Confinamiento: instalarse en una burbuja de bienestar a través de nuestros sentidos
¿Qué pasaría si el confinamiento nos permitiera acercarnos más el uno al otro, e incluso mejor a nosotros mismos?
» Estoy en el mundo solo con el propósito de componer Dijo Franz Schubert.
No todos somos músicos sino actores… ¡en nuestra vida!
Será lo que hagamos con él; depende de nuestras elecciones: lamentarnos, dormir, comer, leer, trabajar y ¡por qué no soñar!
Ya no nos damos tiempo para hacerlo, y los niños temen al aburrimiento por encima de todo, al que ven como un enemigo invisible.
Toda la sociedad, en constante demanda, se ha adaptado a este modo de funcionamiento.
Nunca paramos de conectarnos con el suyo » estar dentro «.
Y aquí hay un león liberado en nuestra jungla, llamado coronavirus, ¡nos obliga allí!
En medio de la dificultad se encuentra la oportunidad (Einstein), así que ahora es el momento de escribir una nueva partitura, de aprender un nuevo capítulo sobre lo que es «realmente» importante para ti; dejando pasar la tormenta, que terminará por cesar … ¡porque todo pasa!
Le sugiero que se siente cómodamente en una silla, si tiene niños para formar una «vela».
Vosotras cierra tus ojos ; presionando ligeramente tus pies lo harás tomar conciencia de su presencia en la habitación, en el momento.
Su vientre se infla y se desinfla lentamente como un globo, su caja torácica se libera de la presión del pecho.
Centrándose en su ancla (sus pies) dejas que tus valores te lleguen : salud, trabajo, escuela, amor, paz etc… pero también personas que te son queridas.
Difundes estas palabras y estos rostros con tu pensamiento y tu respiración por todo tu cuerpo, en las yemas de tus dedos, en tu cara.
¡Es una ducha que se instala en ti!
Ella podría tener un color que venga sin juzgar.
Y esta ducha te rodeará: se convertirá en una burbuja en la que podrás quedarte: ¡protégete!
Toma conciencia de esta burbuja en la que puedes refugiarte, y mientras mantienes los ojos cerrados, te sentarás en la parte delantera de la silla e imaginarás soplar todos tus miedos y ansiedades, alojados en tu vientre: el de Covid 19, pero también todos los demás.
Imagina de grandes nubes negras que pasan por encima de tu cabeza y que ahuyentas…
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También cambiarás tus pensamientos negativos: no soy capaz, nadie me ama, etc.
Todo esto estaba en tu cabeza y ahora se desplaza por encima de ti, te separas de él, estás en tu espacio….
¡Finalmente contraerás tus piernas, tus brazos pero también todo tu cuerpo para liberarte de lo que simplemente obstaculiza tu bienestar!
Y suavemente podrá encontrar su posición cómoda en el respaldo de la silla, sus ojos permanecieron cerrados; podrás encontrar tu burbuja protectora, instalarte bajo un nuevo paisaje, dejando que brille el sol, porque después de la lluvia llega el buen tiempo.
Todos pueden imaginarse en su espacio favorito: conocer a su amante, a sus amigos: escucharemos sus voces, nos veremos ocupando su lugar …
- Ve a tu restaurante favorito: tienes tu plato favorito en la boca, se te llena la garganta;
- Nos imaginaremos caminando por el bosque, escuchando el canto de los pájaros, tocando los árboles,
- Volver a verse de vacaciones puede ser en la playa sintiendo la arena cálida bajo los dedos,
- Conéctate al ritmo de las olas, al calor del sol …
Dejamos ir …
Nos movemos hacia otro mundo a través de nuestros sentidos… .. En silencio, todos disfrutan de su burbuja.
Cuando le parece el momento adecuado, abre los ojos e interactúa con las personas que le rodean (hijos, cónyuge, etc.).
«Pensé en la abuela y el abuelo», dirían los niños,
“Me vi trabajando con mis compañeros, estábamos haciendo una fiesta, eso es lo que estaremos haciendo pronto” puede decir papá,
«Estaba en la playa, hacía calor, estábamos afuera … ¡estaba bien!»
El momento es precioso, acabamos de vivir juntos un momento fuera del tiempo; fuera de este período que provoca ansiedad, yendo a lo más profundo de uno mismo en busca de recursos internos.
La sofrología, un método psico-corporal te permite asentarte en tu capacidad de vivir mejor tu vida diaria … … ¡y nuestra vida diaria en este momento a veces es muy complicada!
El enemigo es invisible pero nuestras fuerzas son inmensas: están dentro de nosotros, ¡cultivámoslas!
¡Coraje!
Artículo escrito por Anceline Sidlovski,
Sofrólogo,
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