las razones para comprarlo? Ventajas y desventajas

> Artículo perteneciente a la guía Maca.

La maca es una planta medicinal muy codiciada por sus poderosos beneficios. sobre la salud (energía, salud sexual, estado de ánimo, etc.) [1]. Se encuentra en diferentes formas, incluidos polvo y cápsulas. En este artículo nos interesa el polvo de maca lo cual es muy interesante porque permite llevar los beneficios de la raíz de maca directamente a la dieta diaria. De esta forma, es posible agregar maca en polvo en tus recetas favoritas.

En este artículo sobre maca en polvo te damos nuestros consejos para que puedas aprovechar los beneficios de la maca en polvo.

Recordatorio de los beneficios de la maca

La maca es un verdadero tesoro nutricional. Esta planta originaria de Perú tiene propiedades únicas que han sido ampliamente adoptadas por hombres y mujeres de todo el mundo. [2]. Esta raíz con propiedades medicinales es particularmente famosa por:

• Incrementar el nivel de energía (vitalidad, fatiga, rendimiento, resistencia, recuperación);
• Mejorar la salud sexual (libido, fertilidad, impotencia, próstata, menopausia);
• Mejorar el estado de ánimo (equilibrio nervioso y emocional, estrés, ansiedad, nerviosismo);
• Protege el organismo (neuronas, dolor, inflamación, sistema inmunológico, envejecimiento celular, hipertensión, salud ósea).

Para conocer más sobre sus beneficios, lee nuestro artículo: Maca, la planta de los mil beneficios.

👉 Pruébelo y experimente el alcance de sus beneficios. Pero primero, veamos juntos si debes consumirlo en polvo o no.

¿Por qué elegir la maca en polvo?

El polvo de maca es la raíz de maca seca que se ha reducido a harina : por tanto, tiene todos los beneficios de la raíz de maca, y nada tiene que envidiar a las cápsulas de maca.

El polvo de maca no es menos efectivo que las cápsulas de maca. Su uso es diferente, pero sus virtudes son más o menos las mismas, siempre que elijas productos de alta calidad. No obstante, se recomendará una forma sobre otra en función de las necesidades, preferencias y objetivos de la persona afectada por la suplementación.

⚠ Si quieres efectos muy rápidos, Le recomendamos que opte por las cápsulas, la concentración de ingredientes activos presentes en las cápsulas le permite sentir los efectos más rápidamente que con el polvo.

El polvo de maca es para ti, si quieres incorporar maca en tus recetas, en la dosis que prefieras. Otra ventaja es que la maca en polvo es más barata. Su precio por kilo es inferior al de la maca en cápsulas. Esto es normal, porque la preparación no es la misma. El polvo de maca contiene todos los nutrientes de la raíz de maca, mientras que las cápsulas de maca contienen un extracto concentrado con un alto contenido de principios activos.

Algunos prefieren la maca en polvo porque es más representativo de la planta en su forma natural. Otros prefieren las cápsulas porque son más prácticas y su contenido de principios activos está controlado, lo que asegura un suministro constante al organismo durante un curso terapéutico. En realidad, es complicado comparar los dos. Lo cierto es que para obtener la misma dosis de ingredientes activos únicos que contiene la maca, la cantidad de polvo de maca a ingerir será mayor que la cantidad de extracto de cápsula a ingerir (lo discutiremos más adelante en el artículo). . El beneficio de la maca en polvo es también el suministro de otros nutrientes interesantes a su cuerpo, como proteínas, fibra y minerales.

💡 Entonces, ¿qué elegir? Maca en polvo o cápsulas / tabletas? En nuestra opinión, lo ideal es combinar los dos: maca en polvo + cápsula de maca.

De hecho, algunos días no tenemos tiempo para preparar batidos, u otras recetas en las que incluir el polvo. En este caso, puedes diluir el polvo en medio vaso de agua o zumo de frutas y consumirlo rápidamente, o si no te gusta el sabor, consumirlo en forma de cápsulas.

¿Cómo usar maca en polvo?

¿Cómo tomar maca en esta forma? De hecho, es muy simple: la maca en polvo se agrega fácilmente a sus diversas recetas. La forma más fácil es agregarlo en un batido, en un jugo de frutas o simplemente en agua.

Su sabor delicadamente caramelizado es sutil (nos encanta), lo que te permite variar los sabores de tus preparaciones. La maca en polvo es una maravillosa adición a las recetas dulces: «bolas energéticas», batidos, batidos, etc. Para recetas saladas, puede considerar agregarlo a sopa, pastel, pastel, quiche, plato de verduras, lasaña, etc. ¡Depende de usted innovar agregando una “pizca” de beneficios a sus recetas!

⚠ Para conservar los componentes de la maca, solo incluye maca en tus platos calientes en el último momentoDe hecho, cocinar eliminaría vitaminas, minerales y otros componentes de la maca, haciéndola mucho menos efectiva en términos de beneficios.

