¿Por qué el aceite de coco es bueno para los dientes?
Esto está relacionado con sus numerosos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso.
Algunas personas también han testificado que puede limpiar y blanquear los dientes, además de ayudar a prevenir las caries.
Este artículo echa un vistazo a las últimas investigaciones sobre el aceite de coco, su salud dental y sus dientes.
¿Qué es el aceite de coco?
El aceite de coco es un aceite comestible extraído de la pulpa de los cocos y es una de las fuentes más ricas del mundo en grasas saturadas.
Sin embargo, la grasa de coco es única porque está compuesta casi en su totalidad por triglicéridos de cadena media (MCT).
Los MCT se metabolizan de manera diferente a los ácidos grasos de cadena larga que se encuentran en la mayoría de los otros alimentos y tienen muchos beneficios potenciales para la salud.
El ácido láurico es un ácido graso de cadena media que forma casi el 50% del aceite de coco. De hecho, este aceite es la fuente más rica de ácido láurico conocida por el hombre.
Su cuerpo descompone el ácido láurico en un compuesto llamado monolaurina. El ácido láurico y la monolaurina pueden matar bacterias, hongos y virus dañinos en el cuerpo.
Según la investigación, el ácido láurico es más eficaz para matar estos patógenos que cualquier otro ácido graso saturado (1).
Además, los estudios sugieren que muchos otros beneficios para la salud asociados con el aceite de coco son directamente atribuibles al ácido láurico (2).
Las formas más populares de usar aceite de coco para los dientes es usándolo en un proceso llamado “enjuague bucal con aceite” o haciendo pasta de dientes con él. Estos dos procesos se explican más adelante en el artículo.
Lo que hay que recordar : El aceite de coco es un aceite comestible que se extrae de la pulpa de los cocos. Tiene una gran cantidad de ácido láurico, que se sabe que mata las bacterias malas, los hongos y los virus en el cuerpo.
El ácido láurico puede matar las bacterias malas en la boca
Un estudio probó 30 ácidos grasos diferentes y comparó su capacidad para combatir las bacterias.
De todos los ácidos grasos, el ácido láurico fue el más eficaz (3).
Laacido laurico o ácido dodecanoico (nombre sistemático) es un ácido graso saturado de cadena media (AGCM, C12: 0) de fórmula semi-estructural CH3– (CH2)10–COOH.
El ácido láurico es el principal ácido graso del aceite de coco (aceite de coco), del cual constituye aproximadamente el 50% de los ácidos grasos. También se encuentra en pequeñas cantidades en la leche de vaca y en la leche materna humana. Sus propiedades antimicrobianas serían muy importantes para los bebés ya que su sistema inmunológico no está completamente desarrollado.
El ácido láurico ataca a las bacterias malas de la boca (Nota del editor: ¿has leído el discreto encanto del intestino?) Que pueden provocar mal aliento, caries y enfermedades de las encías (4).
Es particularmente eficaz para matar una bacteria oral llamada Streptococcus mutans, que es la principal causa de caries.
Lo que hay que recordar : El ácido láurico en el aceite de coco ataca las bacterias malas en la boca que pueden causar mal aliento, caries y enfermedades de las encías.
Composición nutricional del aceite de coco.
El aceite de coco contiene cero proteínas, cero carbohidratos, cero minerales y casi cero vitaminas. Es pura grasa con un poco de vitamina E.
Una cucharada de 13,6 gramos contiene 117 calorías (una mujer necesita alrededor de 1800 calorías por día).
La grasa de coco está compuesta casi en su totalidad por ácidos grasos saturados. Pero a diferencia de la grasa animal, que también es muy rica en ácidos grasos saturados, contiene una cantidad inusual de ácidos grasos de cadena media o triglicéridos de cadena media (MCT).
El aceite de coco puede reducir la placa y combatir la enfermedad de las encías
La enfermedad de las encías, también conocida como gingivitis, causa inflamación de las encías.
(Afectaría a siete de cada diez adultos en algún momento de sus vidas).
La principal causa de la enfermedad de las encías es la acumulación de placa dental debido a bacterias malas en la boca.
La investigación en curso muestra que el aceite de coco puede disminuir la acumulación de placa en los dientes y combatir la enfermedad de las encías.
