Las mejores direcciones para encontrar un buen sofrólogo en Nantes
¿Para quién es la terapia de relajación?
La sofrología es buena para cualquiera que:
- quiere sobrellevar mejor el estrés o la ansiedad
- quieren manejar mejor los eventos difíciles de la vida.
- creo que la meditación no es para ellos.
- quiere trabajar en un objetivo, por ejemplo, boda, evento deportivo, exámenes.
- quiere recuperar la confianza en sí mismo
- etc
En última instancia, es bueno para cualquier persona de cualquier edad que desee adquirir una mayor conciencia de sí mismo.
No existe un protocolo establecido por el practicante de sofrología, porque se basa en las necesidades individuales de la persona de enfrente. La sofrología combina un conjunto de ejercicios de respiración, relajación, meditación y visualización. Durante la meditación, alcanzas un estado de relajación profunda mientras permaneces alerta y consciente. Si opta por una sesión individual en lugar de una clase grupal, el profesional adaptará el programa a sus necesidades específicas, ya sea que necesite superar un bloqueo físico o emocional o prepararse para un evento futuro. Por ejemplo, la terapia de relajación puede ayudarla a concentrarse y disipar sus miedos antes de un examen o presentación importante, y puede ayudar a las mujeres a afrontar más fácilmente los cambios provocados por el embarazo, así como a controlar su dolor y su nivel de energía durante el trabajo de parto. La sofrología también se usa para tratar los siguientes problemas:
- Estrés
- Ansiedad y depresión
- Insomnio
- Problemas de autoimagen
- etc
La sofrología no es un contrato único. Más bien, la sesión le proporcionará las herramientas que necesita para abordar la vida en un estado equilibrado entre cuerpo y mente. Aprenderás a escuchar y adaptarte a las necesidades de tu cuerpo y a combatir enfermedades y dolencias. La sofrología te ayuda a conectarte con el presente, para que ya no juegues con tu pasado y puedas mirar hacia el futuro con positividad.
Algunas lecturas interesantes:
¿Cuáles son las técnicas, ejercicios y métodos básicos de la sofrología?
Si se pregunta cómo es un ejercicio de sofrología: la sesión comenzaría con una respiración muy simple. Como sabemos, la conciencia de la respiración es una parte integral de la conciencia del momento presente. Luego pasaría por técnicas sencillas de sofrología. Por ejemplo :
- Aprieta y suelta el puño
- Asentir
- Apriete, apriete, estire, estire todos los músculos del cuerpo, sosténgalo para que se acumule y luego libere TODA la tensión.
- Repetición de lo anterior.
- Luego, una visualización suave para reforzar un recuerdo / momento positivo.
Ahora que comprende para qué se utiliza la sofrología, aquí hay algunos consejos para encontrar un buen sofrólogo en Nantes:
Encuentra un buen sofrólogo en Nantes
Capacitación
En primer lugar, es prudente asegurarse de que se trata de un profesional que ha validado la formación suficiente, egresado de una escuela públicamente conocida. Los criterios marcados por el Sindicato de Sofrólogos Profesionales (250 horas de presencia efectiva en la escuela, etc.) son bajos pero deben ser mínimos. El entrenamiento por correspondencia no se valida allí. La pertenencia al Sindicato de Sofrólogos Profesionales es solo una garantía mínima con un compromiso ético.
No dude en pedir ver el diploma (s) o la tarjeta de membresía del sindicato de sofrólogos.
Las recomendaciones
Al igual que con la búsqueda de un profesional de la salud, puede ser útil interrogar a quienes lo rodean para identificar las direcciones correctas. Incluso su farmacéutico podría potencialmente brindarle información porque no es raro que los sofrólogos tomen medidas para darse a conocer a los profesionales de la salud en su vecindario.
Si aún no sabe con quién contactar, también puede ir a Therapeutes.com, que enumera sofrólogos en Nantes y difunde opiniones sobre cada uno de ellos.