¿Cómo hacer tu propia desgracia durante una pandemia?
¿Ha notado que, cuando lo está haciendo mal, a menudo es difícil encontrar la manera de mejorar?
O por ceguera: estamos tan mal que ya no vemos solución, o porque es imposible aplicar todos los mandamientos que se nos han hecho para mejorar.
Hacer meditación o yoga todas las mañanas, por ejemplo, es genial cuando todo va bien, pero cuando estás deprimido es una empresa absolutamente enorme y probablemente condenada al fracaso.
Lo mismo ocurre con todos los demás consejos, como cuidarse, ver amigos o incluso salir de casa. Además, hoy el coronavirus no nos ayuda y sabotea muchas iniciativas de ahorro.
Alors pour une fois, je vous propose de réaliser la démarche inverse : au lieu de chercher des idées simples pour aller mieux, je vous invite à dresser la liste de toutes ces actions qui construisent à coup sûr votre mal-être si vous les suivez à la carta. Y por ejemplo:
– Sobre todo, no suelte su teléfono o cualquier otra pantalla durante todo el día y mantenga su teléfono inteligente debajo de la almohada por la noche (nunca se sabe)
– Programe en su teléfono tantas notificaciones COVID como sea posible en todo el mundo;
– Ver las noticias de la televisión por la mañana, al mediodía y por la noche (más, si se desea, un canal de televisión o radio continuo para consultar durante el día en caso de falta)
– Advierta a sus hijos de forma consciente y constante sobre los riesgos del virus (beneficio adicional: no será el único preocupado)
– Prohibir a cualquier persona de cualquier tipo de abrazo, beso y beso de cualquier tipo;
– Obviamente también abstenerse de tocar a nadie;
– Pase toda su casa con lejía o desinfectante según la superficie;
– Dejar de salir de casa por obligaciones absolutas;
– No acuda al médico ni a ningún profesional médico (demasiado peligroso para la salud);
– Teletrabajo sin parar, mordisqueando el teclado al mediodía y hasta el agotamiento por la noche;
– Mostrar su nómina en gran parte amputada debido al desempleo parcial al que está sujeto;
Algunas lecturas interesantes:
– En tu cama, antes de dormir (admitiendo que puede pasar), mientras respiras profunda y rápidamente, pregúntate qué te puede pasar mañana:
o Contraer COVID y desarrollar una forma grave de la misma
o Que uno de sus seres queridos también tenga COVID, tal vez incluso por su culpa
o Perder su trabajo debido a COVID (Para emprendedores, perder sus clientes / ingresos debido a COVID y para aquellos que ya perdieron su trabajo, considere no volver a encontrar uno)
o Vacúnese y tenga una reacción alérgica aguda y rara
Si con estos buenos consejos no te sientes lo suficientemente mal, diviértete con algunas ideas nuevas y deprimentes 😉.
¡Estoy seguro de que puedes hacerlo tan bien como yo puedo!
… De lo contrario, para ser feliz, también puedes hacer todo lo contrario… Entonces, ¿qué eliges?
Por supuesto, este artículo no lo exime de ninguna manera de aplicar los gestos de barrera o de reunirse con un profesional en la relación de ayuda o con su médico tratante.
Nadine LINDREC-PORS,
Practicante de hipnosis y terapias breves en Rennes.
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* Guiño a Paul WATZTLAWICK Haz tu propia desgracia Ed. Umbral
Paul WATZLAWICK es un psicoanalista del siglo XX y luego teórico de la comunicación (1921-2007). Es uno de los padres de la «escuela de Palo Alto». Ha escrito numerosos trabajos científicos (Una lógica de la comunicación, Cambio, El lenguaje del cambio,…) pero también libros de humor destinados al mayor número de personas como Hazte tu propia mala suerte o Cómo triunfar en el fracaso. Ha contribuido enormemente al desarrollo de «terapias breves» en psicoterapia.
Paul WATZLAWICK junto a Gregory BATESON, Jay HALEY y Don JACKSON, entre otros, establecerán la “Escuela de Palo Alto” como referencia en psicoterapia y particularmente en lo que respecta a la terapia familiar. Al centrarse en el síntoma y su resolución más que en su origen, aporta un nuevo punto de vista sobre el paciente que se convierte en actor de su terapia. Su enfoque constructivista vincula la comunicación, la estructura familiar y los problemas psicológicos.