¿Cómo elegir el deporte adecuado? ¿Nuestros consejos?

La elección del deporte, a menos que ya tenga una pasión visceral por una disciplina, no es fácil. Por ello, es útil tener en cuenta algunos consejos y evaluar parámetros como la edad, la condición física y el esfuerzo requerido, a partir de la combinación de estos factores, podrás orientarte en la elección del deporte que más te convenga, y por qué no, para evaluar disciplinas nunca antes consideradas. No temas probar deportes que nunca antes has practicado: estar abierto al cambio te facilitará la toma de la decisión final, siempre que la actividad que elijas se adapte a tus capacidades y necesidades.

Motivación y metas

Cualquiera que sea su motivación, solo tendrá una mejor oportunidad de lograr los resultados que se ha fijado si elige hacer ejercicio con placer, pasión y determinación. Asegúrese de hacer algunas preguntas sobre sus preferencias. Sólo entonces podrá comprender en qué disciplina debe concentrarse. ¿Cómo lo hace? Para entender esto, es necesario identificar los motivos de la necesidad de hacer deporte y ponerlos en blanco y negro, haciendo una lista. Recuerda que además de ponerte en forma, es bueno no olvidar un punto fundamental, si no el más importante: la actividad física debe ser divertida. Por eso, si quieres estar seguro de que estás persiguiendo tu objetivo, tendrás que elegir el deporte que mejor te represente, o que al menos te genere algún «interés».

Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a tomar su decisión:

• Si tu objetivo es tonificar tus músculos, ¡y mantenerte joven para siempre! – la mejor opción sería nadar.
• Si tu objetivo es bajar de peso, las opciones más populares serán el gimnasio, clases de aeróbicos, caminar o caminar, andar en bicicleta y correr. Este último punto debe tenerse en cuenta, especialmente si tiene un tiempo y un presupuesto limitados.
• Si el puro placer es tu motivación y tienes la suerte de tener buen sentido del ritmo, la elección se basará en clases de gimnasia y baile.
• Si necesita que alguien lo tire del sofá, elija un deporte de equipo como fútbol, ​​voleibol, rugby, baloncesto.
• Si quieres estar a la moda incluso en el fitness, no puedes evitar seguir los deportes más populares como el crossifit y el pole dance.

¿Deportes grupales o individuales?

Si la consistencia no es su punto fuerte, la elección puede ser por un deporte de grupo. La formación en empresa y con un horario fijo de reuniones aumenta las posibilidades de compromiso serio y éxito de la formación, por el contrario, la formación individual permite una gestión autónoma de su tiempo pero no siempre garantiza el éxito en la intención inicial, debido a la entrada en juego de un cierto «autosabotage»: entre los más habituales se encuentra por ejemplo «Beginning Monday» … pero ¿qué semana?

Estado de tu formación

No exagere ! Importar para lograr récords desde el primer día de entrenamiento no es la mejor estrategia para empezar, pero seguramente lo es para desanimarse y renunciar a la actividad desde el primer día, por lo que es necesario planificar con anticipación. condición física y posiblemente la opinión del médico, con el fin de realizar un curso progresivo que te permita obtener resultados respetando tu cuerpo y tus posibilidades. que no has firmado un “pacto de sangre” con el deporte que has elegido: si te das cuenta de que no te conviene, vuelve a la lista de motivos y busca otro deporte que te resulte más satisfactorio y acorde con tus necesidades. Porque nada se puede hacer realmente bien y nos puede hacer sentir bien si no lo haces con pasión y satisfacción.