Alimentos saludables para una vida sana

Una dieta sana y natural orientada al bienestar psicofísico del individuo, una dieta orgánica que respete la estacionalidad de la dieta y su variabilidad, todo ello como prevención y tratamiento de todas las enfermedades.La Naturopatía considera la nutrición como una moda básica del equilibrio vital a mantener un buen equilibrio. Una dieta sencilla y rica en nutrientes nos ayudará a mantenernos en forma, estimulando así la capacidad de auto-re-armonización de cada uno de nosotros.

Cada uno de nosotros tiene la oportunidad de elegir cómo cuidarnos, pero lamentablemente nuestros hábitos y tradiciones están profundamente arraigados en nosotros y son difíciles de cambiar; a diferencia de otras culturas, esperamos hasta enfermarnos antes de intervenir y a veces ya es demasiado. Una dieta saludable debe ser vista como una prevención y tratamiento de todas las enfermedades degenerativas y no como tal Para mantener un buen equilibrio en nuestro cuerpo y mantenernos saludables, debemos introducir lo que nuestro cuerpo necesita sin exagerar.

El gran Hipócrates solía decir «haz de tu comida tu medicina y tu medicina tu comida». Esta frase contiene todo lo que debe ser la base de un estilo de vida saludable y equilibrado para una vida sana. La naturopatía tiene muy en cuenta la nutrición como un estilo de vida básico para mantener un buen equilibrio psicofísico. Por ello, el naturópata, un profesional naturópata, recomendará en primer lugar una dieta adecuada para corregir y restablecer el equilibrio del organismo y prevenir enfermedades o la acentuación de predisposiciones constitucionales heredadas de la herencia genética. nuestro cuerpo es una máquina maravillosa hecha de energía viva en un cuerpo, tan necesitada de combustible para vivir que la comida es nuestro combustible. Si introducimos el combustible adecuado, saludable y no en exceso, entonces nuestro cuerpo funcionará perfectamente y viviremos mucho tiempo, fuertes y saludables.

Por el contrario, si comemos alimentos poco saludables, industrializados y refinados y no solo nos preocupa la calidad sino también la cantidad de los alimentos, los carburatos introducidos serán de muy mala y excesiva calidad y nuestro cuerpo sufrirá y lo haremos. ser entendido por síntomas específicos .Somos el espejo externo de lo que está sucediendo en nosotros, nuestro cuerpo nos habla y nos indica desequilibrios internos. Estamos sobrealimentados y no solo de forma incorrecta, lo que evidentemente se refleja en el aumento de peso no solo en los adultos sino también en los jóvenes y niños y en un aumento significativo de las enfermedades crónicas y en ocasiones degenerativas que acompañan a un estilo de vida incorrecto.

La importancia de la dieta como factor en el mantenimiento de la buena salud se ha ido perdiendo paulatinamente debido a la sobreabundancia de alimentos, pero carentes nutricionalmente, a los que estamos acostumbrados, por lo que se hace imprescindible inicialmente un cambio en la dieta con una disminución en la cantidad de alimento introducido. y una mayor atención a la calidad de los alimentos en sí. Puede conocer todos los beneficios de la nutrición orgánica Nuestro cuerpo responde y se defiende contra este exceso de calidad y cantidad de alimentos introducidos, y necesita la cantidad adecuada de alimentos para utilizar todos los nutrientes ideales para producir buena energía y mantener el equilibrio adecuado.

Cuando esto no sucede, existe una sobrecarga o falta de elementos (vitaminas, aminoácidos, minerales) y esto genera desequilibrios energéticos funcionales momentáneos o crónicos.El naturópata, a través de una adecuada asesoría, tiene la oportunidad de restablecer el equilibrio del organismo estimulando la capacidad. para la auto-armonización ubicada en cada uno de nosotros y lo hace en el primer caso con una nutrición y nutrición adecuadas. Con demasiada frecuencia olvidamos lo importante que es un alimento para nuestra salud, dice un viejo adagio «no comemos, comemos, comemos para vivir ”, dice una vieja fórmula“ no vivimos, no vivimos para comer.

«Una dieta incorrecta, un estilo de vida sedentario y estresante, lleva a nuestro cuerpo a signos evidentes de enfermedades degenerativas, luego al envejecimiento prematuro, al envejecimiento de las arterias con costras de colesterol, al debilitamiento y caries de los dientes por demasiados azúcares complejos proporcionados y por lo tanto por una falta de vitaminas no presentes en los productos refinados e industriales, nuestro sistema inmunológico, el que brinda defensa contra las enfermedades, se vuelve deficiente, de hecho carecen de una constitución fuerte. tan simple como sea posible, rico en cereales integrales, legumbres, frescas y de temporada frutas y verduras, asegurarán al organismo un elevado aporte de nutrientes, vitaminas, aminoácidos, minerales y oligoelementos fácilmente utilizables por el organismo con un mínimo esfuerzo y grandes resultados.

La comida es un conjunto de sustancias químicas que todo el cuerpo puede utilizar como plástico para el crecimiento y como fuente de calorías para la energía que necesita, gracias a las cuales todo el cuerpo se beneficiará de un aporte adecuado de nutrientes. del sistema inmunológico al sistema nervioso, porque habríamos aportado todos los nutrientes necesarios de la forma más eficiente y asimilable. La alimentación se convierte así en una obra única de la naturaleza, en armonía con las necesidades del organismo humano que la utilizará. de la mejor manera posible para mantener el equilibrio adecuado.

Es por ello que la dieta natural, en armonía con la naturaleza, aconsejará en todas las estaciones los alimentos que mejor se adaptan a las diferentes condiciones climáticas: por ejemplo, en verano, para afrontar el calor del verano, preferirá alimentos refrescantes como frutas, sandías, melones. y ensaladas; por el contrario, en invierno prefieres calentar y remineralizar los alimentos, por lo que es importante la variedad, estacionalidad, calidad y cantidad de los alimentos que ingerimos prestando atención al exceso de grasas, especialmente de origen animal que sobrecargan el organismo, azúcares y carbohidratos refinados, exceso de sal, etc …

En nuestra era moderna es el exceso lo que conduce al desequilibrio, desde intolerancias alimentarias hasta enfermedades graves, pero también es la falta de importantes sustancias naturales que podemos encontrar en los alimentos sin refinar, por lo que podemos variar los alimentos de frutas y verduras, pero también entre cereales podemos variar desde trigo hasta arroz, cebada, espelta, kamut, mijo, trigo sarraceno, así como entre las proteínas que intentamos alternar adecuadamente, incluso para reducir completamente, estos animales (carne, pescado, huevos, lácteos productos) y estas verduras (legumbres, soja y derivados), por lo que debemos volver a comer alimentos sanos, naturales, no excesivamente procesados ​​o sofisticados, lo más completos posible, cocidos para que no pierdan vitaminas, minerales, aminoácidos, respetando aquellas que son las necesidades de nuestro copro para vivir el mayor tiempo y saludablemente.