Cómo dejar ir la sofrología
¡Sepa cómo dejar ir o cómo ser libre y feliz a través de la sofrología!
Déjalo ir… ¿de dónde crees que viene esta expresión? Cual es su significado? ¿Qué esconde ella?
¡Nos sentimos atados, desgarrados, anudados!
Tantos cordones, hilos, nudos que nos unen a nuestra infancia, a nuestro pasado, incluso a nuestro entorno personal o profesional.
Queremos deshacernos de nosotros mismos, cortar esos lazos que nos asfixian y nos impiden sentirnos libres y felices.
No es posible mirar en retrospectiva: nos sentimos “atados de pies y manos”.
El sufrimiento se siente, nuestras espaldas están «llenas de él».
Estamos limitados y nos sentimos obligados. Hay adicción.
Trabaja en nuestras emociones
Tendremos que desatar todo esto; comenzando con nuestro emociones (miedo, ira, tristeza en particular) alojado en lo profundo de nosotros mismos y más precisamente en nuestro estómago :
Vamos :
- Tomar una respiración profunda,
- bloquear nuestra respiración,
- exhalar imaginando deshacerse de este negativo.
El vientre se hincha y se desinfla, el cuerpo se relaja, percibimos un ducha tranquila en el que nuestra mente podrá descansar para dejarse llevar, por ejemplo, a la hora de acostarse.
Bajo la voz del sofrólogo, podrás descubrir imágenes de recursos quienes son tuyos.
Las imágenes de recursos están esperando ser domesticadas…. por ejemplo, podemos imaginar acurrucarse en una burbuja de calma o imaginarse en el refugio inundado de luz…
Aprender a concentrarse en sus propios recursos, ya no depender de la mirada de los demás, es una gran ventaja.
Mejor que nadie, conoces la fuerza que llevas dentro. Al cerrar los ojos, puede localizarlo en su piernas, tu brazo, la pulpa de tus dedos.
De la misma forma, identificas tus bloqueos (miedo, frenos, tensiones etc …) instalados en ocasiones desde la infancia.
Puede estar marcado con un evento traumatico Ocurrió en tu vida. Depende de ti separarse de ella.
Los ejercicios de desplazamiento negativo le ayudarán a hacer esto.
Ejercicios de desplazamiento negativo en sofrología
La infancia no siempre es una época feliz, y ciertos traumas se han instalado durante mucho tiempo, lo que ha llevado a una codependencia del cual no es fácil salir!
El niño debe satisfacer a los adultos que lo rodean.
Debe escuchar, obedecer, crecer y volverse independiente.
De adulto, trabajará, tal vez se case, ¡fallecerá! ¡Aquí hay nuevos canales que se están instalando!
Algunas lecturas interesantes:
La practica de sofrología nos permitirá deshacernos del peso del pasado. Si algunos nos parecen pesados, aprenderemos a dejarlos; dejar ir….
La vida se puede vivir de diferentes formas, dependiendo de cómo se mire.
No se trata de negar los sufrimientos sino deaprender a superar el dolor.
Aprenda a aceptar en lugar de resistir, deja que el globo vuele y se sienta ligero.
La libertad se conquista sola, no se debe esperar de nadie.
Rompemos con la aprobación de nuestros seres queridos, su cónyuge, sus hijos, su familia, su entorno profesional.
Son capas sucesivas de obligaciones que se depositan revelando nuestros verdaderos deseos.
Ejercicio de río
El ejercicio del “río” nos permite entender la expresión “déjalo fluir”: la vida es un río, no siempre tranquilo, y debemos aceptarlo, entregarnos.
Dejar ir es un verdadero trabajo para ti, se necesita coraje para aceptar quedarse quieto y sentir lo que se necesita sentir.
Aléjate de las obligacionesAvanzar hacia una nueva percepción de nosotros mismos requiere una voluntad real y profunda.
Pensar que somos responsables de la felicidad de nuestros padres, de nuestros hijos o de quien sea, genera una noción de culpa.
Necesitamos controlar, actuar por los demás. ¡Déjalo ir! ¡Diremos a nuestros seres queridos!
¡A cuántas mujeres (u hombres) les cuesta dejar ir a sus hijos, convencidas de que solo ellas saben lo que es bueno para él!
se trata de reconoce tus propios límites y respétalosr.
Todos están haciendo lo mejor que pueden.
Damos a luz una energía positiva de amor. Todos se sienten libres dejamos ir las adicciones emocionales y alimentarias, incluso ciertas sustancias tóxicas.
¡Dejamos de hacernos daño para hacernos el bien!
Manejamos nuestras vidas y no nos dejamos manipular de la misma manera que ya no guiamos a otros.
» Me convierto sólido como un árbol en un bosque de árboles Esta es una visualización positiva que le proporciona a su mente un recurso y alinea su cuerpo.
Hay un trabajo de “antes” y “después” sobre uno mismo realizado con un sofrólogo. Nos instalamos en «dejar ir», en una nueva «forma de vida».
Artículo escrito por Anceline Sidlovski
Sofrólogo certificado por RNCP
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