¿Cuál es el impacto de la hipnosis en los problemas de fatiga?

15 de junio de 2021 admin

“Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. El sueño es fundamental para la salud porque te permite recuperarte, tanto física como psicológicamente.

La fatiga, de su nombre original astenia, la sentimos todos en un momento u otro de nuestras vidas.
Cuando hemos llevado nuestro cuerpo al límite, después de un intenso esfuerzo físico o intelectual, por comer poco, por tener una noche de insomnio… el cansancio es natural.
Ciertos cambios o eventos en el estilo de vida pueden desencadenar la llamada fatiga «normal»: diferencias de tiempo repetidas, después del parto, durante la convalecencia después de una cirugía, hospitalización, enfermedad, etc.
La fatiga se vuelve problemática cuando continúa presente durante mucho tiempo a pesar de un estilo de vida saludable y descanso. Son posibles varias causas.

Por tanto, el primer paso consiste en distinguir claramente la llamada fatiga normal de la que no lo es.

Síntomas de fatiga anormal

Cuando siente una fatiga anormal, se vuelve difícil o, a veces, imposible realizar todas las actividades diarias. Parecen una montaña por lograr. A menudo, esta fatiga se describe como la sensación de estar agotado, de falta de energía y de sentirse incapaz de vivir normalmente. Esto conlleva dificultades para cocinar, arreglar, trabajar o incluso cepillarse los dientes, el pelo… todo se convierte en un auténtico quehacer.
Las personas que están inusualmente cansadas hablan de:
perdida de fuerza
sentirse lavado, agotado
sentirse débil
falta de voluntad, deseo, interés
una sensación de pesadez, un peso que pesa constantemente
problema de atención, concentración …

Después de seis meses de fatiga anormal, hablamos de fatiga crónica. En general, las mujeres se ven más afectadas que los hombres.

Los diferentes tipos de fatiga anormal.

Son varias, por lo que en primer lugar es fundamental acudir al médico para un diagnóstico:

Fatiga por enfermedad

La fatiga es un síntoma de ciertos problemas fisiológicos como:
deficiencia de hierro
enfermedades infecciosas virales: influenza, mononucleosis, VIH, hepatitis B, hepatitis C, etc.
enfermedades infecciosas bacterianas: pielonefritis, tuberculosis, etc.
enfermedades infecciosas parasitarias (casos más raros)
patologías endocrinas: hipotiroidismo, diabetes tipo 2, etc.
trastornos autoinmunes: enfermedad de Crohn, lupus, etc.
daño neurológico: enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, etc.
cánceres
enfermedades crónicas: insuficiencia cardíaca, enfermedad renal crónica …
condiciones crónicas (fibromialgia)
apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, narcolepsia

Fatiga por tomar drogas o sustancias tóxicas.

La fatiga también puede ser generada por:
fármacos: psicotrópicos, sedantes, antidepresivos, diuréticos, analgésicos, antihistamínicos …
el uso de tabaco, cafeína, drogas o alcohol
intoxicación por plomo o monóxido de carbono.

Fatiga de reacción

Ciertos factores, como eventos relacionados con un contexto, cambios en los estilos de vida, desencadenan una reacción fisiológica:
horarios escalonados
el sedentarismo
esfuerzo físico extremo
desnutrición, una dieta baja en calorías
la falta de sueño…

La falta de sueño

La duración ideal del sueño es diferente para cada persona. Un adulto duerme en promedio entre 7 y 8 horas, pero hay variaciones entre 3 y 12 horas.

Algunas lecturas interesantes:

Cuanto más envejecemos, menos horas de sueño necesitamos. Un bebé necesitará de 15 a 20 horas de sueño, mientras que un niño necesitará de 10 a 12 horas. Un adolescente normalmente necesitará de 9 a 10 horas y un adulto de 7 a 8 horas. Las personas mayores generalmente necesitan menos que un adulto.
No puede decidir voluntariamente la cantidad ideal de sueño para sentirse bien. Dependería de nuestras disposiciones hereditarias. Los estudios han demostrado que si reducimos nuestro tiempo de sueño en solo una hora durante varias noches, aparece una sensación de fatiga y agotamiento durante el día.

Fatiga psíquica

Es la fatiga más común. Despertarse es muy difícil, la fatiga está presente por la mañana.

A menudo se notan trastornos del sueño: insomnio, pesadillas, despertares nocturnos …
Los trastornos alimentarios se sienten a menudo: pérdida de apetito o por el contrario, excesos repetidos. Una pérdida de deseo, impulso, entusiasmo diario.

A menudo, esta fatiga psíquica se debe a:
dificultad para hacer frente a sus emociones
trastornos de la alimentación
desórdenes de ansiedad
depresión …

Pueden surgir como resultado de:
problemas familiares, problemas de pareja …
problemas en el trabajo: exceso de trabajo o inactividad, agotamiento profesional, aburrimiento, burnout, etc …

Síndrome de fatiga crónica

Hablamos de síndrome de fatiga crónica o síndrome yuppie (jóvenes profesionales urbanos). Este síndrome suele comenzar de forma repentina, por lo general, en personas de unos 35 años, muy implicadas en sus actividades profesionales y / o personales.
Los síntomas están presentes durante al menos seis meses y pueden variar:
fatiga permanente y profunda
dificultad para pararse
la aparición de molestias después de un esfuerzo
problemas de memoria y concentración
dolor muscular y articular, que a veces corresponde a fibromialgia
Síntomas de tipo “infeccioso”: linfadenopatía, faringitis, fiebre moderada, etc.

El síndrome de fatiga crónica está reconocido como una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud. Crea muchos trastornos en la vida diaria de la persona.