Endometriosis, tratamiento natural: maneja los síntomas de esta enfermedad ginecológica de forma natural
Aunque la endometriosis aún no se puede curar por completo, hay una serie de pasos que puede tomar para evitar que se convierta en una molestia en su vida. Aquí te ofrecemos métodos naturales para controlar los síntomas de esta enfermedad.
¿Qué es la endometriosis?
La endometriosis es un problema ginecológico caracterizado por la presencia de revestimiento uterino fuera de la cavidad uterina. Por lo tanto, el endometrio (el revestimiento uterino) se desarrolla en particular en los ovarios, el tracto digestivo y la pelvis. Los cambios hormonales que tienen lugar durante el ciclo menstrual afectan el endometrio mal colocado, provocando inflamación y dolor: el tejido crece, se espesa y luego se descompone durante la menstruación, pero el ciclo menstrual no puede evacuarlo normalmente. Así, este tejido que permanece bloqueado a nivel de la pelvis puede provocar: irritación, formación de cicatrices, adherencias, dolores severos en el momento de las reglas y problemas de fertilidad. Existen varias teorías sobre la causa de esta enfermedad, pero actualmente su origen es incierto. Así, los posibles tratamientos de esta enfermedad se refieren sobre todo a la reducción de los síntomas y no a la solución de la enfermedad en sí. Existen soluciones farmacológicas y quirúrgicas para controlar los síntomas, y cada vez más personas están interesadas en remedios naturales para combatirlos.
Los síntomas de la endometriosis.
Se estima que alrededor del 10% de las mujeres se ven afectadas por la endometriosis, pero muchas de ellas tienen endometriosis “silenciosa”, es decir, no presentan síntomas evidentes. Sin embargo, sigue siendo útil conocer los síntomas que pueden aparecer:
- Períodos dolorosos o irregulares
- Coito doloroso
- Dolor durante la digestión.
- Dolor al orinar
- Sangrado excesivo
- Sangrado entre ciclos
- Estreñimiento
- Náusea
- Dolor crónico en la zona lumbar y abdominal.
- Dolor en la pelvis
- Esterilidad
- Dolor en las articulaciones
- Fatiga cronica
- Hinchazón
Para muchas mujeres, los síntomas progresan gradualmente y cada mujer tiene diferentes niveles de dolor, lo que dificulta el diagnóstico. En general, el dolor aparece en el abdomen y se intensifica durante la menstruación o las relaciones sexuales. Cuando el dolor se intensifica, puede afectar todo el estómago, la espalda e incluso las piernas. Los dolores parecen calambres.
Endometriosis, tratamiento natural: lucha contra los síntomas
El primer paso para combatir los síntomas de la endometriosis es eliminar los alimentos que provocan inflamación. Por lo tanto, limite o evite por completo los productos lácteos, los productos alimenticios procesados, los azúcares refinados, la cafeína y los carbohidratos. Elimine estos alimentos de su dieta durante 3 semanas y preste atención a cualquier cambio que note. También se deben eliminar el alcohol, la soja y todos los demás alimentos que contienen mucho estrógeno. Hacerse una prueba de alergias también puede ser útil, ya que provocan inflamación. Asimismo, los estudios sugieren que las mujeres con endometriosis generalmente consumen pocas verduras y omega-3 y mucha carne roja, ácidos grasos trans y café, lo que muestra un vínculo entre la enfermedad y la dieta (1). Asimismo, un estudio de 2004 encontró que las mujeres que consumían muchas frutas y verduras tenían un riesgo reducido de sufrir endometriosis (2).
Algunas lecturas interesantes:
Por eso, es importante seguir una dieta antiinflamatoria cuando padeces esta enfermedad. Come verduras de hoja verde, apio, remolacha, brócoli, arándanos, salmón, piña, nueces, aceite de coco, semillas de chía, semillas de lino, cúrcuma y mucho jengibre, porque todos estos alimentos tienen efectos antiinflamatorios comprobados.
Asimismo, es recomendable consumir abundantes alimentos ricos en magnesio para aliviar el útero y reducir el dolor. Coma semillas de calabaza, semillas de girasol, frijoles negros, aguacate, almendras, plátanos y espinacas. Los alimentos ricos en hierro también son importantes porque ayudan a compensar los niveles de hierro en el cuerpo, un efecto del sangrado excesivo. Incluya legumbres, espinacas, yemas de huevo, ciruelas, alcachofas y berzas en su dieta. Por último, puede reducir la inflamación, aliviar el dolor articular y muscular y regular la producción de hormonas con omega-3. Coma semillas de lino, semillas de chía, nueces, salmón, trucha, atún, sardinas, anchoas y caballa.
Si sufres de estreñimiento por endometriosis, también es recomendable incorporar mucha fibra en tu dieta: quinua, verduras, arroz integral, frutos rojos, coco, higos, alcachofas, guisantes y coles de Bruselas son buenos ejemplos.
Varios suplementos dietéticos pueden ser beneficiosos para las personas con endometriosis, incluidas las cremas con progesterona, aceite de pescado, cardo mariano y vitex agnus-castus, entre otros.
Pycnogenol es un suplemento dietético que se usa a menudo para combatir los síntomas de la endometriosis. De hecho, un estudio encontró que el pycnogenol puede ser una buena alternativa a la terapia hormonal para mujeres con endometriosis (3).
También puede tomar 50 miligramos de un complejo de vitamina B para ayudar a equilibrar sus niveles hormonales. Las vitaminas B son muy beneficiosas para el cuerpo en general y ayudan a reducir los niveles de toxicidad al mismo tiempo que apoyan las funciones celulares. Regulan y equilibran los órganos y apoyan la inmunidad. La vitamina B6, en particular, reduce el dolor crónico, mejora el estado de ánimo y aumenta los niveles de energía.
Un estudio encontró que la acupuntura al estilo japonés puede ser una terapia complementaria eficaz y bien tolerada para combatir la endometriosis que afecta el área pélvica. De hecho, los participantes que recibieron acupuntura notaron una reducción promedio del 62% en su dolor después de cuatro semanas, una reducción significativa en comparación con el resto del grupo (4).
El aceite de ricino se puede usar para estimular la función inmunológica y ayudar a la digestión, y se pueden colocar sobres de este aceite en el abdomen o la pelvis para reducir el dolor y la inflamación (5). Además, la salvia ayuda a equilibrar los niveles hormonales de forma natural, y los estudios sugieren que es eficaz para reducir el dolor y los calambres cuando se aplica tópicamente (6). Aplique entre dos y cuatro gotas en su abdomen y luego ponga una compresa tibia en el área para reducir el dolor.
Crédito de la foto: flickr.com