¿Depresión, azafrán o hierba de San Juan? El mejor antidepresivo natural
> Artículo perteneciente a la guía de depresión de Safran.
Crece el número de personas que sufren depresión, y el consumo de psicofármacos en Francia aumenta constantemente con más de 11 millones de consumidores habituales 1. Sin embargo, los antidepresivos y ansiolíticos pueden ser adictivos en algunos pacientes y muchas personas con depresión no aprovechan al máximo los antidepresivos recetados al desarrollar resistencia a estos medicamentos. Esta es la razón por la que los pacientes están recurriendo a tratamientos alternativos a base de hierbas como la hierba de San Juan y el azafrán. Pero ¿cuál escoger?
Eficacia probada
Se ha demostrado que la hierba de San Juan y el azafrán son eficaces en el tratamiento de la depresión leve, moderada o grave.. Además, la investigación científica y las recomendaciones de organizaciones reconocidas subrayan la eficacia de la hierba de San Juan. 2 y azafrán 3 para combatir estados depresivos. Con respecto a la hierba de San Juan, los primeros efectos de la planta se notan en las primeras cuatro semanas de tratamiento. 4. En el caso del azafrán, los primeros efectos positivos se manifiestan generalmente en la primera semana. 5.
Los principios activos vegetales de las dos plantas resultan tan eficaces como los tratamientos convencionales. sin tener los efectos secundarios asociados con ellos. Esto explica por qué en Inglaterra y Alemania muchos casos de depresión se tratan con remedios naturales.
Comparación entre la hierba de San Juan y el azafrán
Si las dos hierbas son igualmente efectivas para tratar estados depresivos, ¿cuál debería preferirse, el azafrán o la hierba de San Juan?
► Hierba de San Juan
🌿 Cuando pensamos en un antidepresivo natural, a menudo pensamos en la hierba de San Juan. Esta planta medicinal con poderosas propiedades antidepresivas y ansiolíticas se ha ganado una reputación por su eficacia y sus efectos secundarios inexistentes en la mayoría de las personas.
Generalmente, la hierba de San Juan se tolera muy bien.. No obstante, en algunas personas pueden aparecer algunos efectos secundarios leves: alteraciones gastrointestinales, reacciones cutáneas, fatiga, sedación, disfunción sexual, mareos, dolor de cabeza y sequedad de boca. 6. El principal peligro de este antidepresivo natural está relacionado con su interacción con varios fármacos. 7. Por lo tanto, es mejor evitar tomarlo mientras sigue un tratamiento farmacológico o solo después de consultar al médico tratante. La hierba de San Juan, como muchas sustancias, no se recomienda para mujeres embarazadas como medida de precaución, pero también para personas con trastorno bipolar. Antes de la cirugía, podría reducir los efectos de la anestesia. Los pacientes que toman antidepresivos no deben tomar hierba de San Juan debido al riesgo de síndrome serotoninérgico que presenta. 8. Sin embargo, muchos lo hacen sin tener ningún problema y sus síntomas disminuyen drásticamente.
En cuanto a la acción fotosensibilizante de la hierba de San Juan, solo se puede observar si se consume una dosis elevada de la planta. 9. Al respetar la dosis recomendada en un extracto estandarizado, es fácil evitar este problema.
Es un extracto seco de flor de hierba de San Juan muy eficaz contra la depresión, la ansiedad, el nerviosismo y el estrés. Gracias a su excelente calidad, el efecto antidepresivo de esta hierba de San Juan es simplemente excepcional.
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► Azafrán
🌿 El azafrán también es un antidepresivo natural excepcional. Los estudios científicos son cada vez más numerosos y destacan sus beneficios, en particular sus potentes efectos antidepresivos.
El azafrán se considera una planta segura con pocos efectos secundarios.. Estos últimos solo aparecen tras consumir grandes dosis de azafrán y se manifiestan por coloración amarillenta de la piel, trastornos digestivos, entumecimiento por las propiedades sedantes de la planta o hemorragias. 10. Pero tales inconvenientes pueden superarse fácilmente respetando las dosis terapéuticas prescritas. El azafrán está contraindicado para personas alérgicas a este y como precaución para mujeres embarazadas.
