La dieta de la alcachofa: ¡pierde 4 kilos en una semana!

En el mundo de las dietas milagrosas, la dieta de la alcachofa puede ser una de las más conocidas. Cuando se habla de la dieta de la alcachofa, muchas personas la asocian con una dieta detox, que puede reducir eficazmente el exceso de peso. Lo que quizás no sepamos es en qué consiste exactamente esta dieta y cómo afecta la salud de las personas que la siguen.

¿En qué consiste la dieta de la alcachofa?

Ingerir alcachofas y abundante agua cinco veces al día durante tres días consecutivos puede asegurar una reducción de un kilogramo diario. En los próximos días, se pueden incorporar otros alimentos a la dieta y prepararlos comercialmente. Esta dieta favorece el consumo de alcachofas La alcachofa es un alimento que lleva el nombre de la dieta y tiene innumerables propiedades beneficiosas, entre las que destacan los efectos diuréticos y reductores del colesterol, y favorece la digestión de las grasas.

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Alcachofa para adelgazar: los beneficios de la alcachofa para adelgazar

La alcachofa es una planta muy apreciada tanto por su refinado sabor como por sus propiedades adelgazantes. En cápsulas, decocciones o incluso en platos, existen muchas formas de aprovechar al máximo sus beneficios. En este artículo, descubre los beneficios de la alcachofa para adelgazar así como una deliciosa receta de pizza adelgazante elaborada con alcachofa. 

Origen y composición de la alcachofa

Originalmente, la alcachofa no es ni más ni menos que un cardo salvaje. Sin embargo, en el siglo XIV, su sabor sutil y refinado sedujo al rey de Francia, que lo invitó a su mesa. Desde entonces, la alcachofa ha seguido siendo cultivada y apreciada por su sabor único. Incluso hoy en día, es un alimento de extrema delicadeza. Además, es importante señalar que no existe una, sino una gran cantidad de diferentes variedades de alcachofa: verde, blanca, roja, morada, etc. 

Con 47 kcal por 100 g, la alcachofa es uno de los alimentos con baja densidad energética. Sus altos niveles de fibra, proteínas y potasio lo convierten en un alimento de elección para mantenerse saludable. Además, la alcachofa es rica en vitaminas A y C, lactona, inulina, polifenoles antioxidantes y diversos minerales. Esta riqueza nutricional explica en gran medida por qué el uso de la alcachofa para adelgazar es tan popular. 

Virtudes adelgazantes de la alcachofa

La alcachofa tiene muchos beneficios para la salud y adelgazamiento. Estas virtudes están ligadas en gran medida a la combinación de principios activos que contiene y que concentra.  

Acciones colagogas y coleréticas de la alcachofa 

La alcachofa tiene una doble acción colagoga y colerética. Es decir, estimula la producción de bilis por parte del hígado y su eliminación a través del sistema intestinal. En particular, la alcachofa tiene el efecto de estimular la contracción de la vesícula biliar, responsable de la correcta evacuación de la bilis. La estimulación del dúo hígado-vesícula permite una mejor digestión y una mejor eliminación de la grasa de la dieta. Además, tendría un efecto positivo sobre el nivel de colesterol en sangre. 

Alimento diurético y natural 

La alcachofa es una planta diurética por naturaleza. De hecho, el consumo regular de alcachofa favorece la eliminación renal de agua y el drenaje del agua retenida en los tejidos. Así, la alcachofa podría ser excelente para luchar contra el fenómeno de la retención de agua y contra la celulitis. Finalmente, combinado con una hidratación suficiente, también es excelente para proteger el sistema renal y urinario. 

Interesante contenido en fibra dietética 

Los beneficios de la alcachofa para la pérdida de peso también son atribuibles a su contenido particularmente interesante de fibra dietética. Las fibras tienen un efecto saciante y permiten un mejor control de la ingesta alimentaria. Además, promueven el tránsito, la digestión y tienen un efecto regulador sobre los niveles de lípidos en sangre y azúcar en sangre. Finalmente, un consumo suficiente de fibra protege al organismo frente a diversas patologías intestinales y metabólicas. 

Densidad energética baja 

La alcachofa es un aliado precioso cuando se integra en una dieta sana y variada. De hecho, es uno de los alimentos con baja densidad energética. Esto significa que es un alimento relativamente bajo en calorías y, por lo tanto, se puede consumir hasta la saciedad sin causar un consumo excesivo de calorías. Así, la alcachofa, como la mayoría de plantas, tiene su lugar en una dieta cualitativa.

