia es una planta originaria de África y Asia que se ha utilizado durante milenios en la medicina ayurvédica tradicional. Compuesto por ácidos boswélicos, la planta tiene propiedades antiinflamatorias beneficiosas para mejorar la circulación sanguínea en las articulaciones. Boswellia también está disponible como suplemento alimenticio en cápsulas.
Harpagophytum
Harpagophytum es una planta africana cuyo tubérculo tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias naturales. Es un poderoso fármaco antiinflamatorio que alivia el dolor articular y disminuye la rigidez articular. La planta tiene propiedades analgésicas que ayudan a calmar los dolores articulares. Harpagophytum también existe en forma de complementos alimenticios en cápsulas para consumir durante las comidas.
Cola de caballo
La cola de caballo es una planta llena de silicio y minerales muy beneficiosos para combatir la osteoartritis y otras enfermedades reumáticas. La cola de caballo mejora la flexibilidad y la fuerza de las articulaciones. Sin embargo, su consumo está contraindicado para personas con insuficiencia renal. La cola de caballo existe en forma de complementos alimenticios en cápsulas.
Reina de los prados, aspirina vegetal
La reina de los prados también llamada planta aspirina, es una planta que tiene efectos antiinflamatorios comparables a los harpagósidos, esta planta es muy utilizada para aliviar los dolores reumáticos que despierta la presencia de humedad.
La reina de los prados no está recomendada para personas propensas a problemas de gastritis, personas alérgicas a la aspirina, que tomen anticoagulantes o antiinflamatorios. La reina de los prados también existe en forma de complementos alimenticios en cápsulas. Es mejor buscar el consejo de su médico o profesional de la salud.
Grosella negra
La grosella negra es una planta conocida y utilizada durante milenios, contiene polifenoles (flavonoides, taninos) que se sabe que son poderosos antioxidantes. Esta planta tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. La grosella negra existe en forma de complementos alimenticios en forma de cápsulas. La grosella negra no se recomienda para personas con insuficiencia cardíaca.
Todos estos complementos alimenticios son aliados para combatir y reducir las enfermedades articulares. Te permitirán suplir las carencias relacionadas con estas enfermedades y aliviar los dolores que te impiden vivir con serenidad. Estos suplementos están destinados a complementar su dieta y su tratamiento médico (si está tomando medicamentos a largo plazo). Le recordamos que en caso de duda o pregunta, es preferible buscar el consejo de su médico tratante o de un profesional de la salud.