Algunas lecturas interesantes:
Según un estudio, los enjuagues bucales con aceite de coco redujeron significativamente la acumulación de placa y los signos de gingivitis en 60 participantes con enfermedad de las encías relacionada con la placa (5).
Además, se observó una disminución significativa de la placa después de solo 7 días de enjuagues bucales a base de aceite, y la placa continuó disminuyendo durante el período de estudio de 30 días.
Después de 30 días, la extensión media de placa había disminuido en un 68% y la extensión media de la gingivitis había disminuido en un 56%. Es una reducción importante tanto de la placa como de la inflamación de las encías.
Lo que hay que recordar : El enjuague bucal con aceite de coco ayuda a disminuir la acumulación de placa al atacar las bacterias malas en la boca. También puede ayudar a combatir la enfermedad de las encías.
Puede prevenir las caries y la pérdida de dientes.
Ataques de aceite de coco Streptococcus mutans y los Lactobacillus, que son las dos familias de bacterias responsables principalmente de las caries (6).
Varios estudios sugieren que el aceite de coco puede reducir estas bacterias con tanta eficacia como la clorhexidina, que es el ingrediente activo que se utiliza en muchos enjuagues bucales (6, 7, 8).
Por estas razones, el aceite de coco puede ayudar a prevenir las caries y la pérdida de dientes.
Lo que hay que recordar : El aceite de coco ataca las bacterias malas que causan las caries. Los estudios han demostrado que puede ser tan eficaz como algunos enjuagues bucales.
Cómo hacer un enjuague bucal con aceite de coco
Los enjuagues bucales con aceite se están volviendo cada vez más populares, pero no es un concepto nuevo.
De hecho, esta práctica de enjuague bucal con aceite se originó en la India hace milenios.
Los enjuagues bucales con aceite son el proceso de enjuagar la boca con aceite durante 15 a 20 minutos y luego escupirlo. En otras palabras, es como usar aceite como enjuague bucal.
He aquí cómo hacerlo:
- Pon una cucharada de aceite de coco en tu boca.
- Enjuague su boca con el aceite durante 15 a 20 minutos, pasándolo de un lado a otro entre los dientes.
- Escupir el aceite (en el bote de basura o en el inodoro, ya que puede obstruir las tuberías).
- Cepille sus dientes.
Los ácidos grasos del aceite atraen y atrapan bacterias, por lo que cada vez que haces un enjuague bucal con aceite, estás eliminando las bacterias malas y la placa de tu boca.
Es mejor hacer esto tan pronto como se despierte por la mañana, antes de comer o beber algo.
Aquí hay información más detallada sobre cómo el enjuague bucal con aceite puede mejorar su salud dental.
Lo que hay que recordar : El enjuague bucal de aceite consiste en enjuagar la boca con aceite durante 15 a 20 minutos y luego escupirlo. Elimina las bacterias malas y la placa.
Pasta de dientes casera con aceite de coco
El aceite de coco tiene muchos usos y también puedes hacer tu propia pasta de dientes con él.
Aquí hay una receta simple:
Ingredientes
- Medio vaso de aceite de coco.
- 2 cucharadas de bicarbonato de sodio.
- 10 a 20 gotas de aceite esencial de menta o canela.
Instrucciones
- Caliente el aceite de coco hasta que se ablande o corra líquido.
- Revuelve el bicarbonato de sodio y mézclalo con el aceite hasta que se forme una pasta consistente.
- Agrégale el aceite esencial.
- Guarde la pasta de dientes en un recipiente cerrado.
Para usarlo, tómelo con un pequeño utensilio o con un cepillo de dientes. Cepille sus dientes durante 2 minutos y luego enjuague.
Lo que hay que recordar Además de los enjuagues bucales con aceite, puede hacer su propia pasta de dientes con aceite de coco, bicarbonato de sodio y aceite esencial.
Lo que necesitas recordar
El aceite de coco ataca las bacterias malas de la boca.
Puede reducir la acumulación de placa, prevenir las caries y combatir la enfermedad de las encías.
Por estas razones, los enjuagues bucales con aceite o el cepillado de los dientes con aceite de coco pueden mejorar significativamente su salud bucal y dental.
¿Dónde encontrar aceite de coco?
Simplemente en Amazon:
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