3 hongos para aumentar tu inmunidad
Si bien un estilo de vida saludable y una dieta bien equilibrada son los primeros pasos para mantener la inmunidad al más alto nivel, los hongos medicinales, que han estado presentes durante milenios en la farmacopea tradicional de la medicina china, pueden ser de gran ayuda para los pacientes. un sistema más frágil.
Más sensibles a Orl o infecciones urinarias por ejemplo, estas últimas se beneficiarían de conocerlas mejor …
En Occidente, los hongos solo se han estudiado desde la década de 1990, pero hoy en día más de 2.000 estudios confirman las propiedades inmunoestimulantes, antibacterianas o antiinflamatorias de los hongos.
Ahora estamos hablando de micoterapia discutir su uso en el campo de la salud.
Tres de ellos han sido objeto de numerosos estudios y se encuentran entre los más recomendados para apoyar la inmunidad: Shiitake, Maitake y Reishi.
Del plato a los complementos alimenticios
Podemos añadir estos hongos a nuestra dieta para beneficiarnos de sus beneficios sobre la inmunidad pero también de su aporte en minerales, oligoelementos y aminoácidos. Por lo general, se encuentran fácilmente disponibles en calidad orgánica, en forma seca o congelada.
Es en particular su riqueza en alfa y beta glucanos, azúcares en forma de cadena larga, lo que les daría una acción sobre el sistema inmunológico.
Sin embargo, para esperar beneficiarse de una acción óptima sobre el sistema inmunológico, es mejor recurrir a complementos alimenticios cuya fabricación permita preservar las propiedades de los hongos. Procure elegir complementos alimenticios de calidad, garantizando, por ejemplo, la no irradiación de sus productos … habitual cuando hay que importar productos de Asia. Pero ciertos hongos como el shiitake están comenzando a producirse en Francia y varios laboratorios están mostrando la máxima seriedad en la selección de sus ingredientes.
Los hongos estrella de la micoterapia
El shiitake
Es utilizado tradicionalmente por la medicina china por su acción de estimular el sistema inmunológico. Numerosos estudios han demostrado su acción inmunoestimuladora específica sobre determinadas células inmunitarias, en particular la actividad de las células NK (Asesino natural) a la vanguardia de la defensa contra virus. Otros estudios han demostrado que promueve la activación temprana del sistema inmunológico, lo que permite resistir mejor las infecciones o eliminarlas más rápidamente. Por lo tanto, se recomienda como parte de la prevención de todas las infecciones otorrinolaringológicas invernales.
Algunas lecturas interesantes:
También se recomienda durante la convalecencia, para fortalecer el campo o para combatir el cansancio, común después de un episodio infeccioso.
Maïtaké
Este hongo también está dotado de propiedades inmunoestimuladoras.
Algunos estudios incluso sugieren que sería beneficioso para los pacientes con cáncer después del tratamiento con quimioterapia: tomar Maïtaké además de la quimioterapia mejoraría la actividad de las células inmunocompetentes entre 1,2 y 1,4 veces.[1].
También mejora la resistencia al estrés y puede beneficiar a las personas con hipertensión.
Sin embargo, tenga cuidado con su actividad ligeramente hipotensiva en personas cuya presión arterial ya es demasiado baja.
Además, Maitake promueve los mecanismos antioxidantes naturales del cuerpo al apoyar la producción de sus enzimas específicas: glutatión, superóxido dismutasa, etc.
El reishi
En la medicina china, el reishi se considera un adaptógeno, es decir, ayuda al organismo a adaptarse y luchar contra todas las formas de agresión: estrés, virus, bacterias, cambio de estación …
Refuerza el sistema inmunológico de forma profunda y también está indicado en todos los casos en los que sea necesario para apoyar el campo: fatiga, convalecencia… etc.
¿Cómo tomar las setas?
Lo hemos visto, más bien en forma de complementos alimenticios para beneficiarnos de todas sus propiedades.
Las setas pueden ser tomadas por niños a partir de los 3 años, por supuesto adaptando las dosis generalmente recomendadas por los fabricantes.
Estos hongos están dotados de capacidad inmunomoduladora: generalmente no están contraindicados en casos de enfermedades autoinmunes, pero su uso debe ser informado a su médico en presencia de una enfermedad autoinmune.
Sin embargo, su uso es imposible para personas en terapia inmunosupresora (portadores de un trasplante por ejemplo).
Se tomarán para una cura de 3 semanas, renovable si es necesario, pero interrumpida por un descanso de una semana.
En épocas de epidemia, la micoterapia encuentra su lugar, tanto en la prevención como en el apoyo a la convalecencia; ¡Pon champiñones en tu menú!
Artículo escrito por Marie Chetaille
Salud / Bienestar del autor
Graduado CENA Robert Masson
Certificado de competencia en homeopatía
Teléfono: 03 85 25 30 95
Correo: [email protected]
Fuente:
[1] KodamaN, Komuta K, Namba H. ¿Puede la fracción D de Maitake ayudar a los pacientes con cáncer? Altern Med Rev. 2002Jun; 7 (3): 239-9. Texto completo: www.thorne.com