Adicción a la comida: cómo curar la adicción a la comida

Hacer frente a la adicción a la comida a menudo puede parecer imposible.

La química de tu cerebro trabaja en tu contra todo el tiempo.

Si en repetidas ocasiones no ha logrado superar este problema por su cuenta, quizás sea el momento de buscar ayuda.

Esto es lo que hice después de intentarlo varias veces para controlar las cosas por su cuenta … lo que siempre ha fallado a largo plazo.

Si ha intentado esto cientos de veces, entonces las probabilidades de éxito en 101^th (o el 1000^th) los tiempos son extremadamente pequeños.

Afortunadamente, si la adicción a la comida es un problema en su vida, existen varios lugares donde puede buscar ayuda y encontrar un tratamiento efectivo.

Este artículo enumera las opciones más comunes.

Los programas de 12 pasos … 100% gratuitos y disponibles en todo el mundo

La primera y mejor opción es encontrar un buen programa de 12 pasos.

Estos son casi idénticos a AA (Alcohólicos Anónimos), excepto que el objeto de la adicción es diferente.

La forma en que funciona es … asiste regularmente a reuniones con grupos de personas que también son adictas a la comida. Luego terminas teniendo un «patrocinador» que te ayuda a decidir qué debes y qué no debes comer, y por qué.

La importancia de contar con apoyo social frente a la adicción a la comida no puede ser exagerado.

Por lo general, las personas que están allí están listas para ayudar y tienen muchos años de experiencia con la adicción a la comida.

La mejor parte es que los programas de 12 pasos son 100% gratuitos y generalmente están disponibles en todo el mundo.

Hay varios programas diferentes para elegir:

Comedores Compulsivos Anónimos (OA): Esta es la opción más grande y popular con reuniones periódicas en todo el mundo. Su sitio es OA.org y puede encontrar reuniones aquí.

Greysheeters Anonymous (GSA): Similar a los OA, excepto que proporcionan un plan de comidas que implica pesar y medir 3 comidas por día. Este es el grupo al que me uní. Literalmente me salvó la vida.

No es tan grande como el OA y puede ser más difícil encontrar una reunión en su área, pero también tienen muchas reuniones telefónicas y por Skype. Afortunadamente, este grupo es muy activo en mi propio país (Islandia), por lo que es muy fácil para mí encontrar reuniones.

Su sitio es Greysheet.org y puede encontrar reuniones aquí.

Luego hay algunos otros también, incluidos Food Addicts Anonymous (FAA) y Food Addicts in Recovery Anonymous (FA).

Sé que a menudo puede parecer un enorme paso que ir a su primera reunión, pero eso no es gran cosa. Solo tienes que salir, sentarte y escuchar mientras los demás hablan… es fácil.

Personalmente, no conozco a una sola persona que haya tenido una experiencia negativa al asistir a una de estas reuniones.

Las reuniones suelen ser muy divertidas y también es bastante sorprendente encontrar un montón de personas que también son adictas a la comida. Puede ser un alivio darse cuenta de que no es el único que tiene este problema.

Psicólogos y terapia cognitivo-conductual

Un enfoque psicológico llamado terapia cognitivo conductual (TCC) ha mostrado grandes avances contra varios trastornos alimentarios (1).

Esto incluye el trastorno por atracón compulsivo y la bulimia, que comparten muchos de los síntomas con la adicción a la comida.

Puede intentar encontrar un psicólogo … pero tenga en cuenta que debe tener experiencia en el tratamiento de la adicción a la comida.

Pida que lo refieran a alguien que tenga experiencia con la adicción a la comida o trastornos alimentarios relacionados, como los atracones compulsivos.

Psiquiatras y drogas

Existen ciertos medicamentos contra la obesidad que actúan en el cerebro y pueden ayudar a reducir los síntomas de la adicción a la comida.

Hasta donde yo sé, son particularmente efectivos. También tienden a tener efectos secundarios.

---

Algunas lecturas interesantes:

---

Hay uno llamado Contrave, actualmente pendiente de aprobación por la FDA, que se dirige directamente a algunas de las vías cerebrales involucradas en la naturaleza adictiva de los alimentos.

Sin embargo, actualmente no está disponible … pero tal vez lo esté pronto.

Si está deprimido (muy común en los adictos a la comida), por lo que quizás tomar antidepresivos temporalmente podría ayudarlo a darle la fuerza que necesita para combatir su problema.

Los antidepresivos no curan la adicción a la comida, pero pueden ser una herramienta para ayudarlo a lograr la abstinencia (por ejemplo, mediante reuniones de 12 pasos).

Si cree que esto puede funcionar para usted, intente hablar con su médico sobre sus opciones. Desafortunadamente, muy pocos profesionales de la salud saben siquiera que existe la adicción a la comida, y mucho menos cómo tratarla.

Programas de tratamiento comercial en todo el mundo

Existen varios programas de tratamiento que ofrecen soluciones efectivas para los adictos a la comida.

Estos son los principales programas:

• ACORN- ofrece varias opciones de tratamiento, principalmente en los Estados Unidos.
• Milestones in Recovery: ubicado en Florida, ofrece tratamiento a más largo plazo para adictos a la comida.
• COR Retreat – ubicado en Minnesota, ofrece un programa de 5 días.
• The Turning Point- en Tampa, Florida. Tiene opciones para adictos a la comida y personas con trastornos alimentarios.
• Shades of Hope: ubicado en Texas, ofrece un programa de 6 días y un programa de 42 días.
• El Centro MFM – ubicado en Islandia, ofrece varios programas efectivos.
• PROMIS: en el Reino Unido, ofrece tratamiento para varios trastornos alimentarios.
• Bittens Addiction: ofrece varias opciones para los adictos a la comida en Suecia.

Puede encontrar más información en esta página. También enumera a muchos profesionales de la salud de todo el mundo con experiencia en el tratamiento de la adicción a la comida.

Si está buscando algo en su área, intente buscar «adicción a la comida». [nom de votre ville] » en Google.

Hagas lo que hagas, haz algo

Gracias a Phil Werdell y Esther H. Gudmundsdottir por ayudarme con la investigación de este artículo.

Aunque puede ser difícil de entender para algunas personas, la adicción a la comida es un problema muy real y muy serio.

Implica ser adicto a la comida (especialmente a la comida chatarra) de la misma manera que los adictos a las drogas son adictos a las drogas.

Los síntomas son los mismos, es solo el objeto de la adicción lo que difiere (lo sé, porque soy un drogadicto y un adicto repetido a la comida).

Numerosos estudios científicos han confirmado que la adicción a la comida es un problema real. Implica las mismas áreas del cerebro que la adicción a las drogas (2, 3, 4).

Tenga en cuenta que la adicción a la comida es un problema que rara vez (si es que alguna vez) desaparece por sí solo. Con el tiempo, solo empeora.

No solo le causará problemas de salud en el futuro … la adicción a la comida también está arruinando su vida. hoy, haciéndote sentir peor cada día de tu vida.

Arruina tu autoestima, te hace sentir mal, causa enfermedades y, literalmente, puede terminar en una muerte prematura.

Si está leyendo esto, es probable que se sienta motivado para hacer algo al respecto.

Desafortunadamente, la motivación no dura … así que mira las opciones anteriores, elige algo que te guste y actúa. desde ahora, antes de que sea demasiado tarde.

Fuente: Authoritynutrition.com