Después del encierro, ¿una nueva felicidad?

Después de toda una larga secuencia donde los días se organizaron por completo en torno al miedo a ser contaminados por este maldito virus. ¿Qué pasará el 11 de mayo?

¿Es realmente liberador el anuncio del fin del encierro? Nada es menos seguro.
La pandemia de coronavirus nos ha obligado a los psicólogos a repensar nuestra forma de practicar.

Se montó la videoconsulta con nuestros pacientes, hubo que adaptarse por ambos lados, luego se fue instalando la confianza para dar paso a la aparición de nuevos discursos.

Discurso compartido entre aquellos, cada vez menos numerosos, que dijeron sentirse aliviados porque estaban libres de sus limitaciones sociales y felices de restablecer un vínculo familiar.

Y aquellos, en cambio, más inclinados a expresar sus sentimientos emocionales negativos o dolorosos, sus ansiedades específicas que son difíciles de verbalizar porque forman parte de una experiencia completamente nueva, fuera de tiempo y sin límites.

En las últimas semanas, muchos de nuestros pacientes han expresado sus preguntas, sus incertidumbres y su angustia psicológica.

Por supuesto, la situación desembocó en un derroche de solidaridad totalmente excepcional frente a este confinamiento global y global.

Fue reconfortante para algunos recibir publicaciones, textos o videos todas las mañanas de personas desconocidas que piensan en la comunidad, también reconfortante ver a todos estos voluntarios que cosían máscaras, hacían recados para sus vecinos o incluso preparaban comida; reconfortante también reconocer la fuerza de todos estos cuidadores que no contaron sus horas y que pusieron en peligro su vida.

Pero entonces, ¿qué hacer con esta libertad tan esperada?

El miedo a no volver a la «vida anterior» no siempre es sinónimo de regocijo.

Quedan los miedos, esta libertad restringida, nuestro cuerpo encerrado en la prohibición de abrazar, ¿hasta cuándo podrá resistir?

No se trata sólo del orden sexual, sino de la fuerza de una sonrisa encantada, del calor de una mano que acaricia un rostro, de la luz de una mirada deslumbrada, del roce de una piel que reconforta, calma, seduce. y hechiza.

Estamos lejos de un optimismo dichoso que pinte de rosa la realidad de un mundo incierto.

Sin embargo, no son las quejas las que nos harán avanzar sino lo que haremos con ellas, así que si decidimos aceptar las restricciones impuestas, si practicamos la moderación, y si aprovechamos para reajustar nuestras aspiraciones, sus ambiciones.

Finalmente, relájate para encontrar el simple sabor de la vida.


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Algunos consejos básicos para capear la tormenta

Ponga en escena de manera realista la versión más positiva de este nuevo mundo que se nos abre.

Saca de ti esta fuerza que consistirá en una movilización de todos estos recursos personales para integrar que cada pequeño momento de libertad redescubierta será un momento de alegría.

Prioriza tus deseos, disfruta de la felicidad que ahora está disponible para nosotros y finalmente maravíllate con cada color de este mundo.

Súmate a una dinámica de intercambios solidarios.

Domando tu miedo. Vivir es vivir en el momento presente.

Deshazte de nuestras cavilaciones, nuestras creencias a menudo erróneas y la información superflua para volver al corazón de nuestra vida y saborearla más.

Esforzarse por ver el futuro con más serenidad, fragmento a fragmento, todos vamos a abrir la puerta a una energía renovada, a lazos sociales renovados, a un estado pacífico de relajación, a una seguridad cada vez más reforzada.

Finalmente, para revivir su energía vital, sigamos los consejos de Louise Bartoli, psicoterapeuta, y tomemos “una buena lluvia de luz. «

También es posible iniciar un ciclo de respiración profunda y suave (inspiración por la nariz, espiración por la boca).

Visualízate bajo una cascada de agua luminosa (blanca, plateada o dorada), siente el agua luminosa fluyendo sobre tu cráneo, rostro, hombros y sigue su curso hasta los dedos de los pies.

Da la bienvenida al bienestar que esto te brinda, siente internamente cómo esta agua ligera te limpia, te reconforta, te calma.

Permanezca bajo esta cascada hasta que se sienta completamente limpio, liberado de todas sus tensiones y lleno de energía completamente reconstituyente.

Repite este ejercicio 2 veces si es necesario.

Habrá algo liberador en transformar esta experiencia sin precedentes en una elección, una elección para tener esperanza, ser entusiasta, motivarse, sentir empatía, curiosidad, gratitud por este nuevo mundo que está surgiendo.

Entonces, si aceptamos nuestros deseos, sueños, emociones, este mundo cambiante al no hacer de la salud el único valor esencial, como dice André Comte Sponville, unámonos todos en torno a la máxima de Voltaire: «Decidí ser feliz porque es bueno para la salud «.

PS

Artículo escrito por Chantal Lagier
Psicologo clínico
46 bd Richard Lenoir, 75011 París
Teléfono: 0611469353
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