¿Cómo funciona la dieta Sirt?

Contar calorías es superfluo en la dieta Sirt

Es más importante comer alimentos que activen ciertas enzimas en el cuerpo. Las sirtuinas aceleran el metabolismo, ayudan a perder peso y, al mismo tiempo, te hacen estar en forma y saludable. En la práctica, no es tan difícil, además, este sitio de comparación te lo informa.

La dieta Sirt se basa en su propio principio, que no tiene nada que ver con los métodos de pérdida de peso más populares, como «bajo en carbohidratos», que significa bajo en carbohidratos, o «16/8», es decir, ayunar durante 16 horas al día.

Aquí, la pérdida de peso funciona mediante la selección de alimentos de origen vegetal. Algunas sustancias que contiene activan ciertas enzimas del cuerpo, las sirtuinas. Y estos, a su vez, estimulan el metabolismo.
Los anticuerpos a base de hierbas ayudan a perder peso con el método Sirt

Sirtfood despliega su efecto a través de sustancias vegetales secundarias que forman el sistema inmunológico de la planta. En el cuerpo humano, las sustancias de defensa deben desencadenar las siguientes reacciones: metabolismo optimizado, mejor defensa inmunológica, protección contra el cáncer, prolongación de la vida.

Para el nutricionista Bernd Kleine-Gunk, la dieta Sirt es, por tanto, más que un simple programa de pérdida de peso: “Es una forma de nutrición a largo plazo con muchos efectos sobre la salud. El objetivo es incorporar muchas sustancias vegetales que activen la sirtuína en la dieta. Puede encontrar una lista de las mejores fuentes de plantas al final de este artículo. “Pero esta no es una dieta vegetariana. No existen restricciones ni prohibiciones sobre los alimentos. «

El efecto adelgazante de sirtfood solo es más beneficioso para las personas que solo quieren perder unos pocos kilos o mantener su figura. Todos los demás deben apoyar el metabolismo turbo, pero también con recetas bajas en calorías.

Pérdida de peso sin efecto jojo

El objetivo de la dieta Sirt es lograr una pérdida de peso lenta pero duradera. La reducción de grasa preserva el músculo, el tejido que consume más energía. Las sirtuinas activan las células madre musculares. Funciona según el mismo principio que el entrenamiento de fuerza: se recurre a los músculos – aquí por esfuerzo, en una dieta por falta de energía -, comienza el mecanismo de reparación, se crea nueva masa muscular. Más músculo significa más consumo de energía y es el mejor remedio para el efecto yo-yo.

Otro beneficio de una dieta Sirt es que la grasa blanca se derrite, pero se estimula la acumulación de grasa marrón, la grasa blanca se convierte en grasa marrón. La grasa parda no es grasa de almacenamiento, sino una fuente de energía y ayuda a perder peso.

Los mejores alimentos Sirt

Kleine-Gunk ha recopilado las verduras, frutas y especias que se adaptan mejor a una dieta de sirtuina en su guía «Pierda peso con Sirtfood». Las sustancias que activan la sirtuína están muy concentradas allí. Él aconseja: “Lo más efectivo es una mezcla de tantas de estas sustancias como sea posible y con tanta frecuencia como sea posible. «

Manzanas: el flavonoide floretina tiene un efecto antioxidante, influye en la actividad plaquetaria y protege el corazón y la circulación.

Berenjenas, arándanos, frambuesas: el pigmento de antocianina azul oscuro protege los genes y las células y tiene un efecto anticancerígeno.

Brócoli, Coliflor: El sulforafano que contiene tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales.

Chile: la sustancia capsaicina, que da a los pimientos picantes su nitidez, diluye la sangre, reduce el azúcar en sangre y estimula el metabolismo de las grasas.

Cacahuetes: el piceatannol bloquea el desarrollo de las células grasas.

Pomelo: La sustancia vegetal Naringenina tiene un efecto positivo sobre el azúcar en sangre, la presión arterial y el colesterol.

Té verde, chocolate negro: la sustancia catequina amarga protege las células y los vasos sanguíneos.

Café: el ácido cafeico contiene varios antioxidantes que protegen las células y estimulan el sistema inmunológico.

Ajo: La alicina tiene un efecto antibacteriano, reductor del colesterol y protector celular.

Repollo, Verduras Verdes: El antioxidante indol-3-carbinol previene el cáncer, equilibra las hormonas y desintoxica.

Aceite de oliva: La sustancia vegetal que activa las sirtuinas se llama ácido protocatechico y tiene efecto antioxidante y anticancerígeno.

Naranjas, cítricos: la Hesperidina promueve la circulación sanguínea y protege el cerebro.

Soja: las isoflavonas son colorantes vegetales que tienen un efecto beneficioso sobre las grasas en sangre, el azúcar en sangre y la presión arterial.

Raíz de regaliz: la isoliquiritigenina favorece la salud intestinal.

Uvas, vino tinto: el resveratrol, una sustancia vegetal muy conocida, protege contra la diabetes, prolonga la vida y elimina la grasa.

Cebolla, manzana, brócoli: la quercetina es un pesticida que previene la arteriosclerosis y tiene un efecto positivo sobre los nervios.