¿Por qué hacer una desintoxicación de alimentos?

Después de las vacaciones, antes de que llegue el buen tiempo o simplemente para sentirse bien, muchas personas comienzan una dieta detox. Estas curas se adoptan generalmente para eliminar el exceso de comida acumulado. Los tés, jugos o bebidas naturales también son populares entre las personas que quieren deshacerse de algunos kilos de más.

Información importante sobre la desintoxicación

Diariamente, el cuerpo está expuesto a innumerables contaminantes, incluidas grasas saturadas, tintes o productos químicos que se encuentran en los alimentos. Para beneficiarse de un funcionamiento óptimo en todo momento, el cuerpo necesita deshacerse de estas toxinas.

¿Qué es un programa de desintoxicación?

El programa detox es una dieta que consiste en eliminar las toxinas acumuladas en el organismo. Las toxinas son generalmente desechos generados durante la digestión o debido a una reacción al medio ambiente. Las curas detox se basan en métodos naturales para evitar el cansancio, las infecciones o diversas enfermedades que pueden atacar el organismo.

Beneficio de una desintoxicación: ¿que significa la desintoxicación?

La cura detox consiste en depurar el organismo y aportarle vitalidad. La desintoxicación se basa en la adopción de hábitos alimenticios buenos, sencillos pero eficaces. De hecho, durante un cierto período de tiempo, la dieta se basa en el consumo de líquidos drenantes, frutas y verduras depurativas. Esta dieta ligera permite que el cuerpo, en particular los órganos inmunitarios, descanse y que todo el cuerpo mantenga un buen equilibrio.

Papel de la desintoxicación: ¿para que sirve una cura de desintoxicación?

Como se indicó anteriormente, una cura de desintoxicación le permite deshacerse de las impurezas acumuladas en el cuerpo. También potencia el trabajo de los órganos encargados de eliminar estas toxinas. Además, el programa detox también ofrece la posibilidad de recuperar una dieta sana y equilibrada. De hecho, durante la dieta, se invita al individuo a consumir alimentos dietéticos en momentos fijos y en porciones razonables. Nos enfocamos en alimentos ricos en vitaminas y oligoelementos y evitamos los alimentos procesados ​​tanto como sea posible. Para que el organismo se desintoxique de forma eficaz, es fundamental beber suficiente agua y mantenerse activo durante el día.

¿Por qué desintoxicar tu cuerpo?

Una persona que desee purificar su cuerpo debe seguir una cura detox por un período más o menos largo. Antes de extenderlo a largo plazo, es decir, 30 días, es aconsejable comenzar con un programa moderado de un máximo de una semana.

Las ventajas de la cura detox: ¿Por qué hacer una desintoxicación de alimentos?

Varias señales pueden indicar una sobrecarga de toxinas y la necesidad de purificar el cuerpo. Los síntomas del exceso de desperdicio son fatiga crónica, dificultad para concentrarse o somnolencia diurna. También podemos mencionar estreñimiento, acné, reacciones alérgicas, dolores de cabeza, grasa abdominal, mal aliento o aumento de la temperatura corporal.

Los beneficios de la cura detox no solo se sienten a nivel físico, sino también en la mente. Reduce la fatiga y mejora la concentración gracias a alimentos ricos en vitamina C que estimulan el sistema inmunológico. A lo largo de la dieta, la persona consume plantas ricas en fibra. Estos alimentos mejoran el tránsito intestinal y eliminan la hinchazón o el estreñimiento. Los órganos inmunitarios vuelven a funcionar de manera óptima y el cuerpo recupera el equilibrio.

¿Por qué hacer una desintoxicación del hígado?

