Coherencia cardíaca sonora: ojos cerrados

En otro artículo te contamos sobre la coherencia cardíaca y sus efectos en la salud. Es un ejercicio de respiración antiestrés que favorece la relajación y el bienestar. Al aprender a controlar los latidos del corazón mediante la respiración, podemos influir en el cerebro y su sistema nervioso. El ejercicio de coherencia cardíaca se puede realizar con la ayuda de una animación de video o con la ayuda de tonos.

En este artículo, lo invitamos a sondear la coherencia cardíaca con los ojos cerrados. Un verdadero momento de relajación y bienestar. También ofrecemos un video con sonidos meditativos para realizar el ejercicio de manera fácil y efectiva.

Rostro de un negro tranquilo, cerrando los ojos.

Coherencia cardíaca sonora

En este artículo queremos abordar un punto más específico: coherencia cardíaca sonora, ojos cerrados. En realidad, es la misma técnica de respiración, el mismo método de respiración, pero con los ojos cerrados, dejándose guiar por la música y los sonidos meditativos. Es una excelente manera de entregarse a su bienestar, de concentrarse en su respiración. Tenga en cuenta que realizar el ejercicio mediante animación visual es una forma excelente de practicar la coherencia cardíaca: las imágenes le guían y le dan descanso. Pero es cierto que el ejercicio de la coherencia cardíaca sonora es atractivo, incluso hechizante: cierras los ojos y te dejas guiar por la música y los sonidos.

🧘 Nos relajamos, descansamos la vista, nos vaciamos y respiramos con plena conciencia. Un puro momento de relajación.

Coherencia del corazón: ejercicio de ojos cerrados

¿Por qué cerrar los ojos mientras hago ejercicio? Sencillamente para disfrutar de diferentes sensaciones. Al cerrar los ojos, se evita que el cerebro suministre la energía necesaria para la vista. Esta energía ahorrada te permite concentrarte mejor en el resto: respiración, escucha, bienestar … Para ello, debes concentrarte en los sonidos del ejercicio. En este caso, lo visual ya no es un elemento útil. Solo se podrán utilizar los elementos de sonido. Por eso creamos un video de animación con sonidos meditativos para el ejercicio de la coherencia cardíaca.

Ejercicio en video (ojos cerrados)

Aquí tienes el ejercicio (video animación) que puedes hacer con los ojos cerrados o no, como desees. Si no está familiarizado con la coherencia cardíaca, puede ser mejor hacer el ejercicio con los ojos abiertos al principio. Cuando se sienta cómodo, cierre los ojos y deje que la música y los sonidos lo guíen. Relajarse. Cuídate.

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🌿 Fundador de My Benefits

Después de ser tratado con un remedio herbal natural, en medio de la selva amazónica, Damien toma conciencia de las poderosas virtudes que ofrece la naturaleza. Ahora, adopta una dieta saludable y un estilo de vida sencillo que lo libera de la mayoría de las tensiones y dolencias.

Apasionado por la salud y fascinado por las capacidades del organismo humano, Damien analiza numerosas fuentes (libros, estudios científicos, recomendaciones oficiales, etc.) para presentar la información más fidedigna posible, siempre rodeado de su equipo de especialistas.

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