El estrés y yo: mi filosofía, mis plantas y mis remedios

Todos hemos experimentado en algún momento esta sensación de impotencia ante una situación, sentirse totalmente abrumado, un peso que cae sobre nuestros hombros, pérdida o por el contrario mayor apetito, pérdida de sueño, cavilaciones diurnas o nocturnas, fatiga, irritabilidad. , estallamos por nada, sentimiento de injusticia, sentimiento de culpa… El culpable = ESTRÉS.

Nuestra sociedad empuja a nuestro ser a superarnos a nosotros mismos, a empujar nuestro cuerpo y nuestra mente siempre más lejos sin escucharnos a nosotros mismos. Días largos: trabajo, niños, compras, casa … El portátil siempre cerca, correos profesionales incluso en vacaciones o fines de semana.

Pero este fenómeno también afecta a todas las categorías sociales: el desempleado preocupado por el día siguiente como el ejecutivo sobrecargado por su carga de trabajo, la madre preocupada por sus hijos, los deportistas siempre teniendo que dar lo mejor sin hacerse daño, la top model que no debe envejecimiento … todas las categorías de edad, desde la infancia, se apresuran y apresuran para llegar a tiempo, para trabajar bien, para elegir una carrera a los 14 años.

Crecemos, envejecemos, el estrés de la jubilación, el final de la vida …

Sin embargo, el estrés no es un enemigo absoluto. Tiene sus lados buenos y malos.

En primer lugar, el estrés son todas las exigencias que nos empujan a reaccionar para adaptarnos a nuestro entorno: estrés por el frío, el hambre y el peligro que empujaron a nuestros antepasados ​​prehistóricos a desarrollar estrategias de adaptación a su entorno natural, abriendo así el camino a progreso y conocimiento.

También designa nuestra capacidad de resistencia y reacción a estas demandas. En su aspecto positivo, el estrés nos empuja a actuar, reaccionar y vivir. Pero en su aspecto negativo, nos encierra en nosotros mismos, nos hace infelices, incluso enfermos. Porque muchos trastornos comunes tienen su raíz en este estado de tensión psíquica y emocional (insomnio, migraña, trastornos digestivos, dolor difuso…). No es tanto la causa del estrés en sí misma lo que nos enferma, es nuestra forma de reaccionar ante él, nuestra capacidad de afrontarlo: para cada uno de su nivel de tolerancia, todos tenemos un umbral de resistencia y también para empujar el enchufe. mucho … estalla y las palabras del alma se vuelven dolor del cuerpo.

Afortunadamente, no estamos atados de pies y manos a las circunstancias, podemos actuar en varios niveles:

• Mantener nuestra forma para contrarrestar el estrés en general, una mejor resistencia (deporte, alimentación sana, plantas …)
• Aprenda a afrontar problemas más agudos mediante el uso de técnicas naturales (yoga, masajes, relajación, etc.)
• Finalmente cuando estamos encerrados en una situación inextricable y las estrategias anteriores no son suficientes, podemos abordar la raíz del problema: ¿por qué nos encontramos en esta situación? ¿Qué no nos conviene? que podemos cambiar Cuando no podemos cambiar las circunstancias, podemos intentar cambiar la forma en que lo vemos y respondemos … ¡¡fácil de decir !!

Así, podemos cosechar los beneficios del estrés y no sufrir sus inconvenientes. Podemos aprovechar la motivación, la imaginación y la creatividad que nos aporta sin caer en el agotamiento físico y mental.

Depende de todos elaborar su programa antiestrés de acuerdo con sus propios hábitos.

¿Y la medicina herbal? Aquí hay algunos consejos que le ayudarán: todos los consejos no le eximen del seguimiento médico si es necesario, también se recomienda el seguimiento por parte de un terapeuta.

Algunas plantas reducen la ansiedad mientras reequilibran los nervios:

Plantas contra la ansiedadmientras reequilibra los nervios)

• Los más comunes son el espino, el melisa, la valeriana, la pasiflora.

