Cadera: mi articulación se está agrietando
Mi cadera se está agrietando, ¿es grave?
Es bastante común escuchar un clic y sentir un ligero crujido en una cadera, o incluso en ambas, al hacer un movimiento.
La mayoría de las veces no duele, pero puede ser un poco confuso.
¿Así que qué es lo? ¿Y eso es una mala señal?
Puede haber dos razones principales:
1. Un problema grave con la articulación de la cadera., como un cartílago agrietado, por ejemplo.
(Fuente: https://www.mon-arthrose.com/arthrose-de-la-hanche/mecanismes/)
No es muy común, especialmente entre los jóvenes y suele ser doloroso.
2. Los tendones o músculos están tensos y muévase rozando las partes huesudas de su articulación.
Es muy común y generalmente no duele.
Los principales culpables son el psoas ilíaco, un músculo flexor del muslo o la banda iliotibial, ubicado en la parte exterior de la cadera.
¿Es grave?
Si tiene un problema grave en la articulación de la cadera, el «crujido» puede empeorar su lesión.
S’il est causé par les muscle tendus qui se replacent en passant sur les parties osseuses… même si ce n’est pas très grave ni douloureux, cela peut conduire à une inflammation, une hygroma ou à d’autres problèmes de la hanche chez ciertas personas.
Las personas cuyas caderas a menudo se agrietan suelen bailarines, desde Atletas y los gente haciendo mucho ejercicio o aquellos que usan el flexores de cadera.
Para saber qué está pasando exactamente con su cadera y la causa del agrietamiento, debe ser examinado y diagnosticado por un médico.
Una vez hecho esto, puede abordar directamente la causa del problema de manera adecuada.
Algunas lecturas interesantes:
En la mayoría de los casos, el crujido es causado por músculos tensos.
La osteopatía tiene una visión general del cuerpo y los movimientos para comprender cómo y por qué ciertos músculos se han vuelto así …
- ¿Es un movimiento repetitivo lo que está realizando?
- ¿Está relacionado con su postura en el trabajo o cuando hace ejercicio?
- ¿Su psoas ilíaco se ha esforzado demasiado por la tensión en la espalda baja?
Una vez que sepa qué está causando la tensión muscular, es fácil determinar el mejor tratamiento.
Es posible que deba liberar la tensión en los músculos y utilizar técnicas para mejorar el rango de movimiento en ciertas partes del cuerpo que están tensas por la tensión adicional en sus músculos.
A menudo es necesario prescribir tramos específicos o técnicas para liberar presión en músculos problemáticos.
La rodillos de espuma y las bolas de masaje pueden ser muy útiles.
Los ejercicios te serán prescritos por el profesional que te supervisa en función de tu estado, pero aquí tienes un ejemplo de cómo utilizar un rodillo de espuma:
Tienes que entender y mejorar tu técnica o postura con un ejercicio o actividad en particular que falta en tu rutina.
Leer:
A veces, no importa lo que haga el paciente, no puede deshacerse de este crujido.
Siempre que se haya verificado la causa y las articulaciones no estén sufriendo por la actividad que está realizando, no hay necesidad de detenerla.
¿Se te rompe la cadera? ¿O conoces a alguien a quien le pase esto? Si necesitas moverte mejor, ¡acude a un osteópata o fisioterapeuta!