El zinc, un activo fundamental para nuestro sistema inmunológico
El zinc ha sido reconocido como un oligoelemento esencial desde 1934. Mal considerado durante mucho tiempo, ahora sabemos que participa en la actividad de más de 200 enzimas, lo que lo convierte en un elemento esencial para el buen funcionamiento del organismo. En particular, se reconoce que es necesario para el buen funcionamiento del sistema inmunológico; y ante la pandemia actual, quizás incluso sería un aliado más interesante de lo que uno podría sospechar …
Zinc, sistema inmunológico, bacterias e inflamación: vínculos conocidos desde hace mucho tiempo
En la oligoterapia catalítica, es uno de los principales reguladores endocrinos, por ejemplo en el complejo Zinc Cobre.
Pero su acción reguladora sobre el sistema inmunológico, presentado con menos frecuencia, está cada vez más atestiguado.
Sabemos que en determinadas situaciones (alcoholismo o ingesta elevada de vitamina B6 sintética) se pueden incrementar las necesidades diarias de zinc.
Pero también aumentan cuando hay inflamación o infección, porque este oligoelemento juega un papel importante en él.
Sabemos desde 2011 y un estudio internacional realizado por investigadores del CNRS e INSERM que promueve un mecanismo de defensa muy específico: envenenamiento de bacterias y microorganismos enemigos con zinc.
Este oligoelemento se comporta entonces como un veneno para estos indeseables que destruye intoxicando desde el interior.
Este estudio, publicado el 14 de septiembre de 2011 en la revista Cell Host & Microbe, demostró así la eficacia de este proceso en el bacilo de la tuberculosis y en Bacterias E. Coli.
Por lo tanto, una deficiencia de zinc es un cierto factor debilitante frente a infecciones e inflamaciones.
En el caso de una infección viral como el covid 19, sospechoso de colonizar bacterias intestinales y cuya reacción inflamatoria puede ser fatal, el zinc podría jugar un papel favorable.
Porque el zinc también juega un papel importante en la lucha contra la inflamación; promueve la síntesis de prostaglandinas antiinflamatorias de acidos grasos esenciales de la comida.
Por otro lado, sabemos que las deficiencias de zinc promueven enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares donde el diabetes, en el que la inflamación juega un papel … y que también son factores de riesgo importantes durante la contaminación con COVID-19.
Y se sabe que las deficiencias de zinc causan una disminución en el gusto y el olfato … detalle que llama y del que llevamos unas semanas hablando mucho …
El zinc también juega un papel fundamental en defensas inmunes gracias a su acción sobre la timulina, hormona estimulante de las funciones inmunitarias, de la que es el principal activador.
El zinc también es necesario para las funciones neurológicas y el crecimiento, ya que es un cofactor de la hormona del crecimiento y la fosfatasa alcalina ósea.
También es necesario para la piel porque permite la síntesis de elastina y colágeno y favorece la cicatrización.
Ciertos medicamentos pueden reducir los niveles de zinc. en el cuerpo: antisconvulsivos, inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, anticonceptivos orales, fármacos antiácidos o incluso diuréticos.
También sería más difícil para las personas mayores absorberlo y usarlo.
Algunas lecturas interesantes:
La disbiosis intestinal también puede ser deficiente en zinc, al igual que el abuso del alcohol. Un período de embarazo o lactancia debilita un poco a la madre.
¿Qué pistas pueden indicar una deficiencia de zinc?
La presencia de las patologías crónicas mencionadas anteriormente, tomando a largo plazo drogas enumerados arriba, un hiperpermeabilidad intestinal conocido, pero esto también debe tenerse en cuenta en el caso de fatiga persistente con pérdida de apetito, problemas cutáneos recurrentes (acné, herpes), gran sensibilidad a infecciones de invierno.
También son sugerentes las dificultades de curación, la disminución del sentido del gusto y el olfato, la visión nocturna deteriorada, los problemas de fertilidad y el retraso del crecimiento.
Una dieta vegetariana demasiado estricta también será un factor favorecedor de las deficiencias de zinc, por falta de ingesta.
Zinc en el plato, es fácil
De hecho, es a través de la comida que podemos suministrar zinc al cuerpo a diario; los suplementos son tolerados de diversas formas y, a veces, mal absorbidos por el cuerpo, que reconoce mal este elemento cuando se toma solo.
El cuerpo no puede almacenar zinc, por lo tanto, un suministro regular a través de los alimentos se corresponde perfectamente con las necesidades orgánicas cuando no existe una patología particular.
La ostras son una fuente importante de zinc en la dieta, como todos los marisco.
La carne, la pescado, la huevos, la hígado son los principales proveedores de zinc después de los mariscos.
Idealmente, consumirlo una o dos veces al día ayuda a cubrir las necesidades orgánicas.
Trigo germinado, sésamo, setas, frutos secos, levadura de cerveza también aportan cantidades interesantes.
La absorción de zinc, por otro lado, es inhibido por fitatos de grano entero : basta con optar por cereales semi-integrales para superar este inconveniente.
Las lectinas y los inhibidores de tripsina que se encuentran en las legumbres también interfieren con la absorción de zinc.
Se consumirán solo una o dos veces por semana para no perder preciados oligoelementos …
Más información sobre las fuentes de zinc en este artículo:
Uso de zinc: beneficios, fuentes alimenticias, dónde comprar zinc en suplementos confiables, interacciones, etc.
Si es necesario complementarse
En caso de deficiencia comprobada de zinc, los complementos alimenticios que contienen polvo de ostras (Cure Marine Nutrilys, laboratorio POP ITC, laboratorio Calcior SND, etc.) aportan excelentes aportes de zinc de fácil y rápida asimilación.
También puede ser imprescindible su aporte litoterápico diluido y energizado, en forma de ampolla: Blende D8, disponible en farmacias. Esta roca, que es 67% rica en zinc, también aporta trazas de manganeso, hierro y azufre.
Por supuesto, las dos contribuciones pueden ser complementarias.
En cambio, sin suplementación masiva ; en dosis elevadas, el zinc se comportará como un metal pesado … Mejor actuar con dedos de hadas … ¡y aportes 100% naturales!
Artículo escrito por Marie Chetaille
Salud / Bienestar del autor
Graduado CENA Robert Masson
Certificado de competencia en homeopatía
Teléfono: 03 85 25 30 95
Correo: [email protected]