• El espino, la amapola y el lúpulo son reguladores del sueño

• Melisa, lavanda e hierba de San Juan: anidepresivos

• Los antospasmódicos de valeriana, marrubio y pasiflora, antidepresivos, antiestrés son una alternativa a las benzodiazepinas.

• El cloruro de magnesio también verifica el pH urinario.

Plantas para dormir

• Magnesio marino + B6 (para asimilación de magnesio)

• Brote de tilo e higuera

• Escholtzia (por sus propiedades sedantes, no en mujeres embarazadas que amamantan)

• + toronjil en caso de espasmofilia y nerviosismo, espasmos intestinales sin toronjil en caso de glaucoma

• + valeriana en caso de dolor muscular, calambres, molestias y dolores No valeriana en mujeres embarazadas que amamantan, niños menores de 12 años; alergia a la valeriana
• y espino si palpitaciones, opresión en el pecho

Flores de Bach «arma» formidable antiestrés:

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Algunas lecturas interesantes:

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Cada uno de los 38 remedios descubiertos por el Dr. Bach aborda un rasgo de carácter particular o un estado emocional. Para elegir los remedios adecuados, piense en su personalidad y en cómo se siente emocionalmente.

En resumen:

Agrimonia – tortura mental detrás de una cara sonriente

Aspen: miedo o ansiedad de origen desconocido

Haya – intolerancia

Centaury: aquellos que están sirviendo demasiado a los demás.

Cerato: buscando constantemente las opiniones de los demás

Cherry Plum – miedo a perder el control

Chestnut Bud: incapacidad para aprender de los errores

Achicoria – amor posesivo

Clematis: soñar con el futuro sin prestar atención al presente.

Crab Apple – remedio purificador

Elm – abrumado por la responsabilidad

Genciana – desánimo después del fracaso

Tojo – pérdida de esperanza y derrotismo

Heather: egocentrismo y preocupación por uno mismo

Holly: odio, deseo de venganza, celos, sospecha.

Madreselva – nostalgia, vivir en el pasado

Carpe – cansado de hacer algo

Impatiens – impaciencia

Alerce: falta de confianza en sus habilidades.

Mimulus – miedo a las cosas conocidas

Mostaza: profunda tristeza sin razón aparente

Roble: personas incansables que superan el límite del agotamiento.

Oliva – agotamiento por el esfuerzo

Pino – culpa

Castaño rojo: ansiedad excesiva para los seres queridos

Rock Rose – terror y miedo extremo

Rock Water: abnegación, rigidez, auto-represión

Scleranthus: incapacidad para elegir entre alternativas

Estrella de Belén – conmoción, dolor

Sweet Chestnut – angustia extrema, se ha intentado todo y nada es posible

Verbena: exceso de entusiasmo, rebelión ante la injusticia

Vine: exige obediencia, directiva, dominante e inflexible.

Nogal: protección contra influencias externas o durante épocas de cambio.

Water Violet – solitario, reservado

Castaño blanco: pensamientos no deseados, argumentos mentales

Wild Oat: incertidumbre sobre su dirección en la vida

Wild Rose – resignación, apatía

Willow – autocompasión, resentimiento

El sistema original también incluye una fórmula de emergencia. Es el único remedio diseñado por el Dr. Bach que se compone de varios remedios (5 en total). Algunos fabricantes ofrecen otras combinaciones de flores premezcladas que tienden a ser ineficaces. De hecho, un remedio mixto siempre debe ser una conversación personalizada con su terapeuta.

Para terminar, sea cual sea el método (deporte, relajación, masaje, hipnosis, sofrología, acupuntura, …), no dudes en dar largos paseos por el bosque (o la naturaleza, mira también por qué deberías probar Shinrin Yoku), para ver la tuya, ríete, encuentra el alma de tu hijo, … ser feliz es la mejor medicina. Tenemos que una vida es preciosa, escúchate a ti mismo, escucha lo que te dice tu cuerpo, ámate y respétate. ¡Eres tu mejor amigo!

Que tengan un buen día todos.

Artículo escrito por Sandra Piat, naturópata

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