¿Dónde comprar maca en polvo?

La calidad de la maca es determinante si quieres aprovechar al máximo los beneficios, virtudes y efectos de la planta. Las propiedades de la maca cambian dependiendo de muchos, muchos factores, por eso te recomendamos que compres tu maca en polvo a un vendedor serio que valore la calidad de la planta que venden. ¿Cuál sería el punto de comprar maca que no tendría los efectos deseados y que, además, podría causar más daño que bien?

¿Polvo de maca orgánica?

Le recomendamos que compre maca en polvo orgánica.. Por supuesto, este no es el único criterio a tener en cuenta, pero ayuda a evitar varias sustancias no deseadas y aumenta las posibilidades de tener un producto eficaz. La maca en polvo de origen orgánico certificado es la garantía de tener un producto libre de pesticidas y metales pesados ​​(entre otros). Maximice sus posibilidades de mejorar y llevar todos los efectos de la maca a su cuerpo.

Polvo de maca más barato

El polvo de maca suele ser más barato que la maca en cápsulas, de igual calidad y cantidad. Sin embargo, este no tiene por qué ser el caso y la comparación es bastante complicada de establecer ya que las dos formas de maca son diferentes. De cualquier manera, evita comprar la maca en polvo más barata. ¿Conoces los dichos: «lo que es barato suele ser muy caro»?

No juegues con tu salud, no dudes en pagar unos euros más para hacerte con una planta que contribuirá a tu bienestar. La calidad tiene un precio. Por supuesto, tampoco se trata de comprar el producto más caro del mercado, porque el precio de la maca dista mucho de ser un criterio de compra fiable. Pero le recomendamos que evite los productos cuestionables que se venden a precios muy bajos.

Precio del polvo de maca

💰 El precio de la maca en polvo depende de muchos criterios (calidad, seriedad del vendedor, cantidad deseada, etc.). Muy a menudo, descubrimos un nuevo vendedor de maca. Algunos venden maca a un precio de ganga, pero la calidad no está necesariamente ahí. El rango de precios es muy amplio y preferimos no engañarlo, especialmente porque los precios de la maca siguen cambiando.

No se centre solo en el precio, corre el riesgo de tomar la decisión incorrecta. Céntrese en la calidad y su organización se lo agradecerá.

Dosis de maca en polvo

Quieres hacer una cura de maca aprovechar los poderosos beneficios medicinales de esta planta natural?

🥄 La dosis recomendada para tomar maca en polvo. depende de los efectos deseados y del cuerpo de la persona afectada (edad, estado de salud, etc.). Los expertos no siempre recomiendan exactamente la misma dosis. Para beneficiarse de las virtudes terapéuticas de la maca, generalmente se acepta consumir entre 2 y 5 gramos de maca en polvo al día.

Los fabricantes indican una dosis que puede ayudarlo a estimar la dosis diaria que debe tomar. En cualquier caso, le recomendamos que comience con pequeñas dosis, luego aumente la dosis si siente la necesidad y desea lograr el efecto deseado. Para una cura eficaz, se recomienda consumirlo. todos los días durante 3 a 4 semanas. Según la gente, se estima que la maca realmente funciona después de 2 a 3 semanas. La planta actúa en profundidad, sin apresurar el cuerpo.

¿Cuándo tomar maca en polvo? Es recomendable consumir maca durante las comidas para facilitar su absorción. No existe un momento óptimo para tomarlo, mañana, mediodía o noche. Lo ideal sería consumir la dosis diaria en varias tomas, por ejemplo una por la mañana y otra por la noche.

Conservación

¿Cómo almacenar la maca en polvo y por cuánto tiempo? En forma de polvo, la maca se conserva muy bien. Los especialistas suelen hablar en meses o incluso años. Por lo tanto, la vida útil de la maca en polvo es muy larga, lo que permite consumirla sin preocupaciones. Sin embargo, te recomendamos que lo consumas lo más rápido posible para aprovechar al máximo sus propiedades. De hecho, con el tiempo, aunque la maca todavía es comestible, es probable que sus propiedades disminuyan. Preferiblemente, el polvo debe almacenarse en un lugar fresco y seco protegido de la luz.

Efectos secundarios y peligros

✔️ La maca en polvo es un producto saludable y seguro., al igual que las cápsulas de maca. No existen efectos secundarios, contraindicaciones o peligros claramente identificados cuando se trata de tomar maca en polvo. Sin embargo, como con todos los productos naturales, medicamentos y alimentos, Las mujeres embarazadas o en período de lactancia y las personas con afecciones médicas deben buscar asesoramiento médico..

Conociendo mejor la maca

Para saber más sobre la maca, aquí están nuestros artículos sobre este tema:

Referencias científicas

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