7 Beneficios de la tirosina (estrés, depresión …) + Posología y efectos secundarios

La tirosina es un aminoácido precursor de las catecolaminas (adrenalina, norepinefrina, dopamina y DOPA) y hormonas tiroideas (tiroina). Está presente en proteínas y por ello se encuentra en los siguientes alimentos: lácteos, pescado, carne (aves) aguacate, almendras, semillas de sésamo … La tirosina tiene muchas ventajas, puede ayudar a combatir el estrés y es interesante para la memoria, pero también puede ser útil para varias enfermedades. Descubre en este artículo todos los beneficios de la tirosina.

7 beneficios de la tirosina

1) La tirosina repone los recursos cognitivos utilizados por la memoria.

Se ha demostrado que los suplementos de tirosina restauran ciertos recursos cognitivos que se utilizan para aumentar la memoria de trabajo. [R]

La memoria de trabajo es responsable de la actualización y el mantenimiento continuos de la memoria. . [R]

Los estudios han demostrado que la tirosina solo repone ciertos recursos cognitivos cuando los recursos se agotan, por lo que solo las situaciones difíciles que requieren el uso de estos recursos cognitivos experimentarán una mejora en estos últimos. [R]

2) La tirosina aumenta los niveles de dopamina en el cerebro.

La suplementación con tirosina aumenta los niveles de dopamina en el cuerpo estriado cuando los animales reciben tratamientos que aumentan la demanda de dopamina. [R]

La administración de tirosina también aumentó los niveles de dopamina en el líquido extracelular del cerebro. Sin embargo, este efecto fue de corta duración porque los niveles adicionales de tirosina activaron mecanismos en el cerebro que ralentizaron descarga neuronal. Esto, por otro lado, provocó un retorno a los niveles iniciales de dopamina, antes de la administración de tirosina. [R]

3) la tirosina ayuda a combatir el estrés

La tirosina es un precursor de la noradrenalina y el estrés puede reducir los niveles de noradrenalina en el cerebro (locus coeruleus, hipocampo e hipotálamo). [R]

Los estudios en ratas mostraron que cuando las ratas recibieron descargas, los niveles de norepinefrina disminuyeron drásticamente, pero cuando se inyectó tirosina en las ratas, los niveles de norepinefrina no se movieron. Probablemente esto se deba a que la tirosina mejoró la velocidad a la que se produjo la noradrenalina en situaciones de estrés. [R]

La tirosina agregada hizo que las ratas no exhibieran déficits de comportamiento, mientras que las ratas que no tomaron suplementos de tirosina mostraron cambios de comportamiento como resultado del estrés. [R]

La hipótesis también es que la tirosina puede mejorar el rendimiento físico solo si el ejercicio actual produce suficiente estrés cognitivo y reduce los niveles de dopamina o norepinefrina. [R]

4) La tirosina puede mejorar el trastorno por déficit de atención

Los ensayos clínicos sobre el uso de tirosina para tratar de mejorar los síntomas del déficit de atención en humanos han mostrado resultados alentadores. De los 12 adultos que se ofrecieron como voluntarios para los ensayos clínicos, ocho mostraron alguna mejoría en dos semanas. [R]

Después de seis semanas, los ocho pacientes desarrollaron tolerancia a la tirosina y las mejoras se detuvieron. Es necesario realizar más investigaciones sobre cómo se puede utilizar la tirosina para curar el trastorno por déficit de atención. [R]

El metabolismo alterado de los neurotransmisores puede ser una predisposición al trastorno por déficit de atención [R].

Aunque esto solo representa el 5-10% de los casos de TDA, es más probable que tales casos se beneficien más de los suplementos de tirosina. [R]

5) La tirosina se puede usar para tratar la depresión.

Se ha descubierto que la tirosina ayuda a aliviar la depresión en algunos pacientes en algunos ensayos clínicos. Un caso simple, una mujer de 30 años con depresión mostró una mejoría significativa después de la terapia con tirosina. [R]Los fármacos placebo mostraron de inmediato un regreso de los síntomas de la depresión. La continuación de la terapia con tirosina resultó en una mejora notable. [R]


Algunas lecturas interesantes:


Otros ensayos en los que participaron otros dos pacientes con depresión también mostraron mejoras en los síntomas. [R]

Sin embargo, los ensayos clínicos más grandes en 65 pacientes no han podido confirmar la eficacia de la tirosina como antidepresivo. [R]

Esto se puede atribuir al hecho de que la depresión depende de una amplia variedad de factores, no solo de la falta de dopamina o noradrenalina. La tirosina como antidepresivo podría usarse en pacientes cuya depresión se debe a niveles bajos de dopamina y norepinefrina. [R]

6) La tirosina se puede usar para tratar la enfermedad de Parkinson.

