dosis, dosis y cura para mejorar
> Artículo perteneciente a la guía de depresión de Millepertuis.
Si ya no se va a demostrar la eficacia de la hierba de San Juan en estados depresivos 1, 2, sin embargo, es recomendable dejar de tomar la dosis de esta planta para beneficiarse de todos sus beneficios de una manera saludable y eficaz. ¿Qué dosis tomar, con qué frecuencia y durante cuánto tiempo?
¿Qué dosis tomar en caso de depresión?
La dosis de hierba de San Juan a utilizar depende de la gravedad de la depresión y del estado del paciente.. Se han realizado varios estudios científicos sobre la hierba de San Juan: se ha estudiado su eficacia, su acción y su dosificación. Se observan algunas discrepancias en cuanto a la dosis a tomar. Según Morel, médico generalista y herbolario, la dosis mínima de hipericina que se debe consumir al día está entre 0,6 mg y 1 mg. El científico indica una dosis de 600 mg a 900 mg por día de extracto hidroalcohólico de hierba de San Juan titulado a 0.2% de hipericina, para ser consumido en 1 a 3 dosis. Esta dosis corresponde a 2 a 4 gramos de hierba de San Juan en polvo. 3. Por su parte, la Comisión E, adscrita al Ministerio de Sanidad alemán, recomienda dosis de 0,2 mg a 1 mg de hipericina al día. 4.
La dosis recomendada por los resúmenes de las características del producto (RCP) está entre 370 mg y 900 mg por día.. Para un curso terapéutico de hierba de San Juan para combatir la depresión, la dosis generalmente recomendada es de 300 mg tres veces al día, o el equivalente a 900 mg por día. 5.
Depresión leve a moderada
En general, en el caso de depresión leve a moderada, los especialistas recomiendan un extracto estandarizado (cápsulas o tabletas) que contienen 3% de hiperforina o 0,2% a 0,3% de hipericina. La dosis diaria es de 900 mg, dividida en tres dosis de 300 mg, durante un período de seis semanas. 6. Se recomienda tomar de cuatro a seis semanas de tratamiento, apareciendo los primeros efectos en las primeras cuatro semanas de tratamiento. 7. Algunos científicos recomiendan el uso de comprimidos elaborados a partir de extractos de hierba de San Juan, con una dosis diaria de entre 500 mg y 1200 mg. 1. Algunas personas con depresión optan por el uso de extractos fluidos de la hierba de San Juan. En este caso pueden consumir 5 gotas, tres veces al día. Si es necesario, la dosis se puede aumentar gradualmente hasta llegar a 10 gotas, tres veces al día. En forma de té de hierbas, la hierba de San Juan se puede consumir en dos tazas, una por la mañana y otra por la noche. En cuanto al aceite de hierba de San Juan, se recomienda consumir una cucharadita de este varias veces al día. 8.
Depresión moderada a severa
Para depresión moderada a severa, se utiliza un extracto estandarizado titulado al 3% de hiperforina o al 0,3% de hipericina a razón de 900 mg / día, para ser consumido en tres dosis. Si la condición del paciente no mejora y solo después de consultar a un médico, la dosis se puede aumentar a 1800 mg / día. 9.
Compre la hierba de San Juan adecuada
La dosis de hierba de San Juan es importante para combatir eficazmente la depresión.. Sin embargo, incluso con la mejor dosis para sus necesidades, si compra hierba de San Juan de mala calidad, no obtendrá los beneficios que busca. Para aprovechar los tan buscados efectos antidepresivos, es muy importante comprar hierba de San Juan de alta calidad.
Es un extracto seco de flor de hierba de San Juan muy eficaz contra la depresión, la ansiedad, el nerviosismo y el estrés. Gracias a su excelente calidad, el efecto antidepresivo de esta hierba de San Juan es simplemente excepcional. Sus puntos fuertes: libre de sustancias indeseables, no irradiadas y con un contenido garantizado de principios activos para una mayor eficacia.
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¿En qué forma tomar la hierba de San Juan?
En la mayoría de los casos son las cápsulas o comprimidos los que prescriben los médicos ya que su concentración de componentes activos es más precisa.. La infusión de hierba de San Juan se puede tomar para casos de depresión estacional, por ejemplo, para resolver una alteración leve del estado de ánimo o para disfrutar de una mejor calidad de sueño. Algunos pacientes optan por utilizar un extracto fluido. Evidentemente, la eficacia de la hierba de San Juan es la misma independientemente de la forma elegida, sin embargo, cabe señalar que algunos extractos fluidos pueden contener aspartamo que está contraindicado en casos de fenilcetonuria por ejemplo. En cualquier caso, es recomendable consultar a un especialista que pueda recomendar los mejores productos y prescribir la dosis perfecta en función del estado del paciente. También es la garantía de consumir productos de calidad de los que estamos seguros de la trazabilidad y origen. Por último, conviene recordar que el cumplimiento de la dosis prescrita es fundamental, por un lado para aprovechar todos los beneficios de la hierba de San Juan y por otro para evitar los efectos secundarios de la planta.
Conociendo mejor la hierba de San Juan
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Referencias científicas
Ver referencias
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- Qin Xiang Ng, Nandini Venkatanarayanan, Collin Yih Xian Ho, Uso clínico de Hypericum perforatum (hierba de San Juan) en la depresión: un metaanálisis, Journal of Affective Disorders, Volumen 210, 2017, Páginas 211-221, ISSN 0165-0327, https://doi.org/10.1016/j.jad.2016.12.048. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032716315920)
- Morel JM. Fitoterapia y trastornos psiquiátricos: posibilidades de aplicación con la hierba de San Juan. Fitoterapia europea. Noviembre / diciembre de 2005, 8-14.
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- Szegedi A, Kohnen R, Dienel A, Kieser M. Tratamiento agudo de la depresión moderada a grave con extracto de hipérico WS 5570 (hierba de San Juan): ensayo aleatorizado, controlado, doble ciego, de no inferioridad versus paroxetina. BMJ. 2005; 330 (7490): 503. doi: 10.1136 / bmj.38356.655266.82. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC552808/
- John’s Wort Pileje, comprimido recubierto – Resumen de las características del producto. Base de datos pública de medicamentos. República Francesa. http://base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr/a DisplayDoc.php? specid = 68773676 & typedoc = R
- Fintelmann V. y Weiss RF, Manual práctico de fitoterapia. París, Vigot, 2004, 280-284.
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Después de ser tratado con un remedio herbal natural, en medio de la selva amazónica, Damien toma conciencia de las poderosas virtudes que ofrece la naturaleza. Ahora, adopta una dieta saludable y un estilo de vida sencillo que lo libera de la mayoría de las tensiones y dolencias.
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