La dieta de la alcachofa: ¡pierde 4 kilos en una semana!

Buenas comidas, cervezas, relax … No es de extrañar que empieces septiembre con unos kilos de más. ¿Quiere perder 4 kilos en una semana? La dieta de la alcachofa te ayuda a lograr este objetivo.

Si quieres limpiar tu cuerpo, pierde esos kilos de más y di adiós a la celulitis. La alcachofa es la solución. Esta planta milagrosa, además de ser diurética y ayudar a eliminar líquidos, toxinas y grasas, te ayuda a adelgazar, gracias a su bajo contenido calórico.

La dieta de la alcachofa está recomendada para personas que quieran adelgazar rápidamente o mantener su peso ideal. Se realiza una semana cada dos meses. No se trata de una forma de alimentación, sino de una dieta exprés que se puede realizar de forma ad hoc. Te damos los elementos clave para iniciar esta dieta milagrosa.

Desayuno

– Jugo de naranja

– 2 rebanadas de pan integral untado con crema de alcachofas

– 1 yogur de soja

Almuerzo

– 50 g de arroz integral con alcachofas

– 1 manzana

Merienda

: 1 taza de leche desnatada.

Cena

– 3 alcachofas a la plancha

– 50 g de queso fresco

– 1 rebanada de pan integral dextrinizado

¿Cómo consumir alcachofa para adelgazar?

A partir de ahora, la alcachofa para adelgazar se encuentra en muy diversas formas: cápsulas, infusiones, comprimidos, ampollas, etc. Si estos productos pueden ser de calidad, no debemos olvidar que nada supera al consumo de alcachofas frescas y enteras para beneficiarse de todos sus beneficios para la salud. 

Además de una dieta diversificada, las cápsulas y otros suplementos a base de alcachofa pueden ser útiles siempre que se elijan con cuidado. De hecho, será necesario ser cauteloso y asegurarse de seleccionar suplementos de calidad y elaborados a partir de ingredientes activos naturales. Asimismo, se recomienda ceñirse estrictamente a las dosis indicadas en el producto y acudir al médico antes de tomar la alcachofa para adelgazar. 

Alcachofa, ¿un alimento milagroso para adelgazar? 

Como todos los alimentos, las alcachofas por sí solas no te ayudan a perder peso ni a mantenerte saludable. De hecho, un consumo regular de alcachofa solo tiene sentido si se integra en una dieta sana y diversificada y en un estilo de vida generalmente correcto. Ningún complemento puede reemplazar esto. 

Receta de pizza adelgazante de alcachofas para adelgazar sin frustraciones

Aquí tienes una receta deliciosa para adelgazar la pizza a base de alcachofas para adelgazar mientras te deleitas. Esta pizza es realmente perfecta para una comida completa y equilibrada para llevar. La tortilla reemplaza la masa de pizza tradicional para un resultado aún más digerible y ligero. 

Para 1 persona 

  • 1 tortilla de trigo integral 
  • 3 corazones pequeños de alcachofa
  • 25 g de mozzarella 
  • 3 cucharadas pulpa de tomate 
  • 4 aceitunas negras 
  • 1/2 cucharadita 1/2 cucharadita de orégano seco 
  • Un chorrito de aceite de oliva
  • Sal pimienta

Preparación 

  1. Primero, para hacer esta pizza adelgazante de alcachofas, empieza precalentando el horno a 200 ° C (th.6-7). 
  2. Luego, mezcla la pulpa de tomate con el orégano seco y sazona con sal y pimienta. Luego, corta la mozzarella en dados y los corazones de alcachofa en 2. 
  3. Luego, en una bandeja para hornear cubierta con papel de horno, coloca la tortilla de trigo integral. Por encima esparce la salsa de tomate y luego ordena los corazones de alcachofa y la mozzarella, dispersando bien todos los ingredientes. Terminar con unas aceitunas negras y un chorrito de aceite de oliva. 
  4. Por último, mete tu pizza al horno caliente durante 10 minutos, la mozzarella debe estar bien derretida después de la cocción. Sirva inmediatamente con una simple ensalada para una comida adelgazante completa y sabrosa. 

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