Manejo de la fobia a conducir un vehículo con hipnosis
Si tiene miedo de acelerar en la autopista, miedo del tráfico pesado o simplemente miedo de conducir solo, es posible que haya desarrollado una fobia a conducir conocida como «amaxofobia».
Estás lejos de ser el único. Un gran número de conductores tienen este miedo, principalmente mujeres. Esta fobia no se desarrolla de la misma forma en todas las personas y las causas pueden ser distintas.
La gente se siente incapaz de conducir o cuando se esfuerza mucho. Las ansiedades pueden surgir algún tiempo antes cuando saben que tienen que conducir.
La sintomas las más frecuentes evocadas por personas propensas son ataques de pánico, desde temblores, desde palpitaciones, un fuerte sudor, a Dificultad para respirar, a bulto en el vientre… La amaxofobia a veces puede provocar situaciones de retraimiento en uno mismo, problemas para volverse autónomo, a menudo dependiendo de otros para moverse.
La amaxofobia es un problema ligado a cogniciones disfuncionales: la representación mental de la situación de conducción está completamente orientada hacia el concepto de peligro. Solo se percibe el concepto de peligro. Se sobreestima la probabilidad de que ocurra el peligro.
¿Cuál es el origen de la amoxofobia?
Hay que tener en cuenta varios elementos sobre el origen de esta fobia:
- un trauma : el miedo a conducir tiene su origen en un hecho concreto como un incidente, tanto como actor como como espectador de este incidente.
Tras el choque emocional, se puede desencadenar un fuerte bloqueo de los vehículos. Es estrés postraumático, es decir, un sentimiento de ansiedad que se desarrolla después de un evento emocionalmente significativo.
Si ha sufrido un accidente en la autopista, es posible que más adelante desarrolle miedo a conducir por una autopista u otro tipo de vía rápida. Luego, la velocidad se equiparó con el incidente.
- falta de confianza en uno mismo : ante las grandes responsabilidades que conlleva la conducción, una persona carente de confianza dudará de su capacidad para saber reaccionar, de dominar los distintos parámetros y puede tener miedo de perder el control… Puede desarrollarse el miedo a conducir en solitario.
- estrés significativo : elementos ajenos a la vida cotidiana a la conducción pueden repercutir en la propia conducción: estrés importante en el trabajo, malestar general … El estrés puede repercutir en este miedo, que por lo general ya está presente, este estrés desencadena o amplifica el miedo.
- las condiciones para aprender a conducir. La forma en que aprende a conducir tiene un impacto en su actitud y sensibilidad al conducir. Aprender a conducir es una etapa importante, incluidas las responsabilidades, durante la cual es necesario sentirse bien y seguro. Un mal instructor de autoescuela o conducción acompañada, padres estresados, intransigentes… pueden dejar consecuencias psicológicas. Puede ser que no haya adquirido bien determinadas técnicas de conducción o que haya desarrollado ciertos miedos.
- una falta de experiencia. Algunas personas que no tienen experiencia en la conducción y sienten que no tienen el control del automóvil, pueden desarrollar esta fobia. El cuerpo detecta el peligro que esto representa y envía señales de alarma para advertir del peligro involucrado.
- fobia al aprendizaje. Para aprender a conducir, es necesario volver a las condiciones de aprendizaje. Sin embargo, las personas que han desarrollado una fobia al aprendizaje son reacias a aprender, a cambiar, a modificar sus hábitos. Son personas que se vuelven dependientes.
¿Cómo puede ayudarte la respiración, además de la hipnosis?
La respiración es muy importante para controlar el estrés. Aprender a dominarlo mejor es de gran ayuda. Encontrarás enlaces de Youtube a continuación donde te presento técnicas de respiración, depende de ti elegir la que te haga más bien:
Algunas lecturas interesantes:
– coherencia cardíaca: https://www.youtube.com/watch?v=jRQVy87XoZM
– respirar con los sentidos: https://www.youtube.com/watch?v=fYOWZ8M0_gA
– la crisis de la calma: https://www.youtube.com/watch?v=W9BNU_C0RfQ
¿Cómo puede ayudar la hipnosis?
Ayudan diferentes terapias: terapia cognitivo-conductual (TCC), psicoterapia, terapia gestáltica, hipnosis terapéutica.
La hipnosis no podrá ayudarte por parte de la práctica o la falta de dominio de determinadas técnicas de conducción, lo que puede requerir que retomes las horas de conducción con un instructor.
Las sesiones de hipnosis pueden ayudar en otros puntos:
- trabajar en trauma
- aumentar la confianza, la autoconfianza
- aprender a manejar el estrés, a manejar mejor las emociones
En un estado de hipnosis accedes a las partes de ti que normalmente se te escapan, los sentimientos físicos, las emociones… para poder encontrar los recursos para poder cambiar el mecanismo de funcionamiento.
En promedio, son necesarias de 2 a 3 sesiones.
Artículo publicado por Laurie Le Borges
Hipnoterapeuta en París 10
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