Al igual que otros órganos inmunitarios, el hígado debe limpiarse y deshacerse de las toxinas que se han acumulado con el tiempo. Este órgano actúa como un filtro que requiere regeneración, purificación y desincrustación regular. Incluso si no almacena residuos directamente, el hígado debe mantenerse para que cumpla su función de depurativo. También es importante desintoxicar el hígado ya que si llega a la saturación, el estado de salud del individuo puede deteriorarse. Como parte de una cura de desintoxicación del hígado, se prohíbe el alcohol y se reduce el consumo de azúcares. Por otro lado, es importante hidratarnos bien, y privilegiamos ciertos alimentos como el rábano negro o la alcachofa. El drenaje se realiza con extractos de planta fresca.

¿Por qué hacer una desintoxicación intestinal?

Después de limpiar el hígado, los intestinos se desintoxican. En algunas personas, los desechos se acumulan en los intestinos, desencadenando un proceso de putrefacción e intoxicación desagradables. Adoptando una cura detox a base de psyllium, regaliz o hibisco, nos deshacemos del estreñimiento y logramos limpiar en profundidad tanto el intestino como el colon. La comida se puede comer cruda o en forma de bebidas drenantes. Entre los alimentos recomendados para desintoxicar los intestinos, se encuentran entre otros el limón, la manzana, la espinaca, la zanahoria o la pera.

¿Por qué tomar una cura de desintoxicación renal?

Los riñones son uno de los órganos vitales del sistema inmunitario. Su función principal radica en la eliminación de diferentes tipos de toxinas que circulan por el organismo. Si los riñones están saturados, todo el organismo funciona de manera anormal y pueden desarrollarse diversas enfermedades. Para desintoxicar estos órganos, puede ser suficiente beber entre 1 y 1,5 litros de agua. Sin embargo, para un óptimo drenaje, se recurre a otras plantas consumidas en forma de infusión. Estos incluyen ortiga, diente de león, alcachofa y gayuba, entre otros. Además, el perejil también puede ayudar a desintoxicar los riñones. Un pequeño consejo para consumirlo, infundir 5 ramas de perejil en un litro de agua de limón para beber 3 veces al día durante dos días consecutivos o alternos.

¿Por qué desintoxicar tu cuerpo?

Existen diferentes tipos de programas de desintoxicación. Encontramos entre otros la monodieta que se extiende a lo largo de 3 días, la dieta basada en el consumo de frutas y verduras complementadas con suplementos o los jugos repartidos de 1 a 5 días.

¿Por qué hacer una desintoxicación antes de las vacaciones?

Por lo general, se realiza un tratamiento detox después de las vacaciones con el fin de eliminar el exceso de comida y toxinas almacenadas durante este período. Gracias a los constantes desarrollos en el mundo de la belleza y el bienestar, nació el pretox. Este es un programa detox que se lleva a cabo antes de las vacaciones. El principio de esta dieta es aligerar el estómago, el hígado y el páncreas durante unos días para afrontar el período festivo con confianza y favorecer una buena digestión. El azúcar y la grasa se eliminan de la dieta, mientras que la proteína animal se consume con moderación o incluso se evita. Nuevamente, nos enfocamos en frutas y verduras preparadas en sopa, caldo, en puré o al vapor.

Detox: ¿por qué optar por una cura con productos naturales?

Según su concepto, la cura detox tiene como objetivo aligerar, descansar y depurar los órganos inmunitarios. Así, para el bienestar del organismo, nos apoyamos en productos naturales, incluso orgánicos, fáciles de digerir. Esto se debe a que los platos y los alimentos procesados ​​contienen una cantidad bastante grande de aditivos, incluidos sabores, colores, conservantes o potenciadores del sabor que pueden ser perjudiciales para la salud. Los compuestos químicos como los pesticidas en algunos alimentos tampoco son digeridos por el cuerpo. Por lo tanto, nada supera a los productos dietéticos saludables, naturales y seguros para eliminar estas sustancias nocivas y estimular los órganos vitales.

Nutricionista Dietista Qilibri – Lauren Haddad

Fuente:

Curas de jugo de salud / Detox – Sr. Darmoni – 2015