Glucomanano (Konjac), ¿es eficaz para bajar de peso?

Larga es la lista de complementos alimenticios adelgazantes se hizo famoso en las últimas décadas. Aunque algunos son realmente efectivos, sería aconsejable estar bien informado antes de usar tales sustancias. Entonces, en este artículo, analizaremos en detalle las peculiaridades de uno de estos productos estrella: glucomanano.

Por tanto, vamos a descubrir la definición, los orígenes, las diversas virtudes pero también las precauciones a tomar antes de consumirlo y las principales contraindicaciones que se le oponen.

¿Qué es el glucomanano?

De su nombre científico Amorphophallus konjac , glucomanano, también llamado lengua del diablo, es una planta medicinal cultivada en Asia desde hace más de dos mil años y fuertemente presente en la cultura culinaria de este continente.

En efecto, generalmente se come en forma de polvo, harina o fideos, es conocido en esta parte del mundo como un tratamiento natural para enfermedades como trastornos digestivos, diabetes e incluso cáncer.

Apreciada también por su gran capacidad desintoxicante, es especialmente famosa en Occidente por ser una excelente forma de adelgazar.

Al punto que ha sido admitido por la Comisión de la Unión Europea en la lista de aditivos alimentarios legales.

¿Cuáles son los beneficios científicamente probados? Esto es lo que detallaremos en la siguiente parte.

Las virtudes del glucomanano:

Aparte del efecto adelgazante del glucomanano, al que dedicaremos una parte aparte, el consumo medido de esta sustancia ha revelado varios efectos beneficiosos para la salud.

Para empezar, como mencionamos anteriormente, es una forma eficaz de controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes.

De hecho, al ralentizar la absorción de azúcar durante la fase de digestión, el glucomanano permite reducir los niveles de azúcar en sangre después de las comidas.

Es por ello que se considera un factor excelente en la prevención y el tratamiento de la hiperglucemia.

Por otro lado, este complemento alimenticio rico en fibra también es un buen remedio para problemas de digestión y especialmente estreñimiento.

De hecho, varios estudios han podido demostrar que la ingesta moderada de glucomanano permitía mejorar el tránsito en un 30% y por tanto prevenir grietas en la pared intestinal.

Sin olvidar que tiene una capacidad considerable para regular los niveles de colesterol, al disminuir el contenido de LDL (colesterol malo) y triglicéridos, sin dañar ni el HDL ni la presión arterial y así participa en la prevención de enfermedades cardiovasculares a largo plazo.

También debe tenerse en cuenta que el glucomanano puede tratar ciertos problemas de la piel como el acné, por ejemplo, y promueve la rápida cicatrización de las heridas al estimular el sistema inmunológico.

Una lista llena de efectos beneficiosos, que completaremos examinando detenidamente la eficacia de este remedio a base de hierbas para adelgazar.

Glucomannam y pérdida de peso, eficacia y mecanismo:

Como todos sabemos, no existen los alimentos milagrosos para bajar de peso, pero se ha demostrado que tomar glucomanano junto con una dieta baja en calorías y ejercicio regular optimiza la pérdida de peso.

Para entender cómo se hace esto, detallaremos los principales factores:

Primero, este alimento tiene una capacidad fenomenal para absorber agua, tanto que una pequeña cantidad puede convertir un vaso entero de agua en un gel viscoso.

Esto es exactamente lo que sucede dentro del estómago:

Les fibres du glucomannane absorbent l’eau y présente, et se transforment en une substance visqueuse et gélatineuse dont le volume important occupe l’espace libre et génère un effet de satiété rapide et donc, comme par magie, il agit comme un coupe-faim por excelencia.

Además, este fenómeno está asociado con el hecho de que el polvo de glucomanano es particularmente bajo en calorías, hasta el punto de que una porción de 2 gramos contiene solo 5, que es una proporción casi nula. Así que terminamos con un estómago lleno de sustancia que no engorda en absoluto.

A esto se le suma la propiedad de ralentizar el vaciamiento gástrico lo que lo hace más duradero y así hace que el apetito no solo se corte sino también de una manera más sostenible.

Y para colmo, también actúa en el intestino para reducir considerablemente la absorción de proteínas y carbohidratos.

En conclusión, es de hecho un complemento alimenticio muy eficaz para acompañar cualquier esfuerzo por bajar de peso.

Pero, como ocurre con cualquier sustancia médica, conviene detenerse un momento en las posibles contraindicaciones o efectos indeseables que podría ocasionar la ingesta de glucomanano.

Contraindicaciones y efectos indeseables:

La población para la que está prohibido el consumo de glucomanano incluye personas con problemas de deglución o disfunción esofágica, así como personas con obstrucción intestinal.

Mis à part cette catégorie, tout le monde peut en consommer d’une manière sure, mis à part la possibilité d’apparition de quelques effets indésirables chez certaines personnes dont éventuellement des problèmes de gazes, des selles molles ou encore une sensation de gonflement du estómago.

Sin embargo, estas manifestaciones, generalmente por sobreconsumo, en su mayoría desaparecen si se ajustan las dosis administradas según cada individuo.

Además, se recomienda encarecidamente beber grandes cantidades de agua para compensar el aumento de su absorción como parte del mecanismo gástrico del glucomanano.

Queda por indicar que, debido a que pueden existir interacciones con determinadas moléculas, se invita a cualquier persona en tratamiento a consultar con su médico antes de iniciar una dieta con glucomanano, con el fin de evitar cualquier efecto negativo y obtener el mayor beneficio de la misma.

Para concluir, conviene recordar que cualquier complemento alimenticio, por eficaz que sea, no puede sustituir una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable y, por tanto, sigue siendo un simple aliado cuyo efecto simplemente complementa el de estos dos elementos.

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