Nueve pacientes con Parkinson fueron tratados con tirosina y probenecid. Estos pacientes mostraron un aumento de ácido homovanílico en el líquido cefalorraquídeo. La presencia de ácido homovanílico, un producto del metabolismo de la dopamina, se correlaciona con el hecho de que la dopamina se libera en el cerebro. [R]

Debido a que la enfermedad de Parkinson está fuertemente relacionada con la degeneración de las neuronas que liberan dopamina, los niveles altos de ácido homovanílico pueden ser una buena evidencia de que la tirosina puede usarse para tratar la enfermedad. [R]

7) la tirosina mejora el estado de ánimo

Cuando los pacientes fueron sometidos a condiciones estresantes como frío o grandes altitudes, se observaron altos niveles de tirosina para mejorar el estado de ánimo del paciente. Una de las razones de esta mejoría se debió a una disminución en la intensidad de los síntomas. [R]

En un estudio a largo plazo, los pacientes de la Antártida recibieron suplementos diarios de tirosina durante el verano y el invierno. Sin embargo, los suplementos de tirosina funcionan para mejorar el estado de ánimo solo en condiciones estresantes (en un 47%). [R]

Las condiciones del verano no fueron lo suficientemente duras como para provocar una respuesta. [R]

Tirosina: efectos secundarios

La tirosina normalmente es segura cuando se toma por vía oral en cantidades dietéticas. Es potencialmente seguro cuando lo toman adultos a corto plazo en cantidades medicinales o cuando se aplica sobre la piel. La tirosina parece ser segura cuando se usa en dosis de hasta 150 mg / kg por día hasta por 3 meses. Algunas personas experimentan efectos secundarios como náuseas, dolor de cabeza, fatiga, acidez estomacal y dolor en las articulaciones.

No hay suficiente información disponible para saber si la tirosina puede ser adecuada para los niños. No se debe administrar a los niños sin antes consultar a un médico y tener más información sobre el tema.

Tirosina: contraindicaciones y precauciones especiales (advertencias)

Embarazo y lactancia: No hay suficiente información disponible para saber si la tirosina se puede usar durante el embarazo y la lactancia. Es mejor tener cuidado y evitar su uso.

Hipertiroidismo o enfermedad Basedow: El cuerpo usa tirosina para producir tiroxina, una hormona tiroidea. Tomar tirosina puede aumentar los niveles de tiroxina y empeorar estas condiciones. Si tiene alguna de estas condiciones, no tome suplementos de tirosina.

Interacciones

Interacción moderada (tenga cuidado con esta combinación)

La levodopa interactúa con la tirosina.

La tirosina puede disminuir la cantidad de levodopa absorbida por el cuerpo. Al disminuir la cantidad de levodopa absorbida por el cuerpo, la tirosina puede disminuir la efectividad de la levodopa. No tome tirosina y levodopa al mismo tiempo.

Hormona tiroidea interactúa con la tirosina.

El cuerpo produce naturalmente hormonas tiroideas. La tirosina puede aumentar la cantidad de hormona tiroidea producida por el cuerpo. Esto podría aumentar los efectos y los efectos secundarios de las hormonas tiroideas.

Tirosina: dosis

Para mejorar el estado de alerta después de estar mucho tiempo despierto: 150 mg / kg / día de tirosina.
Para la fenilcetonuria (PKU): la recomendación actual para las personas con PKU es la incorporación de 6 gramos de tirosina por cada 100 gramos de proteína. Sin embargo, no se recomienda la suplementación adicional por separado con solo tirosina, ya que puede producir grandes variaciones en la cantidad de tirosina en la sangre y podría causar efectos no deseados.

Fuentes: webmd.com selfhacked.com

Crédito de la foto: pexels.com

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