Bebidas de verano para beber sin moderación
Llega el verano, el calor también, y muchas veces nos gusta beber algo que no sea agua corriente para acompañar nuestro baño en la piscina. Desafortunadamente, durante los meses de verano, beber refrescos como bebida azucarada no es la mejor solución. Afortunadamente, existe una gran cantidad de bebidas llamadas «saludables» para nosotros, que podemos beber en cualquier momento limitando las calorías absorbidas en nuestros trajes de baño.
Bebidas de verano para beber sin moderación
Agua de limon
Los limones ofrecen más que un olor agradable y un sabor amargo. Las frutas de color amarillo brillante se pueden utilizar para limpiar y perfumar su hogar y mejorar su salud. Agregue sabor a su agua, ayude a mejorar la condición de la piel, mejore el cabello o agregue años a su vida utilizando los beneficios para la salud del limón. Por supuesto, se sabe que los limones tienen altas cantidades de vitamina C, con solo un limón que le proporciona alrededor del 51%, puede cumplir con su requerimiento diario de vitamina C (1).
Jugo de arándano
La mayoría de la gente considera que los arándanos rojos son una adición deliciosa a las celebraciones navideñas en forma de jugo de arándanos, salsas, rellenos y decoraciones. Los arándanos son ricos en materiales que promueven la salud que son esenciales para el bienestar general. Se sabe que almacenan componentes que protegen contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, y eso no es ni la mitad de lo que son capaces de hacer los arándanos. Pueden mejorar el estrés oxidativo, la inflamación y la actividad de adhesión antibacteriana urinaria para prevenir la infección del tracto urinario. (2, 3)
Té verde
El té es la segunda bebida más popular del mundo después del agua. Se dice que el té verde elaborado con hojas sin fermentar contiene el mayor contenido de poderosos antioxidantes llamados polifenoles, lo que lo convierte en una de las bebidas más saludables que existen. Los antioxidantes son moléculas que combaten los radicales libres, que son compuestos dañinos para las células que dañan el ADN e incluso causan la muerte celular.
Ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis, cáncer, enfermedades cardíacas y caries. El té verde contiene una rica concentración de flavonoides y polifenoles, antioxidantes naturales que pueden proteger a las células de los carcinógenos (carcinógenos) e inhibir el crecimiento tumoral al ayudar a neutralizar los radicales libres en el cuerpo. Los antioxidantes en el té también pueden proteger contra las enfermedades cardíacas al relajar los vasos sanguíneos, inhibiendo la formación de coágulos de sangre que desencadenan ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El té verde también contiene flúor, que fortalece los dientes; los flavonoides también pueden formar huesos, lo que reduce el riesgo de osteoporosis y caries.
Calorías: 0
Algunas lecturas interesantes:
Jugo de tomate bajo en sodio
El jugo de tomate puede proteger contra muchos cánceres. Los productos de tomate procesados son la fuente más rica del antioxidante licopeno, que se ha relacionado con un riesgo reducido de cáncer de pulmón y estómago, así como cáncer de páncreas, colorrectal, esófago, oral, de mama y de cuello uterino. El licopeno también parece proteger los pulmones y el corazón del daño oxidativo, lo que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Calorías: 31
Jugo de remolacha
La verdura de color rojo oscuro hará bien a tu hígado. Repleto de magnesio, hierro y calcio, libre de grasas trans y saturadas, combina sorprendentemente bien con todo, desde naranjas y manzanas hasta bayas. Las remolachas tienen la capacidad de reducir su presión arterial, aumentar su resistencia, aumentar el flujo sanguíneo al cerebro en los ancianos (lo que ralentiza la progresión de la demencia) y apoyar la salud del hígado a través de la ausencia de grasas saturadas y trans y altos niveles de magnesio, calcio y plancha.
Té de diente de león
El té de diente de león encabeza la lista de bebidas saludables, en parte porque se encuentra entre las mejores bebidas desintoxicantes. Los dientes de león están en todas partes, visiblemente presentes durante la mayor parte del año. Hacen que el suelo sea saludable al restaurar su salud mineral al suelo agotado. La hoja de diente de león se usa para artritis, gota, dolores de cabeza gástricos, edemas y afecciones de la piel, además de ser excelente para la desintoxicación debido a su acción sobre el hígado. Toda la planta, especialmente las raíces, se tuesta y se puede utilizar como sustituto del café. El alto contenido de inulina, especialmente en el otoño, hace que la raíz del diente de león sea una buena fuente de alimento para las bacterias intestinales beneficiosas. (4)
Jugo de granada
La potente granada ha sido elogiada recientemente por los poderosos antioxidantes que contiene. La investigación ha sugerido que el jugo rojo puede ayudar a prevenir la inflamación, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Tomar una copa de vez en cuando es una buena opción. Asegúrese de vigilar lo que bebe, ya que algunas botellas están diluidas con otros líquidos o tienen azúcares añadidos.
Jugo de aloe vera
El gel de aloe vera se ha utilizado ampliamente en productos de belleza durante años. También se ha utilizado internamente para aliviar la artritis, el estreñimiento, la tos, la diabetes, los dolores de cabeza y las úlceras … Se ha demostrado que uno de los componentes, el aloe-emodina, también tiene propiedades potenciales contra el cáncer. Agregue aloe vera al agua, junto con limón y su edulcorante orgánico favorito para obtener una bebida refrescante y sabrosa.
Té de albahaca
En Ayurvesda, la albahaca sagrada o tulsi, es conocida como la “reina de las hierbas” y se recomienda para enfermedades como fiebre, tos, artritis, tiña, picaduras de insectos, serpientes y escorpiones. Es un adaptógeno poderoso, que son hierbas que ayudan a su mente y cuerpo a sobrellevar el estrés físico y emocional.
Se ha demostrado que Tulsi previene el daño cerebral, renal y hepático al proteger las células del daño de los productos químicos industriales, los productos farmacéuticos y los pesticidas. Además de proteger contra los productos químicos tóxicos, se ha demostrado que la albahaca santa también protege contra los efectos dañinos de los metales pesados.