¿Debería comprar hierba de San Juan orgánica?
> Artículo perteneciente a la guía de depresión de la hierba de San Juan.
Los científicos confirman la eficacia de la hierba de San Juan como antidepresivo natural 1. De hecho, la investigación ha demostrado que la planta aumenta los niveles de serotonina y regula la producción de melatonina. No cabe duda de su acción naturalmente sedante y antidepresiva sobre el sistema nervioso. ¿Pero no es mejor elegir la hierba de San Juan orgánica para tratar la depresión? ¿Es realmente más eficiente? ¿Cuáles son los beneficios de la hierba de San Juan orgánica? Y finalmente, ¿debería elegir siempre la hierba de San Juan ecológica?
¿Qué es la hierba de San Juan orgánica?
Las propiedades medicinales de las plantas son superiores cuando son orgánicas.. Esto también se aplica a la hierba de San Juan. La elección de la hierba de San Juan ecológica para luchar contra la depresión es la garantía de utilizar una planta procedente de la agricultura ecológica. Por tanto, es un producto que no contiene productos químicos sintéticos ni disruptores endocrinos como pesticidas, herbicidas químicos, fertilizantes artificiales, hormonas de crecimiento y OMG. Por su parte, la FAO considera que los productos ecológicos son aquellos que provienen de la agricultura ecológica, luego que son almacenados, procesados, gestionados y comercializados de acuerdo con normas técnicas precisas, garantizadas como ecológicas por organismos de control. 2.
¿Por qué elegir la hierba de San Juan orgánica?
La hierba de San Juan orgánica es teóricamente una garantía de mejor calidad, que se supone que potencia los efectos antidepresivos de la planta.. Al elegir la hierba de San Juan orgánica, evitamos algunas de las posibles desventajas de tomar la hierba de San Juan no orgánica, que podría haber estado expuesta a sustancias no deseadas como pesticidas. Lo orgánico es un criterio de calidad adicional que es interesante tener en cuenta. Sin embargo, tenga cuidado porque este no es el único criterio para comprar hierba de San Juan. Algunos productos no son de origen biológico pero su cultivo está muy supervisado, bien controlado, lo que permite beneficiarse de los beneficios de la hierba de San Juan, en particular de sus efectos antidepresivos. Además, la gran mayoría de los estudios científicos realizados sobre la hierba de San Juan no han utilizado extractos orgánicos de la hierba de San Juan y, sin embargo, han obtenido resultados más que positivos.
Por lo tanto, una hierba de San Juan orgánica no siempre es mejor que una hierba de San Juan no orgánica.. Además, para que se produzcan los efectos terapéuticos, es entre otras cosas que la concentración de principios activos sea suficiente y este no es necesariamente el caso de la hierba de San Juan ecológica. Lo más importante es elegir un vendedor confiable que ofrezca hierba de San Juan de buena calidad y que se haya probado que funciona con muchos consumidores. Cubrimos este tema en otro artículo. En lo que a nosotros respecta, tenemos excelentes comentarios sobre la hierba de San Juan comercializada por la empresa Anastore, que siempre presenta con orgullo sus certificados de análisis en línea, una garantía de calidad de acuerdo con los requisitos europeos. El producto es un extracto estandarizado, lo que implica un riguroso control de la concentración de principios activos. Puedes probar y ver su eficacia por ti mismo. No lo cambiamos.
Es un extracto seco de flor de hierba de San Juan muy eficaz contra la depresión, la ansiedad, el nerviosismo y el estrés. Gracias a su excelente calidad, el efecto antidepresivo de esta hierba de San Juan es simplemente excepcional. Sus puntos fuertes: libre de sustancias indeseables, no irradiadas y con un contenido garantizado de principios activos para una mayor eficacia.
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Los estudios de la hierba de San Juan demuestran que la medicina herbaria es eficaz contra la depresión 1. Esto también lo subraya la Organización Mundial de la Salud (OMS) al reconocer que la hierba de San Juan es eficaz contra la depresión, la ansiedad, los cambios de humor, la agitación nerviosa y los trastornos digestivos. Un estudio particularmente significativo, realizado por Lenoir y sus colegas, ha demostrado que el uso de la hierba de San Juan por personas con depresión mejora su condición en un 50%. 3. Los participantes del estudio fueron tratados con extracto de hierba de San Juan durante seis semanas, tomando una dosis de 0,17 mg a 1 mg de hipericina por día. Estos resultados son tanto más significativos cuando sabemos que otros estudios confirman el interés de las sustancias orgánicas. De hecho, la investigación realizada sobre la hierba de San Juan orgánica ha señalado que los niveles de hipericina, el principal antidepresivo de la hierba de San Juan, son mucho más altos en los extractos orgánicos. Este último también exhibió una actividad inhibidora más potente. 4. Recuerde que la hipericina es uno de los activos de la hierba de San Juan que ayuda a combatir la depresión. En cuanto a la dosis diaria recomendada, se encuentra entre 1 mg y 3 mg de hipericina.
Elegir la hierba de San Juan orgánica y asegurarse de que sea verdaderamente orgánica, es especialmente importante evitar comprar una planta de origen incierto; por tanto, es necesario verificar la trazabilidad de la planta. Además, el producto debe estar certificado como ecológico por una de las organizaciones reconocidas como etiqueta ecológica europea, AB, Bio Europe, Demeter o Bio Cohérence. Debemos asegurar las garantías de producción y conservación de las plantas utilizadas. Las plantas demasiado viejas llenas de pesticidas, fungicidas y herbicidas serán dañinas. Además, la hierba de San Juan ecológica, como todos los productos de cultivo ecológico, debe someterse a un biocontrol. Este último tiene como objetivo la protección integrada de cultivos y contribuye al desarrollo de una agricultura orgánica y sostenible. 5.
Conociendo mejor la hierba de San Juan
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Referencias científicas
Ver referencias
- Qin Xiang Ng, Nandini Venkatanarayanan, Collin Yih Xian Ho, Uso clínico de Hypericum perforatum (hierba de San Juan) en la depresión: un metaanálisis, Journal of Affective Disorders, Volumen 210, 2017, Páginas 211-221, ISSN 0165-0327, https://doi.org/10.1016/j.jad.2016.12.048. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032716315920).
- Agricultura biológica. Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). http://www.fao.org/organicag/oa-faq/oa-faq2/fr/
- Lenoir S, Degenring FH, Saller R. Un ensayo aleatorio doble ciego para investigar tres concentraciones diferentes de un extracto de planta fresca estandarizado obtenido de las puntas de los brotes de Hypericum perforatum L. Phytomedicine. Julio de 1999; 6 (3): 141-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10439477
- Lyles JT, Kim A, Nelson K y col. La evaluación química y antibacteriana de los macerados de aceite de hierba de San Juan utilizados en la medicina tradicional de Kosovo. Microbiol delantero. 2017; 8: 1639. Publicado el 8 de septiembre de 2017. Doi: 10.3389 / fmicb.2017.01639. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5596533/
- Procedimientos reglamentarios aplicables a los productos de biocontrol. Guía didáctica – marzo de 2013. https://agriculture.gouv.fr/sites/minagri/files/documents/Guide_biocontrole_cle0417eb.pdf
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