A diferencia de la hierba de San Juan, el azafrán no presenta interacciones medicamentosas 10, lo que permite tomarlo incluso bajo tratamiento. Incluso sería posible combinarlo con antidepresivos convencionales. 11, por lo que puede ser una excelente opción para ayudar con la abstinencia de los antidepresivos químicos.
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¿Azafrán o hierba de San Juan para la depresión?
Por último, ¿el azafrán o la hierba de San Juan para combatir la depresión? En realidad, no hay mejor alternativa porque ambos remedios a base de hierbas son excelentes antidepresivos naturales. El azafrán y la hierba de San Juan son excelentes para combatir la depresión, por lo que debe probarlos para determinar cuál es mejor para su cuerpo y su condición actual. Cada cuerpo es diferente, por lo que muchos antidepresivos (medicamentos) convencionales no funcionan para todos. Lo mismo ocurre con las plantas medicinales, aunque estas últimas tengan la ventaja de ser de origen natural.
💡 ¿Cuál es nuestra opinión? ¿Azafrán o hierba de San Juan para la depresión? Nuestra opinión está muy dividida, por lo que generalmente recomendamos probar una hierba y luego otra, siguiendo la dosis recomendada por el fabricante. De hecho, vemos mejoras significativas en las personas deprimidas gracias a las dos plantas. Algunos prefieren la hierba de San Juan, otros prefieren el azafrán.
- Hierba de San Juan es la planta antidepresiva esencial, muy estudiada y reconocida por muchos especialistas y diversas instituciones serias como la Organización Mundial de la Salud (OMS). Su efectividad es increíble, también ha permitido a muchas personas combatir la depresión y reducir (o incluso detener) su tratamiento convencional.
- Azafrán También está ampliamente estudiado, su efecto antidepresivo es espectacular en muchas personas deprimidas. La planta también es reconocida por muchos especialistas y varias instituciones confiables como la OMS. Además, no tendría interacciones farmacológicas y podría combinarse con antidepresivos convencionales para maximizar los resultados sin tener que aumentar la dosis inicial de tratamiento. ¡Nuestro corazón se balancea!
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Conociendo mejor el azafrán
Para obtener más información sobre el azafrán y la depresión., aquí están nuestros artículos sobre este tema:
Referencias científicas
Ver referencias
- Situación del consumo de benzodiazepinas en Francia. Agencia Nacional de Seguridad de Medicamentos y Productos Sanitarios (ANSM).
- MONOGRAFÍA HERBARIA COMUNITARIA SOBRE HYPERICUM PERFORATUM L., HERBA (USO MEDICINAL BIEN ESTABLECIDO). Agencia Europea de Medicamentos.
- Lopresti AL, Drummond PD. Azafrán (Crocus sativus) para la depresión: revisión sistemática de estudios clínicos y examen de los mecanismos de acción antidepresivos subyacentes. Hum Psychopharmacol. 2014 Noviembre; 29 (6): 517-27.
- John’s Wort Pileje, comprimido recubierto – Resumen de las características del producto. Base de datos pública de medicamentos. República Francesa.
- Akhondzadeh S, Tahmacebi-Pour N, Noorbala AA, Amini H, Fallah-Pour H, Jamshidi AH, Khani M. Crocus sativus L. en el tratamiento de la depresión leve a moderada: un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo. Phytother Res. Febrero de 2005; 19 (2): 148-51.
- Klemow KM, Bartlow A, Crawford J y col. Atributos médicos de la hierba de San Juan (Hypericum perforatum) En: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editores. Medicina herbaria: aspectos biomoleculares y clínicos. 2ª edición. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Capítulo 11.
- Tabla de interacciones hierba-fármaco basada en las monografías de ESCOP.
- Hierba de San Juan y depresión: cuidado con las interacciones farmacológicas. Revista Prescrire 2004.
- Schulz V. Incidencia y relevancia clínica de las interacciones y efectos secundarios de las preparaciones de Hypericum. Fitomedicina. Marzo de 2001; 8 (2): 152-60.
- Azafrán (Crocus sativus L.). Instituto Europeo de Sustancias Vegetales.
- Lopresti, AL, Smith, SJ, Hood, SD y Drummond, PD (2019). Eficacia de un extracto de azafrán estandarizado (affron®) como complemento de la medicación antidepresiva para el tratamiento de los síntomas depresivos persistentes en adultos: un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Revista de psicofarmacología, 33 (11), 1415-1427.
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