El mundo del DEPORTE – las noticias son nuestra pasión
Todos pensamos que sabemos qué es el deporte. Pero, ¿cuál es la definición exacta? Cuando sudo, ¿hago ejercicio? ¿Ir a trabajar todos los días a pie me convierte en deportista? Después de arreglar el fregadero, no podía respirar. He hecho deporte ? Difícil de explicar exactamente….
EXPLICACIÓN
El diccionario explica que «el deporte es una actividad física, individual o en equipo, organizada según reglas». Según Pierre de Coubertin, por el contrario, «el deporte busca el miedo a dominarlo, el esfuerzo por triunfar, la dificultad de ganarlo».
Después de todo, el deporte tiene que ver con la perspectiva, la motivación y el deseo. Podemos practicarlo en equipo o individualmente, de forma agresiva o suave, puede ser un nicho, un clásico muy habitual o poco habitual. ¿Sabías, por ejemplo, que el ajedrez o el póquer son deportes?
Pero las verdaderas preguntas que debe hacerse son: ¿Qué es el deporte para usted? ¿Qué esperas del deporte? Porque al responder estas preguntas, puedes darles una definición. Te daremos algunas ideas a seguir.
LAS DIFERENTES DISCIPLINAS DEPORTIVAS
Es imposible no encontrar satisfacción en el inmenso océano de disciplinas deportivas existentes. Un vistazo rápido al sitio web de Decathlon es suficiente para encontrar una cantidad impresionante.
Hay deportes de raqueta (tenis, squash, bádminton, etc.), deportes de equipo (fútbol, balonmano, rugby, etc.), deportes de combate (boxeo, esgrima, combate, etc.), deportes acuáticos (natación, surf, piragüismo, etc.) La lista nunca parece terminar, tendrás que elegir la que más te guste.
Algunos de estos deportes son complementarios y no podemos enfatizar lo suficiente la importancia de combinar un deporte que estimula la actividad cardíaca, como caminar o correr, con uno que requiera un mayor estrés muscular.
PRACTICAR DEPORTE
La actividad deportiva requiere esfuerzo físico y / o mental: encorvarse en el sofá no puede considerarse un deporte, por muy intenso que sea el zapping. Para calificar como «atlético», debes levantarte y hacer algo de movimiento, ¡y luego comenzar a hacer algo fuera de tu rutina diaria!
Las recomendaciones de la OMSS (Organización Mundial de la Salud) en cuanto a la actividad física a practicar según los grupos de edad son las siguientes:
– De 5 à 17 ans, au moins 60 minutes par jour d’activité modérée à soutenue pour stimuler l’activité cardiaque de l’enfant, en plus d’une activité qui renforce le système musculaire et l’état osseux, au moins 3 veces por semana.
– A partir de los 18 años, 150 minutos por semana de actividad moderada o 75 minutos de actividad sostenida, y hasta 300 minutos por semana para obtener beneficios adicionales para la salud.
Entre nosotros, nuestro consejo es probar más deportes para encontrar el que más se adapte a ti: no tienes que completar toda tu vida. Sin embargo, es muy importante consultar a un médico antes de iniciar cualquier actividad deportiva.
EL DEPORTE TAMBIÉN ES UNA CUESTIÓN DE EDAD
A los 20, la forma de hacer deporte es diferente a la de los 60 o 70: el cuerpo cambia a lo largo de la vida y reacciona de manera diferente. Hay que saber adaptarse, pero fíjate bien: no es imposible ser superado por un anciano el domingo haciendo jogging …… Pero no por eso hay que desanimarse y renunciar a la idea. actividad física, al contrario! La carrocería es una máquina que debe engrasarse regularmente para funcionar al máximo: el deporte será tu combustible. Aprenda a escucharse a sí mismo y a mantenerse activo.
El deporte es todo eso: un momento para ti, para tu cuerpo, para tu bienestar. Ahora que tienes una idea más clara de lo que significa el deporte, decide qué práctica te atrae más y empieza a moverte.