El método Egoscue, para un cuerpo más equilibrado: explicaciones y beneficios

El Método Egoscue fue creado en 1978 por Pete Egoscue, y es una terapia postural que busca deshacerse del dolor crónico sin recurrir a medicamentos ni a cirugía. La base de este método es la creencia de que el dolor, ya sea crónico o agudo, surge de desalineaciones en el cuerpo.

¿Qué es el método Egoscue?

El método Egoscue considera el dolor como una forma de que nuestro cuerpo comunique problemas de alineación y equilibrio. Diariamente nuestro peso rara vez se distribuye de forma equilibrada y ponemos más presión en determinadas partes del cuerpo, por lo que empiezan a ser dolorosas.

Todas las partes de nuestro cuerpo están interconectadas y todos sus sistemas están interconectados y son interdependientes. Cuando una zona no funciona correctamente, puede producirse un efecto dominó que crea desequilibrios en todo el cuerpo. Esto no solo concierne a las articulaciones, sino también a nuestros órganos internos: de hecho, esto necesita una buena alineación musculoesquelética para realizar sus funciones de manera efectiva.

Así, el método Egoscue busca reequilibrar el organismo para hacer desaparecer el dolor y favorecer un mejor funcionamiento de todas sus partes.

Qué esperar durante una sesión de Egoscue

Es recomendable acudir a una sesión de Egoscue con ropa cómoda y de colores claros. Con ropa de colores claros, es más fácil para el practicante ver los hombros, caderas, rodillas y tobillos, lo que le permitirá establecer mejor la situación actual de su alineación.

Una vez que el médico ha evaluado su alineación, le dará una serie de ejercicios y estiramientos para corregir exactamente el tipo de problemas que tiene.

A veces, los ejercicios pueden parecerle extraños porque no abordan directamente el área dolorosa de su cuerpo. Sin embargo, un practicante capacitado en Egoscue sabe cómo reconocer los músculos del cuerpo que pueden ser mal utilizados por las personas debido al dolor que padecen. Al trabajar estos músculos que compensan a otros, los ejercicios les permiten recuperar su función natural, aliviando así el dolor.

Durante la sesión, el practicante muestra al individuo la serie personalizada de ejercicios que ha elegido para él, pero el secreto de la efectividad del método Egoscue es la práctica diaria de los ejercicios recomendados. Generalmente, los ejercicios a realizar tardan entre 30 minutos y 2 horas. Los resultados varían: algunas personas notan una mejora en la primera sesión, mientras que para otras se necesita más tiempo. Es posible comprar equipo hecho para hacer los ejercicios de Egoscue, pero generalmente los ejercicios se pueden hacer con objetos cotidianos: almohadas, una pared, etc.

6 beneficios del método Egoscue

El método Egoscue puede ser beneficioso contra una amplia variedad de problemas, incluido el dolor en el cuello, hombros, espalda, caderas, rodillas, tobillos y pies. Es un método natural eficaz contra la osteoartritis, la escoliosis, la ciática y otros síntomas del dolor crónico. También es ideal para las personas que solo buscan mejorar su postura para mejorar la salud en general o el rendimiento deportivo.

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Algunas lecturas interesantes:

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• Postura mejorada

Idealmente, todos deberían tener una buena postura sin ningún esfuerzo. En otras palabras, nuestra postura natural debe ser una buena postura. El método Egoscue ayuda a alinear correctamente el sistema musculoesquelético y ofrece ejercicios para mejorar la postura, con el fin de lograr un equilibrio óptimo.

Al identificar la causa del problema en lugar de centrarse en los síntomas, el método Egoscue puede reducir eficazmente el dolor crónico y agudo, o incluso hacer que desaparezca por completo. Las articulaciones están totalmente ligadas al movimiento muscular, y el dolor articular proviene de los desequilibrios que aparecen durante el movimiento (o por falta de actividad).

Egoscue puede ayudar a las articulaciones a recuperar su movilidad, reduciendo así de forma natural el dolor articular. En general, el método Egoscue mejora la postura, reduciendo así el dolor en todo el cuerpo y particularmente en la espalda.

• Evita operaciones quirúrgicas

Las personas que obtienen resultados positivos con Egoscue generalmente pueden evitar operaciones invasivas que pueden tardar mucho en recuperarse. En particular, las operaciones en las rodillas y la espalda pueden evitarse mejorando la alineación del cuerpo.

Al mejorar la postura, Egoscue ayuda a aliviar la presión sobre los nervios de la espalda: una vez que el dolor se reduce o ha desaparecido por completo, las operaciones ya no son necesarias. Otra buena razón para usar Egoscue, esta vez para las rodillas, es que las cirugías no siempre son efectivas para reducir el dolor (1).

• Mejora a largo plazo

Una vez que se logra la alineación adecuada y el individuo continúa haciendo ejercicio con regularidad, las mejoras pueden durar mucho tiempo. Los diferentes sistemas corporales funcionan mejor con un cuerpo que está correctamente alineado.

Evidentemente, una buena alimentación y un estilo de vida saludable son fundamentales para el éxito. Con una dieta equilibrada, un peso saludable, la reducción del estrés y la eliminación de hábitos poco saludables (tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, etc.), Egoscue puede ayudar al organismo hacia el bienestar hasta una edad avanzada.

• Cualquiera puede beneficiarse

Independientemente de su edad o nivel de actividad, puede beneficiarse de los beneficios del método Egoscue. Los ejercicios sugeridos son relativamente simples, fáciles de memorizar y fáciles de hacer en casa. También hay muchos ejercicios que pueden realizar las personas con discapacidad. Al trabajar en la alineación de su cuerpo, puede mejorar su calidad de vida incluso si no tiene un dolor intenso a diario.

• Mejor equilibrio y rendimiento atlético.

Una mejor postura se traduce en más equilibrio, por lo que existe una correlación directa entre los ejercicios de Egoscue y la mejora del equilibrio. Además, un mejor equilibrio permite al cuerpo realizar actividades deportivas con menos esfuerzo.

Crédito de la foto: pixabay.com