CONSEJOS DE MEJORES PRÁCTICAS – Las noticias son nuestra pasión

Para beneficiarse de su clase de yoga, debe estar presente y activo. Hay una serie de consejos e ideas que cada uno de nosotros puede seguir para practicar más fácilmente con el fin de lograr un mayor beneficio haciéndolo placentero y regenerador:

Practique con el estómago vacío o espere al menos 2 horas después de una comida. Vaciar el intestino y la vejiga le facilitará la práctica;

Hidrátate antes de llegar a clase bebiendo hasta 15 minutos antes y después de la práctica; no beba agua durante la práctica;

La higiene personal es una parte integral de nuestra práctica. Le pedimos que mantenga la alfombra limpia y use ropa y toallas limpias en cada salón;

la ropa sugerida es elástica y cómoda;

El shala proporciona colchones para las extremidades hasta el momento en que sienta la necesidad de tener uno en su consulta;

escuchar y seguir las instrucciones del profesor, practicando con cuidado y atención respetando el propio cuerpo y el de los demás alumnos;

Seguir tu respiración durante la práctica es fundamental, te permite mantenerte enfocado y conectado con la secuencia;

Le pedimos que traiga una toalla que será utilizada por el maestro para hacer ajustes. No se recomienda utilizar la toalla durante el entrenamiento para secar el sudor;

No se recomienda el uso de perfumes, cremas o aceites;

Durante el ciclo menstrual, las mujeres deben abstenerse de practicar durante los primeros dos o tres días y evitar posiciones invertidas;

Trate de hacer ejercicio, incluso si tiene poca energía o no tiene tiempo para completar la racha completa. Un poco de práctica es mejor que nada. Si tu tiempo es limitado, de acuerdo con el profesor, puedes reducir tu práctica reduciéndola. De esta manera, no tendrá que correr y tendrá tiempo para pasar por toda la secuencia de cierre;

No aspiramos a la perfección, así que no se desanime si se siente cansado o con dificultades. Gestionar estos momentos durante la práctica es parte de la práctica en sí.

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