¿Cuál es la implicación del estrés en la inmunidad?
Destacar un reacción normal del cuerpo.
El estrés es en realidad una respuesta adaptativa del cuerpo, bastante normal y necesario.
Es un estímulo que puede ser fisiológico, mental o emocional, y que se manifiesta a raíz de un evento positivo o negativo.
IPermite que el cuerpo se adapte a un peligro. y dar una respuesta.
Dependiendo de la calidad de la respuesta adaptativa, el estrés conducirá a efectos positivos o negativos.
Las diferentes tensiones
Hay dos tipos de estrés, el estrés agudo que responde a un peligro o una situación que requiere una respuesta rápida y una movilización adaptada de sus recursos.
Es la fase de alarma la que permite multiplicar los reflejos y aumentar la vigilancia.
La duración del estrés agudo es breve e intensa.
En estado de alerta, el cuerpo libera inmediatamente la adrenalina, de la noradrenalina y cortisol.
Estas hormonas desencadenan una afluencia de sangre y oxígeno, a aumento de la frecuencia cardíaca y respiratorio, un mayor gasto de energía y una movilización de las reservas de glucosa.
En este caso, el estrés es beneficioso y bastante normal.
También suele ser sinónimo de placer u orgullo porque ha permitido dar una respuesta rápida y adecuada.
Estrés agudo activa el sistema inmunológico.
Una fase de resistencia sigue a la fase de alarma, activa la secreción de cortisol y provoca la liberación de otras hormonas como la dopamina, la serotonina y las endorfinas.
Esta fase no debería durar demasiado, de lo contrario entrará en la fase de agotamiento.
La situación es totalmente diferente en el caso del estrés crónico que provoca sufrimiento, miedo y que es duradero.
El estrés crónico impide que se proporcione una solución adecuada, para evaluar adecuadamente una situación y tomar medidas.
En general, una energía inadecuada, una mala forma física y una debilidad mental impiden una buena valoración de la situación y pueden conducir a diversas patologías por agotamiento de los recursos físicos y psíquicos.
Por tanto, el estrés crónico es perjudicial para el organismo.
En el caso del estrés crónico, primero hay una fase durante la cual las glándulas suprarrenales secretan una gran cantidad de cortisol, provocando entre otras cosas un aumento de la glucosa en sangre, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Luego sigue una fase de agotamiento de las reservas de cortisol por segunda vez.
Las defensas inmunológicas y el colapso energético, todo el equilibrio interno se altera.
Una estrecha relación entre el cerebro y el sistema inmunológico.
En primer lugar, hay muchos puntos en común entre el sistema nervioso y el sistema inmunológico.
Cooperan y comparten muchas funciones juntas, como la secreción de mediadores humorales.
Están íntimamente vinculados, varios mecanismos moleculares son comunes a ambos sistemas.
El cerebro tiene un papel regulador en la reacción inflamatoria de la respuesta inmune.
Las fibras del sistema nervioso inervan los órganos linfoides.
Por tanto, cada cambio en el sistema nervioso es registrado por las células inmunes.
En caso de una reacción inflamatoria excesiva, el cerebro se moviliza y fomenta la producción de corticosteroides, hormonas antiinflamatorias.
Algunas lecturas interesantes:
Por su parte, el sistema inmunológico informa constantemente al sistema nervioso de todo lo que está sucediendo en el cuerpo, participa en el aprendizaje y la memorización, ayuda al cerebro a resistir el estrés.
Los linfocitos, glóbulos blancos del sistema inmunológico, tienen receptores para neurohormonas.
Por tanto, cualquier estrés crónico compromete la actividad de los linfocitos.
Todos estos factores explican por qué en caso de estrés crónico, la inmunidad disminuye.
Las consecuencias de la desregulación del cortisol
Nuestro sistema inmunológico es un mecanismo natural en nuestro cuerpo que tiene como objetivo protegernos de patógenos como bacterias, virus, hongos u otros microorganismos dañinos.
Está listo para reaccionar ante la avalancha de intrusos y nuestra salud depende de su correcto funcionamiento.
En caso de estrés crónico, se produce un debilitamiento general del organismo y, en consecuencia, un deterioro del sistema inmunológico y, por tanto, una mayor vulnerabilidad a las enfermedades.
Cuando todo está bien, el cortisol, una hormona del estrés secretada por las glándulas suprarrenales, ayuda a regular la inmunidad.
Es una hormona antiinflamatoria, entonces la función inmunológica es normal.
En caso de estrés crónico, como vimos anteriormente, las glándulas suprarrenales secretan más cortisol, y esto continuamente, hablamos de cortisolemia.
Por tanto, las células inmunitarias se vuelven resistentes a la acción antiinflamatoria del cortisol.
Ya no reaccionan normalmente.
Como resultado, aumentan los niveles de inflamación y aumenta la susceptibilidad a patologías.
El estrés acapara, por sí solo, buena parte del sistema inmunológico.
El estrés crónico produce más glóbulos blancos, mientras que la inflamación aumenta.
Estos últimos luego salen de su papel de defensores y atacan los tejidos sanos del cuerpo.
La hiperactividad de los glóbulos blancos conduce a diversas patologías como enfermedades cardiovasculares, diabetes u obesidad, así como una mayor sensibilidad a las infecciones diarias.
La inflamación conduce a un aumento de citocinas, mediadores químicos de las células inmunes y, en particular, citocinas proinflamatorias.
Finalmente, existen receptores específicos para las hormonas del estrés adrenalina y norepinefrina en la superficie de numerosas células del cuerpo.
Estos son los receptores β2-adrenérgicos.
La estimulación excesiva de estos receptores ß2-adrenérgicos por las neurohormonas adrenalina y noradrenalina sería responsable del debilitamiento del sistema inmunológico bajo estrés.
De hecho, estos receptores inhiben la respuesta de determinadas células inmunitarias, las NK o Natural Killer, que producen citoquinas encargadas de eliminar los virus.
Además, el estrés conduce a acciones nocivas para el organismo como conductas de alimentación compulsiva, abuso de azúcar, alcohol, tabaco o incluso menos deporte.
Estos comportamientos también contribuirán a la‘debilitamiento de nuestra inmunidad.
Un sistema inmunológico debilitado ya no cumple su función, ya no combate las infecciones. La infección en sí ataca al sistema inmunológico, que se vuelve cada vez menos resistente. Es un verdadero círculo vicioso que se establece.
Veremos en un artículo futuro (el próximo lunes) las formas naturales de luchar contra el estrés en casa.
Artículo escrito por Laurence Guillon
Naturópata en Lille (Nord) y Colombes (Hauts de Seine)
[email protected]
06 07 04 26 76