Deportes en la ciudad
¿Vives en un entorno urbano y quieres empezar a practicar deporte? ¡La ciudad te ofrece 100 posibilidades para hacer deporte!
Si imagina que solo los parques y el mar ofrecen posibilidades reales para correr y hacer deporte, deténgase de inmediato. ¡Con una buena dosis de imaginación, el cemento ofrece muchas formas de moverse durante el día! Caminar, correr, andar en bicicleta, gimnasia suave … ¡En la ciudad puedes disfrutar de un gran campo deportivo libre y practicar muchas disciplinas!
Donde hacer deporte
Si dispone de poco tiempo, sus desplazamientos en tranvía, metro o bus de oficina se pueden realizar total o parcialmente a pie, en scooter o en bicicleta…. ¿Qué mejor manera de ir al trabajo y hacer ejercicio? “En la ciudad, no siempre nos damos cuenta, pero caminamos rápidamente durante varios kilómetros a pie”, explica Joelle Jolly, educadora de salud deportiva. El entorno está cambiando rápidamente, hay animación, nuestra atención se centra en 1000 cosas. Caminar o correr, que no se pone a prueba al aire libre, se puede practicar de otra manera…. Y podría ser incluso más fácil moverse en áreas urbanas. Y luego, las comunidades ahora prefieren las conexiones blandas y simplifican los viajes en vehículos de dos ruedas.
El mobiliario urbano es tu nuevo amigo
La ciudad también te ofrece la posibilidad de variar las rutas y compararte con diferentes ejercicios. Las escaleras ? ¡Perfecto para un cambio de ritmo y para solicitar a sus miembros! ¡De una manera clásica donde los efectos del ejercicio se perciben muy rápidamente! Un muro ? ¡Subamos, bajemos y hagamos una sesión de paso! Un banco ? ¡Descansamos los pies y nos estiramos bien! ¡O lo usaremos para darle un pequeño impulso! ¿Una mesa de picnic de madera? ¡Hizo una sesión de abdominales! ¿Pequeños obstáculos de todo tipo? ¡Objetivo perfecto para el golf callejero! En definitiva, ya comprende, el mobiliario urbano se está convirtiendo en una forma divertida de practicar. “El deporte es también una forma de (re) descubrir el entorno en el que vivimos y de apreciarlo”, explica Bruno Dumait, psicoterapeuta.
Saluda al sol…. al sol !
Hacer deporte en la ciudad también significa llevar una esterilla de yoga y ponerla en medio del parque para practicar al aire libre. Cuando brilla el sol, ¡qué sensación hacer tus movimientos afuera y saludar al sol! Y además, practicar en la ciudad es también una oportunidad para salir de casa y, por qué no, discutir ejercicios con tu vecino, que él mismo realiza sus movimientos de Pilates. Si prefiere salir con la pelota, una pelota o el volante, la ciudad también ofrece varias áreas de práctica. ¡Así comienza tu partido de fútbol o baloncesto!