¿Por qué se nos cae el cabello?
Aparte de los casos de calvicie y quimioterapia, nuestro cabello puede caerse por varias razones que a menudo pueden explicarse por eventos cotidianos leves. Antes de poder identificar el problema y encontrar soluciones, es importante conocer las causas principales y, a veces, poco probables de la caída del cabello. En muchos casos, existen formas de tratar la caída del cabello tanto en hombres como en mujeres. Todo depende de la causa. Aquí hay algunas razones comunes y no tan comunes por las que es posible que vea menos cabello en la cabeza.
Las razones por las que se nos cae el cabello
Estrés físico
Cualquier tipo de trauma físico, accidente automovilístico o enfermedad grave, incluso el flucano, provocará la caída temporal del cabello. Esto puede desencadenar un tipo de pérdida de cabello llamada efluvio telógeno. El cabello tiene un ciclo de vida programado: una fase de crecimiento, una fase de reposo y una fase de muda. Cuando tienes un evento realmente estresante, puede afectar el ciclo del cabello, (hacer crecer) más cabello en la fase de caída. La caída del cabello a menudo se nota de tres a seis meses después del trauma.
Qué hacer: La buena noticia es que el cabello comenzará a crecer nuevamente a medida que su cuerpo se recupere.
El embarazo
El embarazo es un ejemplo del tipo de estrés físico que puede provocar la caída del cabello (eso y hormonas). La pérdida de cabello relacionada con el embarazo se observa con más frecuencia después del parto que durante el embarazo. El parto es bastante traumático.
Qué hacer: si está perdiendo el cabello, tenga la seguridad de que volverá a crecer en unos meses. Es algo normal y funcionará.
Demasiada vitamina A
Según la Academia Estadounidense de Dermatología, el uso excesivo de suplementos o medicamentos que contienen vitamina A puede desencadenar la caída del cabello. El valor diario de vitamina A es de 5.000 unidades internacionales (UI) por día para adultos y niños mayores de 4 años; los suplementos pueden contener de 2.500 a 10.000 UI.
Qué hacer: Es una causa reversible de caída del cabello y una vez que se detiene el exceso de vitamina A, el cabello debería crecer normalmente.
El período
Las mujeres que tienen un período abundante o que no comen suficientes alimentos ricos en hierro pueden ser propensas a la deficiencia de hierro, en la que la sangre no tiene suficientes glóbulos rojos. Los glóbulos rojos transportan oxígeno a las células de su cuerpo, brindándole la energía que necesita.
Síntomas: además de la caída del cabello, la anemia causa fatiga extrema, debilidad y piel pálida. Puede tener dificultad para concentrarse y notar dolores de cabeza, manos y pies fríos y pérdida de cabello. Cualquier tipo de esfuerzo puede dejarlo sin aliento.
Pruebas: Por lo general, se necesita un análisis de sangre para medir la ferritina, la proteína que almacena hierro en su cuerpo, para diagnosticar la anemia. Su médico también puede controlar su nivel de hematocrito en sangre, que mide la cantidad de sangre formada por glóbulos rojos.
Algunas lecturas interesantes:
Qué puede hacer: Consuma alimentos ricos en hierro como carne de res, cerdo, pescado, verduras de hoja verde, granos fortificados y frijoles, preferiblemente con alimentos ricos en vitamina C, que mejora la absorción de hierro. Las mujeres necesitan 18 miligramos de hierro por día y 8 miligramos después de la menopausia; pregúntele a su médico si debe tomar un suplemento de hierro.
No hay suficiente proteína
Las personas que viven en países desarrollados tienden a desarrollar deficiencia de proteínas. Si recientemente se ha convertido en vegano o vegano y no ha hecho un esfuerzo por incorporar proteínas de origen vegetal en su dieta, es posible que no esté obteniendo suficientes nutrientes. Cuando esto sucede, su cuerpo puede racionar cualquier proteína que ya esté en su cuerpo al detener el crecimiento del cabello, según la Academia Estadounidense de Dermatología. Esto suele suceder dos o tres meses después de la disminución de proteínas.
Síntomas: además de la caída del cabello, una deficiencia de proteínas puede causar hinchazón, uñas quebradizas, fatiga y debilidad. Cuando tu cabello se rompa, no verás esos bulbos telógenos en forma de maza en los extremos.
Las pruebas: si a su médico le preocupa que la falta de proteínas sea la causa del adelgazamiento del cabello, es posible que le hagan un análisis de sangre para realizar una prueba de proteína total, que mide todas las proteínas en su sangre.
Qué puede hacer: Comer más proteínas probablemente detendrá la caída del cabello. Las carnes, los huevos y el pescado son excelentes fuentes de proteínas, al igual que muchos alimentos vegetales, como el tofu, los frijoles, el arroz salvaje, las nueces y la avena.
Herencia
La caída del cabello en las mujeres, llamada alopecia androgénica, androgénica o androgenética, es básicamente la versión femenina de la calvicie de patrón masculino. Si vienes de una familia donde las mujeres comenzaron a perder el cabello a cierta edad, es posible que seas más propenso a hacerlo. A diferencia de los hombres, las mujeres no tienden a tener una línea de cabello en retroceso, pero su raya puede ensancharse y pueden tener cabello adelgazado.
Qué hacer: al igual que los hombres, las mujeres pueden beneficiarse del minoxidil (Rogaine) para ayudarles a hacer crecer el cabello o, al menos, para mantener el cabello que usted tiene. Rogaine está disponible sin receta y está aprobado para mujeres con este tipo de pérdida de cabello.
Pérdida de peso
La pérdida de peso repentina es una forma de trauma físico que puede provocar la pérdida de cabello. Esto podría suceder incluso si perder peso es bueno para usted. Es posible que la pérdida de peso en sí ejerza presión sobre su cuerpo, o que no comer bien pueda provocar deficiencias de vitaminas o minerales. La caída del cabello y la pérdida de peso notable también pueden ser un signo de un trastorno alimentario como la anorexia o la bulimia.
Qué hacer: La pérdida de peso repentina parece conmocionar el sistema y tendrá seis meses de pérdida de cabello y luego se corregirá por sí sola.