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> Artículo perteneciente a la guía de depresión de la hierba de San Juan.

La hierba de San Juan es una planta natural que ha demostrado su eficacia en la lucha contra diferentes formas de depresión., como lo confirman numerosos estudios. La eficacia de la hierba de San Juan para combatir la depresión anima a muchas personas a optar por este antidepresivo natural en la automedicación, a veces sin tomar las precauciones necesarias, y sin tener en cuenta los riesgos que conlleva. Pero, ¿cuáles son los riesgos de consumir hierba de San Juan? ¿Cuáles son las interacciones y cuáles son los efectos secundarios de esta planta? ¿Es realmente segura la hierba de San Juan para la depresión?

Riesgos asociados con el uso de la hierba de San Juan

La hierba de San Juan es un antidepresivo natural que no parece presentar ningún peligro para la salud en particular para los usuarios.. Por el contrario, sus beneficios pueden aliviar a muchas personas deprimidas.

En teoría, el principal peligro asociado al uso de la hierba de San Juan es la fototoxicidad de la planta.. Se han observado casos de fototoxicidad (aumento de la sensibilidad de la piel a la luz solar) con riesgo de necrosis tisular en ovejas de Nueva Zelanda que han ingerido grandes cantidades de hierba de San Juan en los pastos. Sin embargo, este fenómeno nunca se habría observado en humanos. En casos raros, los pacientes con tez pálida pueden ser propensos a la fotosensibilidad si consumen altas dosis de hierba de San Juan a diario. Los especialistas recomiendan una dosis diaria de 900 mg de extracto de hierba de San Juan con 0,3% de hipericina. Una de las investigaciones señala que los síntomas de fotosensibilidad aparecen, una vez que se cruza el umbral de 2 a 4 g de extracto o 5 a 10 mg de hipericina por día. ¹.

Efectos secundarios de la hierba de San Juan

El consumo crónico o en dosis altas de hierba de San Juan puede tener algunos efectos secundarios.. Estos son raros y benignos y no ocurren sistemáticamente en todas las personas. Los efectos secundarios varían según la dosis y el extracto de hierba de San Juan utilizado. Se trata principalmente de alteraciones gastrointestinales, reacciones cutáneas, fatiga, sedación, disfunción sexual, mareos, dolor de cabeza y sequedad de boca. ². De los 16 estudios llevados a cabo por Linde y Knuppel en 2005, de un total de 34.804 pacientes depresivos, los sujetos que sufrieron efectos secundarios después del tratamiento con hierba de San Juan durante un período de 4 a 6 semanas no superaron las 2, 8 %. El porcentaje varía entre el 3,4% y el 5,7% en los tratamientos de 52 semanas ³.

La ingesta de hierba de San Juan sola no suele provocar efectos secundarios inmediatos.. En un estudio para buscar efectos secundarios, 3250 personas tomaron St. John’s Wort durante 4 semanas. Aproximadamente el 2,4% informó problemas. Las preocupaciones más comunes fueron: malestar estomacal leve (0,6%), reacciones alérgicas principalmente erupciones cutáneas (0,5%), fatiga (0,4%) e inquietud (0,3%).

Alemania es un país donde el uso de la hierba de San Juan como tratamiento para la depresión está muy extendido y, sin embargo, no se ha publicado ningún informe que indique las consecuencias graves de tomar la planta por sí sola.

Por su parte, el centro de referencia en agentes teratogénicos (CRAT) especifica que no se ha informado ningún elemento preocupante después del uso de la hierba de San Juan, ya sea durante el embarazo o la lactancia ⁴. Evitar el consumo de esta planta en mujeres embarazadas o en período de lactancia es una precaución, no una contraindicación.

Interacciones de la hierba de San Juan

Numerosos estudios señalan que la hierba de San Juan interactúa con fármacos de bajo margen terapéutico como digoxina, teofilina, anti-vitamina K, ciclosporina 1 y anticonceptivos orales. Esto también es lo que recuerda la ESCOP (cooperativa científica europea de fitoterapia), como medida de precaución. ⁵. Esto puede explicarse por una inducción enzimática del citocromo P450 o la glicoproteína P ⁶. Para prevenir cualquier interacción farmacológica de la hierba de San Juan con inmunosupresores, anticoagulantes, antivirales, antidepresivos selectivos de serotonina. ⁷ o cualquier otro medicamento, se recomienda contar con el consejo de un médico. De hecho, un profesional de la salud podrá prescribir la dosis adecuada y determinar la duración óptima del tratamiento para evitar cualquier peligro. Puede asegurarse de que no haya ningún riesgo y que no haya interferencia con su prescripción.

Opinión de las autoridades sanitarias

Varias organizaciones y autoridades sanitarias reconocen la eficacia de la hierba de San Juan en el tratamiento de la depresión. Reseñas que confirman que este antidepresivo natural se puede usar sin amenazar la salud humana (inofensivo). He aquí algunos ejemplos.

EMA

La Agencia Europea de Medicamentos EMA ha reconocido la eficacia de la hierba de San Juan en el tratamiento de la depresión en forma de hierba o tableta ⁸.

Comisión E del Ministerio de Sanidad alemán

Esta comisión reconoce el uso de la hierba de San Juan en trastornos psicosomáticos, estado de ánimo deprimido, ansiedad y nerviosismo. Lo aprueba como medicamento de venta libre para uso interno y externo. La Comisión E informó que muchos médicos han observado e informado una acción antidepresiva moderada de la hierba y sus preparaciones.

ESCOP

La cooperación científica europea en fitoterapia (ESCOP) confirma la eficacia de la hierba de San Juan para luchar contra la depresión leve a moderada ⁹.

Elegir la hierba de San Juan adecuada

La hierba de San Juan está lejos de ser peligrosa, al contrario, ayuda a muchas personas a mejorar.. Es completamente inofensivo pero, como todo, hay que tomar algunas precauciones. Para limitar los posibles efectos secundarios de esta planta medicinal, le recomendamos que elija la hierba de San Juan de alta calidad. De esta forma, podrá disfrutar de sus beneficios sin enfrentarse a sustancias no deseadas que puedan poner en peligro su salud. Desafortunadamente, no todos los vendedores son iguales. Mientras algunos ofrecen hierba de San Juan de calidad, otros ofrecen productos de mala calidad (sustancias indeseables, baja concentración de principios activos, mal almacenamiento, mala cosecha, etc.) Para beneficiarse de este reconocido antidepresivo natural, no descuide la calidad. Un mal producto no le traerá nada bueno, pero tal vez efectos negativos. Y qué ?

Conociendo mejor la hierba de San Juan

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Referencias científicas

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