Dos malos hábitos que hay que evitar para prevenir la enfermedad de Alzheimer
Así que ten cuidado, tu prestigio vespertino podría enviarte a los brazos del Alzheimer además de los de Morfeo… Una buena razón para recurrir a soluciones naturales (herbales y / o nutricionales) como prioridad si padece trastornos del sueño.
Tanto más cuanto que cambiar algunos hábitos de vida, restablecer un buen equilibrio intestinal y suplementarse con minerales, oligoelementos, vitaminas, etc., bien puede matar dos pájaros de un tiro: restablecer el buen sueño y actuar en prevención para evitar enfermedades degenerativas. incluido el Alzheimer….
Tenga cuidado, por otro lado, de no interrumpir de forma brusca un tratamiento en curso: la interrupción debe ser comentada con su médico, quien establecerá con usted una reducción progresiva de las dosis. Se pueden recomendar plantas y suplementos para acompañar este destete, pero evite la automedicación. Ciertas plantas como la hierba de San Juan, por ejemplo, están contraindicadas si el tratamiento ya está en curso. Es mejor acudir a un terapeuta serio para no equivocarse. También establecerá contigo un reequilibrio alimentario necesario para aumentar tus posibilidades de éxito.
¿Eres goloso? tu cerebro tambien
La regulación del azúcar en sangre es absolutamente esencial para prevenir o ralentizar la enfermedad de Alzheimer: está tan asociada con el azúcar que algunos la han rebautizado como diabetes tipo 3. En realidad, es una combinación de causas y el azúcar no es el único culpable; metales pesados, pesticidas, campos electromagnéticos… también merecerían estar sentados en el muelle. Pero es cierto que el azúcar ocupa un lugar especial en nuestra vida, y podemos consumir completamente orgánicos para evitar los pesticidas mientras mantenemos hábitos alimenticios destructivos … En la enfermedad de Alzheimer, encontramos sistemáticamente injertos de bypass en el cerebro. depósitos formados entre neuronas gracias a un exceso de glucosa.
El cerebro es un órgano glucodependiente, es decir que la glucosa es tan necesaria para él que si nuestra comida no la proporciona, el hígado se encargará de fabricarla. Pero a la inversa, si nuestra comida es demasiado «codiciosa», nuestro cerebro también será muy codicioso y capturará más glucosa de la que necesita. Por tanto, este exceso se depositará creando los puentes glicosilados antes mencionados, perjudicando el rendimiento cognitivo. Cuanto mayor sea el número de picos de hiperglucemia, más podrá captar el cerebro. Por el contrario, cuanto más óptima sea la gestión del azúcar y menores sean las variaciones, más razonable será la absorción.
Una regla sencilla a seguir permite evitar este yoyo de los niveles de azúcar en sangre: no azúcar entre comidas y un consumo razonable al final del mediodía o de la noche. El azúcar ingerido al final de una comida pasa muy lentamente por la sangre y, por tanto, la variación de la glucemia es mucho menos repentina. Cuidado con los cereales refinados: pan blanco, arroz blanco, pasta blanca…. Incluso si no lo parecen, ¡su índice glucémico es equivalente al de un caramelo! Elija el más bien lleno o medio lleno.
Más vale prevenir que curar: su cerebro, al igual que su cuerpo, necesita hábitos saludables para seguir funcionando de manera óptima.
Artículo escrito por Marie Chetaille
Salud / Bienestar del autor
Graduado CENA Robert Masson
Certificado de competencia en homeopatía
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